5261 beoordelingen
Fijne kruiden omelet met o.a. peterselie en bieslook. Genieten mag weer!
Fijne kruiden omelet met o.a. peterselie en bieslook. Genieten mag weer!
Heerlijk dineren tijdens het proteïnedieet? Het kan met onze warme maaltijden. Deze bevatten bijna geen koolhydraten en zitten boordevol eiwitten. Je zult verbaasd zijn over de keuze en variatie die binnen het NovaShops proteïnedieet te vinden zijn!
Een gezonde levensstijl bereiken met lekkere maaltijden? Dat kan gewoon! Het eiwitdieet is op dit moment waanzinnig populair en het doet wat het belooft: het kan je helpen een gezonde levensstijl te bereiken. Tevens vormen proteïnen de belangrijkste bouwstenen voor je spieren, dus start nu!
1. Schenk 120 ml water in een kom en voeg hier twee afgestreken maatscheppen poeder aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.526 | 382 |
Energie (kcal) | 361 | 90 |
Vetten (g) | 1,8 | 0,5 |
-wv. verzadigd (g) | 1,8 | 0,5 |
Koolhydraten (g) | 4,9 | 1,2 |
-wv. suikers (g) | 1,4 | 0,4 |
Vezels (g) | 2,2 | 0,6 |
Eiwitten (g) | 74 | 19 |
Zout (g) | 5,1 | 1,3 |
Calcium (mg) | 512 (64%*) | 128 (16%*) |
Vitamine A (µg) | 480 (60%*) | 120 (15%*) |
Vitamine C (mg) | 48,0 (60%*) | 12,0 (15%*) |
Vitamine E (mg) | 7,20 (60%*) | 1,80 (15%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,70 (64%*) | 0,18 (16%*) |
Vitamine B3 (mg) | 9,60 (60%*) | 2,40 (15%*) |
Vitamine B5 (mg) | 3,60 (60%*) | 0,90 (15%*) |
Vitamine B8 (µg) | 30,0 (60%*) | 7,50 (15%*) |
Vitamine B9 (µg) | 120 (60%*) | 30,0 (15%*) |
Vitamine B12 (µg) | 1,50 (60%*) | 0,38 (15%*) |
Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
• Max 45 gram koolhydraten per dag
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
Klik hier voor meer informatie
• Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht. Lees hier meer over de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten
volg je het keto dieet, bereid de omelet dan in een eetlepel olie.
Novashops is de grootste online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Je kunt bij Novashops terecht voor verschillende diëten zoals het Proteïne Dieet, Keto Dieet en Vastendieet. Met ons team van 50 medewerkers leveren wij hoogwaardige dieetproducten. Met ons ruime assortiment kan iedereen verantwoord een gezonde levensstijl bereiken, met blijvend resultaat. Bekijk welk dieet het beste bij jou past en start vandaag nog met jouw gezonde levensstijl!