Beoordeling:
4.7

4883 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Alle diëten
      • Proteïne dieet
        • NovaShops Proteïne dieet
        • NovaShops Proteïne startboxen
        • WeCare dieet
        • Alle Proteïne producten
      • Keto dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • NovaShops Keto startbox
        • Alle Keto producten
      • Maaltijdvervanger dieet
        • FormaFast dieet
        • FormaFast startboxen
        • Nupo dieet
        • ModiFast dieet
        • WeightCare dieet
        • Alle maaltijdvervangers
      • Koolhydraatarm dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • WeCare dieet
        • Alle Koolhydraatarme producten
      • Suikerarm / Vrij
        • Sukrin
        • Céréal
        • Alle suikerarme / vrij producten
        • Suikervrij snoep
      • Dieetondersteuning
        • Supplementen
        • Keto supplementen
        • Shakebekers
        • Alle Dieetondersteuning
    • Alle Proteïne dieet
    • Starterspakket
  • Proteïne dieet
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Proteïne Beleg & Sauzen
        • Proteïne Dranken
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Soepen
        • Proteïne Dranken
        • Proteïne Shakes
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïne dieet?
        • Proteïne dieet recepten
        • Proteïne dieet blog
        • Klantervaringen
        • Hoe werkt het?
      • Proteïne Pakketten
        • Dieet Pakketten
        • Dieet Startpakketten
        • Trays
        • Voordeelpotten
      • Proteïne Snacks
        • Snacks & Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Proteïne Pudding
        • Proteïne Repen
        • Suikervrij snoep
      • Dieet informatie
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Alle Dieet informatie
    • Alle Proteïne dieet
    • Starterspakket
  • Keto dieet
      • Keto dieet
        • 7-Daags Keto Starterspakket
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • Keto Brood en Crackers
        • Keto Beleg en Sauzen
        • Keto Maaltijden
        • Keto Bakmixen
        • Alle Keto Maaltijden
      • Keto Tussendoortjes
        • Keto Shakes
        • Keto Desserts
        • Keto Snacks
        • Keto Repen
        • Keto Chocolade
        • Keto Suikervervangers
        • Keto Supplementen
        • Alle Keto Tussendoortjes
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het keto dieet?
        • Keto weekmenu
        • Keto dieet recepten
        • Alle Keto producten
        • Hoe werkt het?
      • Alle Keto dieet
      • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • Alle FormaFast Dieet
      • FormaFast Voordeelverpakkingen
        • FormaFast Dieet Boxen
        • FormaFast Grootverpakking
        • Alle FormaFast producten
      • FormaFast, hoe werkt het?
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is de Lose it fase?
        • Wat is de Shape it fase?
        • Wat is de Keep it fase?
      • Nupo Dieet
        • Nupo Shakes
        • Nupo Repen
        • Nupo One Meal
        • Nupo Soepen
        • Alle Nupo Dieet
      • Nupo Voordeelverpakkingen
        • Nupo Voordeelverpakkingen
        • Nupo Supplementen
        • Alle Nupo producten
      • Nupo, hoe werkt het?
        • Wat is het VLC-dieet?
        • Wat is het 5:2 kickstart dieet?
        • Wat is het 2:5 superstart dieet?
    • Alle Maaltijdvervangers
    • Nupo Dieet
  • Voordeelpakketten
      • Startpakketten
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket Tip!
        • 10-daags proteïnepakket
        • 7-daags ketopakket
        • Keto Shake Pakket
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • NUPO Caloriearm Dieet pakket
        • Alle Startpakketten
      • Voordeelpakketten
        • Drankpakketten
        • Brood & crackerpakketten
        • Omeletpakketten
        • Soeppakketten
        • Snackpakketten
        • Dessertpakketten
        • Reeppakketten
        • Alle Voordeelpakketten
      • Bulkvoordeel
        • Voordeelpotten
        • Trays
        • Alle Bulkvoordeel
      • Alle Voordeelpakketten
      • Milkshake pakket
  • Merken
      • Populaire merken
        • Feeling OK
        • Probreak
        • Sukrin
        • Nupo
        • FormaFast
        • Nutrisaveurs
        • Cheesepop
        • WeCare
        • Alle Populaire Merken
      • Dieet merken
        • Protiexpress
        • de Bron
        • Slim
        • Rabeko
        • Food2Smile
        • Callowfit
        • Weight Care
        • Modifast
        • Alle Dieet merken
      • Supplementen en overige merken
        • 2Bslim
        • Keton1
        • Arkopharma
        • Funky Fat Choc
        • Promine
        • Céréal
        • Alle Supplementen en overige merken
      • Alle Merken
      • Sukrin suikervervangers
  • Dieet Advies
  • AanbiedingenTip!
    • Aanbiedingen
    • Voordeelpakketten
    • Nieuwe producten
    • Alle Aanbiedingen
koolhydraatarme-poffertjes

Proteïne poffertjes met blauwe bessen

7 september 2020 door Jesse

Poffertjes bestaan grotendeels uit bloem en zijn hierdoor echte koolhydraatbommen. Daarnaast wordt er vaak flink wat poedersuiker overheen gestrooid. Voor dit dieetrecept gebruiken we de proteïne pannenkoekenmix voor eiwitrijke poffertjes met minder koolhydraten en suiker. Ook voor de poedersuiker hebben we een suikervrij alternatief!

