Keto boodschappenlijst

Keto boodschappenlijst NovaShops

Brood en crackers

• 1x Keto Crackers Meerzaden
• 1x Keto Bruin Brood
• 1x Keto Croissant Optimize
• 1x Keto Croissant Start

Beleg en sauzen

• 1x Probreak Smeerkaas
• 1x Keto Chocolade Hazelnoot Pasta
• 1x 2BSlim Sweet chili saus
• 1x Sukrin siroop Gold

Tussendoortjes

• 1x Keto Nougat Chocoladereep
• 1x Keto Crunchy Chocowafels
• 1x Keto Brownie
• 1x Feeling OK Tavoletta
• 1x Keto crispy kokosnoot reep
• 1x Keto Chocoladereep Praliné
• 1x Keto Barbecue Soja Nootjes
• 1x Keto Chorizo
• 1x Tortilla chips nacho cheese
• 1x Keto Ham Gedroogd

Avondmaaltijd

• 1x Pizzadeeg
• 1x Omelet champignon
• 1x Proteïne pasta penne
• 1x Chili
• 1x Slim Product

Shakes/pudding

• 1x Keto shake vanille
• 1x Keto shake banaan
• 1x Keto shake aardbei
• 1x Keto pudding koffie

Overig

• • 1x MCT-poeder
  • 1x Shakebeker
  • 1x KetoCheck

Keto boodschappenlijst supermarkt

Groenten en fruit

• Aardbeien: 50 gram
• Amsoi: 100 gram
• Avocado: 2 stuks (205 gram nodig)
• Broccoli: 1 stuk (300 gram nodig)
• Champignons: 320 gram
• Courgette: 1 stuk (120 gram nodig)
• Groene paprika: 3 stuks (355 gram nodig)
• Komkommer: 1 stuk (250 gram nodig)
• Pompoen: 1 stuk (500 gram nodig)
• Rode ui: 1 halve (50 gram nodig)
• Sla: 190 gram
• Snijbonen: 200 gram
• Spinazie: 175 gram
• Taugé: 100 gram
• Tomaat: 5 stuks (350 gram nodig)
• Witte kool: 150 gram
• Zure augurken: 60 gram
• Olijven: 100 gram

Bereidingsvet

1 fles olijfolie (95 ml nodig)

Noten en pitten/zaden

• Pijnboompitten: 15 gram
• Walnoten: 15 gram
• Ongezouten noten: 100 gram

Dranken

• Amandeldrink ongezoet: 1 pak (175 ml nodig)
• Kokosdrink ongezoet: 1 pak (150 ml nodig)

Kaas, eieren, sauzen en beleg

• 48+ kaas: 80 gram
• Crème fraîche: 35 gram
• Eieren: 3 stuks
• Feta: 50 gram
• Geitenkaas: 30 gram
• Hoemoes: 40 gram
• Pesto: 15 gram
• Mayonaise: 80 gram
• Salsadip: 20 gram

Vlees en vis

• Knakworst: 3 stuks
• Tonijn in olie: 1 half blikje

Extra

• Peper
• Zout