Menu
NovaShops NovaShops
Account
Mandje Winkelmandje
Zoek
+31 (0)475 769 145
  • Mijn Account
  • Inloggen
  • spaarpunten
Ga naar de inhoud

NovaShops NovaShops

8.7 uit 10, gebaseerd op 4661 beoordelingen

Menu
  • Dieet producten
    • Proteïne dieet producten
    • Keto dieet producten
    • Maaltijdvervangers
    • Suikervervangers
    • Dieet ondersteuning
    • Voordeelpakketten
  • Proteïne dieet
    • Proteïne producten
      • Proteïne Repen
      • Proteïne Shakes
      • Proteïne Maaltijden
      • Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Brood
      • Proteïne Pudding
      • Dieet Pakketten Tip!
    • Proteïne producten
      • Proteïne Snacks
      • Proteïne Dranken
      • Proteïne Omeletten
      • Proteïne Soepen
      • Proteïne Crackers
      • Beleg & Sauzen
      • Proteïne Aanbiedingen
    • Hoe werkt het?
      • Hoe werkt het proteïne dieet?
      • Toegestane groenten
      • Toegestaan fruit
      • Toegestaan vlees
      • Proteïne dieet recepten
      • Proteïne dieet blog
      • Klantervaringen
    Starterspakket
    • Populaire Producten:
    • Eiwitrijke Cacaodrank
    • Proteïnerepen pakket
    • Proteïne Brood
  • Keto dieet Tip!
    • Keto dieet producten
      • Keto starterspakket Tip!
      • Keto shakes
      • Keto desserts
      • Keto brood en crackers
      • Keto maaltijden
    • keto dieet producten
      • Keto beleg en sauzen
      • Keto bakmixen
      • Keto snacks
      • Keto suikervervangers
      • Keto producten
    • Hoe werkt het?
      • Hoe werkt het keto dieet?
      • Keto dieet schema
      • Keto dieet recepten
    Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
    • Nupo Dieet
      • Nupo Dieet Boxen
      • Nupo Shakes
      • Nupo Repen
      • Nupo One Meal
      • Nupo Supplementen
      • Alle Nupo producten
    • FormaFast Dieet
      • FormaFast Dieet Boxen
      • FormaFast Shakes
      • FormaFast Repen
      • FormaFast Ontbijt
      • Formafast Maaltijden
      • Alle FormaFast producten
    • Hoe werkt het?
      • Wat is het VLC-dieet?
      • Wat is het 5:2 kickstart dieet?
      • Wat is het 2:5 superstart dieet?
      • Wat is het FormaFast dieet?
      • Wat is het X-Treme dieet?
      • Wat is het F-Active dieet?
    Starterspakket
    • Populaire Producten:
    • Nupo Shake Latte
    • Nupo Shake Choco
    • Nupo Reep Choco
    • Nupo Havermout
    • Shake Aardbei
  • Voordeelpakketten
    • Startpakketten
      • 5-daags proteïnepakket
      • 7-daags proteïnepakket
      • 10-daags proteïnepakket
      • 7-daags ketopakket Tip!
      • Dieetplan op maat
    • Bulkvoordeel
      • Voordeelpotten
      • Trays
      • Snackpakketten
      • Dessertpakketten
      • Reeppakketten
    • Bulkvoordeel
      • Drankpakketten
      • Brood & crackerpakketten
      • Omeletpakketten
      • Soeppakketten
  • Merken
    • Onze dieetmerken
      • Nupo
      • Sukrin
      • Feeling OK
      • Probreak
      • Nutrisaveurs
      • Protiexpress
      • Naturall Pure
      • de Bron
      • Slim
      • Callowfit
      • Rabeko
      • 2Bslim
      • Keton1
      • Promine
    Aanbieding
  • Dieet Advies
  • Aanbiedingen
    • Aanbiedingen
    • Voordeelpakketten
    • Nieuwe producten
Klantbeoordelingen:
:
87%
(8.7/10)
Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

Shake Dieet: snel en smakelijk

15 juni 2015 door Jesse

Het shakedieet is een snel en makkelijk dieet. Door de hoge concentratie eiwitten verbrand je vet, maar behoud je je spiermassa. Lees hier hoe het shakedieet werkt en kijk of het jou kan helpen.

Shake dieet

Het shake dieet is een dieet waarbij je veel shakes/drankjes drinkt met een hoge concentratie eiwitten. De drankjes worden door velen erg lekker gevonden. Het shake dieet is zo populair omdat het erg makkelijk te volgen is. Je hoeft niet in de keuken te gaan staan om allerlei moeilijke maaltijden te bereiden en je hoeft geen calorieën te tellen. Hierdoor is het makkelijker vol te houden.

