Wanneer je minder eet en daarnaast meer beweegt zul je afvallen. Maar op welke manier kun je toch afvallen zonder te sporten? Wij vertellen je graag meer over of dit mogelijk is en op welke manier.
Hoe val je af?
Wanneer je wilt afvallen is het belangrijk dat je minder eet dan je verbruikt. Dit wil zeggen dat je een calorietekort creëert. Hoe sneller je wilt afvallen, hoe minder calorieën je moet eten op een dag. Ook kan een dieet je helpen om af te vallen. Hierbij geldt: hoe strenger het dieet, hoe sneller je resultaat ziet. Welk dieet hier het beste bij aansluit verschilt per persoon. Het dieet dat bij jou past kan variëren uit het keto dieet, proteïnedieet of diëten met maaltijdvervangers.
Manieren om af te vallen zonder te sporten
Afvallen zonder te sporten is zeker mogelijk. Zoals eerder beschreven is het belangrijk dat je minder calorieën inneemt dan je verbruikt. Dit kan bijvoorbeeld al door een goede balans te vinden binnen jouw eetpatroon. Echter is dit niet altijd even makkelijk. Maaltijdvervangers kunnen hier ook een grote rol in spelen. Afvallen met maaltijdvervangers is namelijk een gezonde en effectieve manier om af te vallen. Ook is het een wetenschappelijk bewezen manier om kilo’s kwijt te raken. Maaltijdvervangers bevatten namelijk alle belangrijke bouw- en voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Zo kun je met een maaltijdvervanger, zoals de naam al aangeeft, een complete maaltijd vervangen.
Het Nupo dieet
Het Nupo dieet is een zeer caloriearm dieet, ook wel VLCD (Very Low Calorie Diet) genoemd. Het dieet is een efficiënte en verantwoorde manier om af te vallen. Je bepaalt zelf hoeveel dagen je per week gaat diëten. Je hebt de keuze uit 2, 5 of 7 dagen. Op deze dagen vervang je al je 6 maaltijden door de dieetproducten van Nupo. De dieetproducten van Nupo bevatten alle belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, mineralen en vitaminen. Dit maakt de producten geschikt om een complete maaltijd te kunnen vervangen. Elk product bevat een beperkt aantal calorieën waardoor je minder dan 800 kcal per dag zult eten. Doordat het lichaam te weinig brandstof binnenkrijgt om energie te produceren zal het lichaamsvet worden afgebroken en worden omgezet in energie. Hierdoor verlies je gewicht. Het Nupo dieet maakt het mogelijk voor iedereen om kilo’s te verliezen. Zo zijn een aantal producten glutenvrij en vegan. Daarnaast bestaan de producten uit diverse smaken, hierdoor zit er voor iedereen wel wat lekkers bij! Benieuwd naar de producten van Nupo? Laat je verrassen door het uitgebreide assortiment aan onder andere shakes, repen, maaltijden, koekjes en supplementen.
Het FormaFast dieet
Naast het Nupo dieet is het FormaFast dieet ook geschikt om af te vallen zonder te sporten. Het FormaFast dieet is een wetenschappelijk bewezen dieet op basis van maaltijdvervangers. Het dieet is gemakkelijk opgebouwd en bestaat uit drie verschillende fases. Afhankelijk van je gewicht en de fase waarin je je bevindt, vervang je een of meerdere maaltijden door de maaltijdvervangers van FormaFast. Net als bij het Nupo dieet bevatten de producten van FormaFast alle essentiële voedingsstoffen. Dankzij de unieke samenstelling van de producten krijg je een beperkte hoeveelheid calorieën binnen per maaltijd. Dankzij het verlaagde caloriegehalte zul je dagelijks minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt. Het dieet van FormaFast is opgebouwd uit drie verschillende fases, namelijk:
- Fase 1: Lose it
Dit is de strengste fase van het dieet. Deze fase staat in het teken van veel en snel gewicht verliezen. Gedurende deze fase nuttig je dagelijks 4 of 5 maaltijdvervangers gecombineerd met maximaal 250g groenten en maximaal 2 fruitmomenten. Het aantal maaltijdvervangers is afhankelijk van jouw gewicht.
- Fase 2: Shape it
De Shape it fase staat in het teken van op een rustig tempo afvallen op een minder strenge manier. Tijdens deze fase wissel je strenge en minder strenge dieetdagen af. In het weekend heb je meer vrijheid om eigen voedingskeuzes te maken.
- Fase 3: Keep it
De laatste fase staat in het teken van het behouden van een gezonde levensstijl. Wanneer je je in deze fase bevindt heb je je streefgewicht al behaald, maar wil je deze graag behouden. Tijdens deze fase is het belangrijk om je calorie-inname beperkt te houden. De Keep it fase kan jou hier perfect bij helpen.
Conclusie
Wil jij graag afvallen zonder te sporten? Dan zijn maaltijdvervangers een uitstekende keuze. Omdat deze alle belangrijke bouw- en voedingsstoffen bevatten die het lichaam nodig heeft, is dit ook een verantwoorde keuze. Weten welk dieet het beste bij jou past? Neem contact met ons op, wij helpen jou graag verder!