Wij zijn dol op soep omdat het vaak snel klaar is. Dit proteïne dieet recept staat binnen 10 minuten op tafel. Een snelle en makkelijke tomatensoep met verse tomaten en basilicum. Een heerlijke volledige maaltijdsoep, soepstengels erbij en smullen maar! Geschikt vanaf fase I van het proteïne dieet.
Proteïne Dieet Fase 1
Deze proteïne dieet recepten mag je allemaal eten vanaf dieet fase 1. Je mag altijd extra groenten toevoegen. Kijk voor welke groenten je extra mag eten onder het kopje "wat je (niet) mag eten. Houd onze recepten goed in de gaten, want we zullen vaak nieuwe proteine dieet recepten toevoegen!
Eetsmakelijk!
Gevulde aubergines met rijst
Zien deze aubergines met rijst er niet overheerlijk uit? Wij hebben van dit recept een proteïne dieet recept gemaakt door de rijst te vervangen met een koolhydraatarm alternatief!
Koolhydraatarme tortilla chips met tomatensalsa
Ben jij gek op tortilla chips maar niet op de koolhydraten en calorieën? Helaas zijn de chips die je in de winkel koopt vaak ongezond. Zo zitten ze vol koolhydraten en bevatten maar weinig vezels. Volg dit recept en ontdek zelf hoe gemakkelijk en gezond je zelf koolhydraatarme tortilla chips met tomatensalsa maakt!
Groentesalade uit de wok
Groente, groente en groente! Groenten bevatten veel vitamines en mineralen en weinig calorieën. Dat maakt deze groentesalade ideaal voor elk dieet. Deze groentesalade uit de wok is anders dan alle andere salades die je ooit geproefd hebt. De Oosterse keuken en knapperige groenten zijn de perfecte combinatie. Dit voedzame proteïne dieet recept is heerlijk als hoofdgerecht.
Kruidige omelet met salade
Met dit proteïne dieet recept heb je een heerlijke vullende maaltijd in een handomdraai. Heel smakelijk en gezond. Als je de salade weghaalt kan je dit gerechtje niet alleen als lunch of avondeten eten, maar is hij ook heel geschikt om bijvoorbeeld je zondagochtend mee te beginnen! Door de extra eiwitten in de omelet zal je minder snel weer trek hebben.
Koolhydraatarme gevulde champignons
Deze champignons uit de oven zijn gevuld met groenten en rijk aan voedingsvezels. Op deze manier krijg je wel heel gemakkelijk je dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten binnen. Een ware traktatie tijdens het proteïne dieet!
Gezonde tussendoortjes maken
Gezonde tussendoortjes maken, hoe doe je dat? Ook als je op dieet bent wil je zorgeloos kunnen genieten van lekkere tussendoortjes. Maar vaak zitten supermarkt tussendoortjes vol met geraffineerde suikers. En dat is hartstikke zonde. Het is namelijk heel makkelijk om zelf een gezond tussendoortje te maken met deze recepten. Bekijk ze snel!
Honing mosterd dressing
De lekkerste en gezondste honing mosterd saus komt uit eigen keuken. Je kunt het natuurlijk in de supermarkt kopen, maar zelf een gezonde honing mosterd dressing maken is veel lekkerder. Met slechts 7 ingrediënten maak je deze honing mosterd saus. Vervang de honing door Sukrin FiberSirup Gold en mayonaise door magere kwark je hebt een gezonde variant. Honing mosterd dressing is enorm veelzijdig en niet alleen lekker over een salade maar ook als dipsaus.
Holy cauliflower pizza!
Als je door onze proteïne dieet recepten bladert is het je misschien al wel opgevallen dat we dol zijn op bloemkool. Bloemkool is namelijk het ideale ingrediënt voor heel veel gezonde recepten. Zo ook dit recept voor cauliflower pizza!
Koolhydraatarme crackers
Heerlijk knapperige koolhydraatarme crackers met amandelmeel. Heerlijk als ontbijt, lunch of als toastje. Zelf crackers maken is eenvoudig en je hebt voor dit recept slechts twee ingrediënten nodig! Maak de crackers zo dun mogelijk, dan zijn ze het knapperigst.