Nupo Dieet FAQ

 

Mag je andere producten en of groenten en fruit eten naast de Nupo shakes en soepen?

Nee, tijdens de ‘Nupo dagen’ mag je alleen de shakes en soepen van Nupo eten. Tijdens de ‘normale dagen’ adviseren we je om 600 gram groenten en fruit te eten. Het is belangrijk om in het achterhoofd te houden dat je jouw calorie inname beperkt tot 1600 kcal voor vrouwen en 1800 kcal voor mannen. Je kunt tijdens de ‘normale dagen’ ervoor kiezen om 1 à 2 maaltijden te vervangen door Nupo One Meal zodat je jouw calorie inname onder controle houdt. Wanneer je dagelijks 2 maaltijden vervangt door Nupo One Meal producten, bespaar je al snel 600 kcal per dag.

Methode	Toegestaan tijdens Nupo dagen	Toegestaan tijdens normale dagen	Niet toegestaan
7 Dagen VLC-Dieet	Soepen, shakes en havermout		Alles behalve de soepen, shakes en havermout van Nupo
2:5 Superstart	Soepen, shakes en havermout	Nupo One Meal Groenten en fruit (600g) Normaal eten (max. 1600 kcal V – 1800 kcal M)
5:2 Kickstart	Soepen, shakes en havermout	Nupo One Meal Groenten en fruit (600g) Normaal eten (max. 1600 kcal V – 1800 kcal M)
Nupo One Meal		7 dagen per week ‘normaal eten’ en minimaal 2 maaltijden vervangen met One Meal.

 

Mag je producten van Nupo combineren met proteïne producten?

Nee, het zijn namelijk twee verschillende diëten. Nupo gebruik je voorafgaand of na het proteïne dieet. Als je Nupo voorafgaand aan een proteïne dieet wilt gebruiken, gebruik je het voornamelijk om jouw oude eetgewoontes te doorbreken en om de eerste paar kilo’s af te vallen. Als je Nupo na een proteïne dieet wilt gebruiken, gebruik je het om zo nu en dan te balansen. Mocht je de touwtjes weer wat hebben laten vieren, dan is Nupo ideaal om snel weer terug op je oude en gewenste gewicht te komen. Ook tijdens ‘normale dagen’ is het de bedoeling dat je geen proteïne dieet volgt. Zodra je stopt met Nupo adviseren je om het proteïne dieet te gaan volgen.

 

Wat is het verschil tussen Nupo en het proteïne dieet?

Nupo is zo samengesteld om snel gewicht te verliezen en weer in balans te komen maar mag je maximaal 8 weken volgen. Het proteïne dieet is ideaal voor het behalen van je lange termijn doelstellingen. Hieronder hebben we de voordelen van zowel Nupo als het proteïne dieet voor je opsomt:

 

Voordelen Nupo	Voordelen proteïne dieet
Ideaal voor jouw korte termijn doelstellingen	Ideaal voor jouw lange termijn doelstellingen
Om snel een aantal kilo’s af te vallen	Om 20 kilo of meer af te vallen op lange termijn
Gebruik je maximaal 8 weken achter elkaar	Volg je een langere tijd
Heeft 3 methoden ontwikkeld waarbij je zelf kunt kiezen welke methode je wilt volgen, afhankelijk van hoe snel jij gewicht wil verliezen	Bestaat uit 4 fasen die allemaal doorlopen moeten worden. Elke fase duur is afhankelijk van jouw huidige gewicht en streefgewicht.

 

Hoeveel shakes moet je per dag nemen?

Tijdens Nupo dagen moet je 6 shakes, havermout en/of soepen nuttigen. De combinatie is niet belangrijk zolang je maar 6 maaltijd per dag eet. De onderstaande combinaties en variaties hierop zijn allemaal toegestaan:

• 3 soepen en 3 havermout
• 6 shakes
• 4 shakes en 2 soepen

 

Mag je ook de Nupo One Meal producten gebruiken?

Ja, maar je mag alleen tijdens de ‘normale dagen’ jouw maaltijden vervangen voor Nupo One Meal om zo je inname van calorieën te beperken. Als je dagelijks 1 tot 2 maaltijden vervangt met de Nupo maaltijdvervangers val je ook af!

 

Welk dieet is effectiever, Nupo of het proteïnedieet?

Dit ligt geheel aan jouw eigen doelstellingen. Wil je snel een aantal kilo’s afvallen? Dan is Nupo de eerste 8 weken effectiever om snel kilo’s te verliezen. Als je bijvoorbeeld 20 kilo of meer wilt afvallen, dan is het proteïne dieet effectiever omdat je met het proteïne dieet eerder je doelstellingen behaald dan met Nupo. Je kunt uiteraard de eerste drie weken eerst Nupo gebruiken om alvast een aantal kilo’s af te vallen, voordat je met het proteïne dieet begint!

 

Hoeveel val je gemiddeld per week af met Nupo?

Dit is afhankelijk van het lichaamsgewicht en afhankelijk van welke methode je kiest. Het Nupo VLC-programma is het meest effectief omdat je 7 dagen per week dit dieet volgt waardoor je ook het meest aantal kilo’s zult verliezen.

 

Hoe lang mag je Nupo volgen?

Je mag Nupo maximaal 8 weken volgen. Wil je toch langer Nupo volgen? Zorg er dan voor dat je na de 3 Nupo weken eerst 1 week stopt. Na deze ‘stopweek’ kun je weer maximaal 8 weken diëten met Nupo.

 

Hoeveel calorieën krijg je per dag binnen met Nupo?

Tijdens de ‘Nupo dagen’ krijg je ongeveer 700 kcal binnen en tijdens ‘normale dagen’ moet je er als als vrouw voor zorgen dat je maximaal 1600 kcal binnen krijgt en als man zijnde maximaal 1800 kcal.

 

Wat moet je doen als je honger krijgt tijdens het Nupo dieet?

Om het hongergevoel te stillen kun je het beste water drinken tijdens de ‘Nupo dagen’. Tijdens de ‘normale dagen’ zou je onze Nupo bites kunnen eten. Nupo bites zijn heerlijke repen van 40 gram met slechts 130 kcal per reep. Deze bites bestaan voor 30% uit eiwitten en zijn perfect als tussendoortje.

 

Moeten de twee ‘Nupo dagen’ de twee ‘normale dagen’ achtereenvolgens zijn?

Ja, de dagen moeten elkaar opvolgen. Stel je volgt het Nupo 5:2 kickstart dieet dan moet je de twee ‘Nupo dagen’ altijd achtereenvolgend houden. Het dieet is namelijk minder effectief als je een Nupo dag inlast, een dag normaal eet en daarna weer een Nupo dag inlast.