Heerlijke vegetarische gevulde paprika’s met minder koolhydraten voor elk dieet. Door Slim Rijst te gebruiken is dit recept al geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet.
Janneke’s courgette rolletjes
Met een beetje creativiteit kun je de lekkerste dieet recepten op tafel zetten. Deze courgette rolletjes zien er niet alleen leuk uit, maar ze smaken ook hemels! Dit proteïne dieet recept bewijst dat een gezonde snack op tafel zetten helemaal niet moeilijk is. Met een paar minuten rol je ze dicht en kan je ze serveren. Door de courgetteplakken dun te snijden of schillen kun je de rolletjes makkelijker rollen.
Janneke’s pittige tonijnsalade
Tonijn bevat veel eiwitten en kun je makkelijk verwerken in je salades. Probeer eens Janneke’s pittige tonijnsalade: een heerlijke frisse salade van sla, tomaat, komkommer en tonijn met een smakelijke pittige dressing. Dit proteïne dieet recept is eenvoudig te bereiden en heerlijk als snelle lunch of avondeten vanaf fase 2 van het proteïne dieet.
Janneke’s romige fusilli met champignons
Genieten van een bord pasta zonder schuldgevoel! Dit proteïne dieet recept voor romige fusilli met champignons is geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen door proteïne pasta krijg je maar 6 gram koolhydraten per portie binnen!
Janneke’s Mexicaanse nachoschotel
Heerlijke knapperige nacho’s die je zonder schuldgevoel kan eten! Nacho’s is een gerecht uit de Mexicaanse keuken. Het is een makkelijke hartige snack met tomaat, chili peper, kaas en barbecuesaus. Dit proteïne dieet recept is heel simpel te bereiden en al geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet!
Janneke’s tomatensoep met soepstengels
Wij zijn dol op soep omdat het vaak snel klaar is. Dit proteïne dieet recept staat binnen 10 minuten op tafel. Een snelle en makkelijke tomatensoep met verse tomaten en basilicum. Een heerlijke volledige maaltijdsoep, soepstengels erbij en smullen maar! Geschikt vanaf fase I van het proteïne dieet.
Makkelijke salade recepten
Zin in een lekkere salade? Dan zijn onze salade recepten voor het salade dieet zeker een aanrader. Heerlijk als bijgerecht, lunch of licht hoofdgerecht. Gemakkelijk en snel om te maken, want deze salades staan al binnen 30 minuten op tafel! Volg deze recepten en je hebt binnen een handomdraai een voedzame en goedvullende maaltijdsalade.
Mini courgette pizza’s
Wij zijn dol op courgette! heerlijk om soep mee te maken, of om in een gerecht te verwerken met lekkere kruiden. Of om pizza’s van te maken! Ja je leest het goed, courgette pizza’s! Wij maken er vaak mini pizza’s van, maar je kunt de courgette ook in de lengte doormidden snijden en er een soort bootje van maken en deze dan beleggen. Door plakjes te gebruiken kun je ze makkelijk in porties verdelen en ook serveren bij bijvoorbeeld een borrel.
Aubergine in tomatensaus uit de oven
Aubergine en tomatensaus zijn een echte match made in heaven. In dit recept krijgt de aubergine in de oven de kans om alle smaken op te nemen. Dit recept is een bijgerecht geschikt voor tijdens het proteïne dieet. Serveer met bijvoorbeeld proteïne pasta, vlees of vis, proteïne brood of een salade.
Koolhydraatarme lasagne
Is lasagne ook een van jouw favoriete gerechten? Dan hebben we goed nieuws voor je! Met dit recept maak je een heerlijke courgette lasagne die in het proteïne dieet past. Door de lasagnebladen te vervangen met plakken courgette krijg je meer groenten en minder koolhydraten binnen. Een win-win situatie!