Maak in een handomdraai een gezonde wrap met de tortilla’s van Probreak. De proteïne keto-vriendelijke tortilla’s bevatten per portie slechts 4,4 gram koolhydraten en maar liefst 8,8 gram eiwitten.
Keto lunch recepten
Als je je eenmaal realiseert wat je allemaal mag eten tijdens het keto dieet zal het een stuk makkelijker gaan. We hebben onze favoriete keto lunch recepten voor je verzameld die je de hele dag voldoende energie geven.
Keto eiersalade
Eiersalade is heerlijk zoals het is. Maar voeg er chorizo aan toe en serveer op een toast. Tada, je hebt een lunch waar je dagen van zult dromen. De 2BSlim dressing maakt dit keto dieet recept helemaal af zonder suiker toe te voegen.
Garnalen sla wraps
Deze garnalen sla wraps zijn super smaakvol, vers en makkelijk en snel te bereiden. Dit recept bevat weinig koolhydraten waardoor het geschikt is voor zowel het proteïne dieet als keto dieet! Bij het proteïnedieet recept maak je gebruik van Yonnaise en bij het ketodieet recept gebruik je volle mayonaise.
Vietnamese springrolls
Vietnamese springrolls zijn al een tijdje hartstikke hip. De rijstvellen bevatten weinig koolhydraten dus met de juiste ingrediënten maak je er een heerlijke lichte maaltijd van. Bovendien zijn ze de perfecte zomerse snack en ook nog eens makkelijk te maken. Rollen, dippen en happen maar!
Proteïne poffertjes met blauwe bessen
Poffertjes bestaan grotendeels uit bloem en zijn hierdoor echte koolhydraatbommen. Daarnaast wordt er vaak flink wat poedersuiker overheen gestrooid. Voor dit dieetrecept gebruiken we de proteïne pannenkoekenmix voor eiwitrijke poffertjes met minder koolhydraten en suiker. Ook voor de poedersuiker hebben we een suikervrij alternatief!
Courgette cannelloni in tomatensaus
Cannelloni is een deegsoort in de vorm van dikke staafjes, gemaakt van durumtarwe. Cannelloni is afkomstig uit Italië, maar wordt tegenwoordig over de hele wereld gegeten. In dit dieetrecept worden de pastarolletjes vervangen door courgetterolletjes, waardoor je zonder schuldgevoel kunt genieten van een lekkere cannelloni met spinazie-ricottavulling.
Keto Mexicaans gevulde avocado’s
Dol op avocado’s? Probeer dan dit keto dieet recept Mexicaans-geïnspireerde gevulde avocado’s met gehakt. In een handomdraai bereid en oh zo lekker met sour cream om het af te maken!
Keto ontbijt recepten
Ontbijten tijdens het keto dieet kan een flinke uitdaging zijn. Daarom hebben wij een aantal makkelijke keto ontbijt recepten voor je samengesteld. Met deze eenvoudige, keto-friendly ontbijt recepten ben je de hele ochtend verzadigd en kun je tegelijkertijd je koolhydraatinname onder controle houden.
Keto English Breakfast
Ontbijt als een koning(in) met dit uitgebreide verwenontbijt. Deze maaltijd bevat voldoende vetten en eiwitten om je genoeg energie voor de dag te geven.