Proteïne poffertjes met minder koolhydraten

Het ideale verwenontbijt of lunch. Alhoewel normale pannenkoeken ook heel lekker zijn, ben je af en toe ook toe aan iets meer variatie. En wie houd er nu niet van poffertjes? Heb je trek in een zoetig ontbijt? Maak dan snel dit dieet recept!

De klassieke zoete poffertjes met smeltende roomboter en poedersuiker bevatten aardig veel calorieën. Een normale portie poffertjes met boter en poedersuiker is al snel 310 calorieën. Dit recept voor proteïne poffertjes levert slechts 205 kcal per portie en bevat minder koolhydraten.

Een poffertje is een kleine variant van de pannenkoek. Vandaar dat we voor dit recept de proteïne pannenkoek gebruiken. Deze bevat minder koolhydraten en meer eiwitten voor een voedzame maaltijd. Heerlijk in combinatie met een caloriearm alternatief voor poedersuiker en blauwe bessen. Dit recept is geschikt voor zowel het proteïne dieet als het keto dieet.

Csukrin-melis-caloriearm-poedersuikeraloriearm poedersuiker

Sukrin Melis is een 100% natuurlijk en caloriearm alternatief voor poedersuiker, zonder calorieën. Het is gemaakt van natuurlijke suikervervanger, die volledig vrij is van kunstmatige toevoegingen. Het levert 0 kcal, 0 koolhydraten en 0 suikers per 100 gram.

Porties en voedingswaarden

Dit recept (zonder blauwe bessen) is geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet en keto dieet.
Dit recept bevat 1 portie.

Voedingswaarden per portie

  • 205 kcal
  • 10,5 gram koolhydraten
  • 15,4 gram eiwitten

Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.

koolhydraatarme-poffertjes
Afdrukken

Proteïne poffertjes met blauwe bessen

Poffertjes bestaan grotendeels uit bloem en zijn hierdoor echte koolhydraatbommen. Daarnaast wordt er vaak flink wat poedersuiker overheen gestrooid. Voor dit dieetrecept gebruiken we de proteïne pannenkoekenmix voor eiwitrijke poffertjes met minder koolhydraten en suiker. Ook voor de poedersuiker hebben we een suikervrij alternatief!
Gang Hoofdgerecht, Lunch, Nagerecht, Ontbijt
Diet Low Calorie, Low Fat, Low Lactose, Low Salt
Trefwoord keto dieet recept, koolhydraatarm recept, koolhydraatarme poffertjes, proteine dieet recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 portie
calorieën 205kcal

Benodigdheden

  • Poffertjespan

Ingrediënten

  • 1 zakje proteïne pannenkoek
  • 1 eetlepel Sukrin Melis
  • 50 gram blauwe bessen
  • 1 eetlepel olie of boter

Instructies

  • Vet de poffertjes pan in met vloeibare bakboter of olie.
  • Schenk 75 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking van de pannenkoek aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
  • Schenk de mix in de poffertjespan en bak tot de bovenkant droog is.
  • Draai de poffertjes om en bak nog enkele minuten.
  • Plaats de poffertjes op een bord en bestrooi met Sukrin icing.
  • Serveer met de blauwe bessen.

Leuke andere artikelen:

koolhydraatarm brood
Koolhydraatarm broodje uit de magnetron
proteine-dieet-recept-pompoen-patat
Janneke’s pompoen patat
Griekse pastasalade
Griekse pastasalade
Rode-biet-pompoen-lasagne-met-geitenkaas
Rode biet pompoen lasagne met geitenkaas

Recepten/Artikelen Zoeken

#MyNovaLife

  • NovaShops blog
  • Dieet soorten
  • Proteïne dieet Recepten
  • Keto recepten

Meer keto dieet

  • Keto dieet
  • Keto dieet producten
  • Keto maaltijden
  • Keto recepten

Schrijf je in en ontvang €10,- korting

Nieuwsbrief

€10,- korting op een bestelling vanaf €50,- bij inschrijving op onze nieuwsbrief

Over Novashops

Novashops is dé online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, of voor maaltijdvervangers, we hebben voor iedereen op weg naar een gezonde levensstijl de gepaste oplossing. Onze online diëtiste staat altijd klaar voor je vragen en persoonlijk advies.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Novashops
  • Welk dieet past bij mij?
Handige links
  • Afvallen
  • Proteïne dieet
  • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
  • Afvallen voor mannen
  • Proteïne repen
  • Spaarprogramma
  • Klantervaringen
  • Succesverhalen
Hulp of advies nodig?

+31 (0)475 769 145
Werkdagen 09:00 - 22:00
Zondag 12:00 - 17:00

klantenservice@novashops.com

Trusted_Shop
Beoordeling:
4.7

4883 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden