FormaFast F-active dieet
Het Formafast F-active dieet bestaat uit twee fases. Door het volgen van deze fases raak je overtollige kilo's kwijt en weet je aan het eind van dit dieet wat je moet eten om op gewicht te blijven. De methode bestaat uit de volgende twee fases:
Fase 1: F-active
In de F-active fase vervang je een deel van je maaltijden door maaltijdvervangers. In deze fase zul je. door tenminste 2 maaltijden per dag te vervangen, je streefgewicht bereiken.
Fase 2: Balance
In de Balance fase ben je op streefgewicht en staat in het teken van gewichtsbehoud. In de derde fase heb je een gezonde levensstijl bereikt en weet je precies hoe je bewustere en verantwoorde eetkeuzes maakt.
Waarom het F-active dieet?
Deze methode kun je het beste kiezen als je geleidelijk aan gewicht wilt verliezen. Bij dit dieet begin je als eerste fase met de F-active box. Bij de F-active box worden twee reguliere maaltijden vervangen door maaltijdvervangers.
✔️ Geleidelijk gewicht verliezen
✔️ Snel en Gemakkelijk
✔️ Haalbaar voor iedereen
Dieet regels
- Sla geen maaltijden over
- Weeg je minder dan 100 kg, neem dan 4 maaltijdvervangers per dag
- Weeg je meer dan 100 kg, neem dan 5 maaltijdvervangers per dag
- Drink minimaal 2 liter water per dag
- Drink koffie en thee zonder suiker en melk, of met zoetjes
- Eet minimaal 400 gram toegestane groenten
De 2 fases van het F-active dieet
| Fase 1: Afslanken |
|---|
Wanneer de eerste fase voorbij is gaat u door naar fase 2, in deze fase wordt gewerkt met de A/B-methode. Dit wil zeggen dat je drie gematigde dagen afwisselt met twee strenge, maar wel goed vol te houden dagen. Het weekend kun je naar eigen keuze gezonde maaltijden kiezen. Deze methode zorgt ervoor dat u nog steeds minder calorieën binnenkrijgt en dat het afvallen nog steeds doorgaat.
- Vervang het ontbijt en lunch met maaltijdvervangers
- Kies voor verantwoorde tussendoortjes en een gezond diner
- Neem minimaal 400 gram toegestane groenten per dag
Voorbeeld eetschema afslankdag
Eetmoment 1 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 2 - Maaltijdvervanger + 200 gram groenten
Eetmoment 3 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 4 - Maaltijdvervanger + 200 gram groenten
Voorbeeld eetschema brugdag
Eetmoment 1 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 2 - Snack naar keuze aan de hand van toegestane producten
Eetmoment 3 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 4 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 5 - Eigen invulling aan de hand van toegestane producten
| Fase 2: Op gewicht blijven |
|---|
De laatste fase staat in het teken van gewichtsbehoud. Deze fase zal voorkomen dat je terugvalt in je oude ongezonde levensstijl. De maaltijdvervangers kunnen een paar keer per week gebruikt worden om een maaltijd te vervangen om je slankere en fittere lichaam te behouden. Ook kunnen de producten gebruikt worden op balansdagen, voor als je net iets teveel hebt gezondigd.
- Vervang af en toe een maaltijd of tussendoortje met een maaltijdvervanger
- Kies voor verantwoorde tussendoortjes en gezonde maaltijden
- Neem minimaal 400 gram toegestane groenten per dag
Voorbeeld eetschema (bij 4 maaltijdvervangers)
Eetmoment 1 - Regulier ontbijt
Eetmoment 2 - Reguliere lunch + 200 gram groenten
Eetmoment 3 - Maaltijdvervanger
Eetmoment 4 - Reguliere avondmaaltijd + 200 gram groenten
Voorbeeld eetschema (bij 5 maaltijdvervangers)
Eetmoment 1 - Regulier ontbijt
Eetmoment 2 - Reguliere lunch + 200 gram groenten
Eetmoment 3 - 1 portie fruit
Eetmoment 4 - Reguliere avondmaaltijd + 200 gram groenten
Eetmoment 5 - Maaltijdvervanger
Shake-it box
Ontdek je favoriete smaak shake met de shake-it box! De handige box bevat maar liefst 28 shakes met verschillende smaken. Ontdek jouw favoriete smaak!
✔️ Handige box met maar liefst 28 shakes
✔️ Handig voor onderweg of op kantoor
Fit terwijl je thuiszit
NovaShops laat je zien hoe je met onze tips het beste van de huidige situatie maakt!
- ✔ Gratis e-plan met tips en recepten
- ✔ Thuis diëten met online begeleiding
- ✔ Ontvang een kortingscode van 15%!