Hoe werkt het shake dieet

Bij het shake dieet Oshake dieet is het belangrijk dat je minimaal 1 gram eiwit per kg lichaamsgewicht binnenkrijgt. weeg je 90 kilo, dan moet je elk etmaal 90 gram eiwit binnenkrijgen via onze proteïne producten. Er is echter een maximum van 6 proteïne producten per dag.

Ketose

Doel van het shake dieet is om je lichaam in ketose te laten zijn. Dit betekent dat je lichaam haar vetreserves aanspreek. In plaats van je energie uit koolhydraten te halen, haal je dit uit je vetreserves. Om ervoor te zorgen dat je lichaam in ketose komt, mag je maximaal 45 gram koolhydraten per dag eten. Raakt je lichaam niet in ketose, verlaag het dan naar 35 gram per etmaal.

Om het geheel overzichtelijk te maken hebben we een schema voor je opgesteld, waarin je kan zien wat je per dag mag eten/drinken.

Schema Shake dieet

Ontbijt (bijvoorbeeld 8.00 uur)

  • 1 proteïne shake naar keuze
  • 1 glas water
  • 1-2 koppen koffie of thee (zoetjes/suikervervanger toegestaan, suiker absoluut niet!)

Lunch (bijvoorbeeld 12.00 uur)

  • 1 proteïne shake naar keuze
  • minimaal 200 gram groente
  • 1-2 koppen koffie of thee

Tussendoortje (bijvoorbeeld 15.30 uur)

  • Kies een van onze heerlijke tussendoortjes. Probeer bijvoorbeeld eens onze heerlijke sinaasappel koekjes. Je mag als tussendoortje ook een shake nemen.

Diner (bijvoorbeeld 18.00 uur)

  • 1 proteïne shake naar keuze
  • minimaal 200 gram groente
  • glas water en koffie of thee zonder suiker.

Als je tussendoor nog erg veel honger hebt, probeer dan je honger te stillen met extra thee of koffie. Je mag ook tussendoor nog een extra snack of proteïne shake nemen. (maximaal één per dag extra).

Conclusie

Het shakedieet kan u helpen om een gezonde levensstijl te bereiken. Wist je dat de shakes in dit dieet ook te vervangen zijn door onze puddings, omelettes, dieet soepen repen en andere producten? Start bijvoorbeeld met het starterspakket en ontdek wat jij het shake dieetlekkerst vindt. De afwisseling tussen shakes en andere producten maakt het een stuk leuker en gemakkelijker! We zijn erg benieuwd naar wat jij vindt van onze shakes. Welke smaak vind jij het lekkerst? Wissel jij het shake dieet af met onze andere eiwitrijke producten?

Leuke andere artikelen:

  1. bulletproof-coffee-ketodieet-novashops
    Wat is Bulletproof coffee en hoe maak je het?
  2. koolhydraatarme-snacks
    Koolhydraatarme snacks onder de 200 kcal!
  3. smoothie-dieet
    Smoothie dieet
  4. proteine dieet ontbijt
    American Amandel pannenkoeken

Fit terwijl je thuiszit e-book

Fit terwijl je thuiszit

NovaShops laat je zien hoe je met onze tips het beste van de huidige situatie maakt!

  • ✔ Gratis e-plan met tips en recepten
  • ✔ Thuis diëten met online begeleiding
  • ✔ Ontvang een kortingscode van 15%!
Doe mee en blijf fit
Klantbeoordelingen:
:
87%
(8.7/10)
Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice
Over Novashops

Novashops is dé online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, of voor maaltijdvervangers, we hebben voor iedereen op weg naar een gezonde levensstijl de gepaste oplossing. Onze online diëtiste staat altijd klaar voor je vragen en persoonlijk advies.

NovaShops, your shining new life!

Lees meer over Novashops...

Service & Informatie
  • Klantenservice / Contact
  • Hoe te bestellen
  • Verzending & levering
  • Bestelling traceren
  • Ruilservice & Retouren
  • Spaarprogramma
  • Veelgestelde Vragen
  • Privacyverklaring
  • Algemene voorwaarden
NovaShops diëten
  • Afvallen
  • Proteïne dieet
  • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
  • Sukrin
  • Proteïne repen
  • Klantervaringen
Klantenservice

Op werkdagen (09:00 - 22:00):
+31 (0)475 769 145

klantenservice@novashops.com
Contactformulier

NovaShops

Marie Curieweg 1 A 6045 GH Roermond, Nederland

Kiyoh
:
87%
(8.7/10)
Veilig betalenGratis verzending |
Nieuwsbrief