Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €50
Makkelijk achteraf betalen
Gratis ruilservice!

Eetschema Fase 4

Maak een schema voor uzelf waarin u een evenwichtig programma samenstelt. U mag zeker af en toe een vette hap nemen, maar kies er dan voor om de 2-3 dagen daarna voorzichtig te zijn met vette en suikers zodat u op weekbasis op gewicht blijft. Stap maximaal één keer per week op de weegschaal, het liefst op dezelfde weekdag.

Geniet van eten, maar weet waar u mee bezig bent! U heeft veel geleerd van het proteïnedieet en het is nu belangrijk om de komende 6-12 maanden hard te blijven werken aan een gezond eetritme. Kijk elke zondag even in uw hoofd terug naar hoe u heeft gegeten en kijk of u het nog goed er voor staat met uw discipline.

Gebruik de website www.voedingswaardetabel.nl om te achterhalen hoeveel koolhydraten, calorieën, eiwitten, (verzadigde) vetten en vezels er in uw voedsel zit.

 

Meer eetschema's:

-  Eetschema Fase 1
-  
Eetschema Fase 2
-  
Eetschema Fase 3