Het Proteïne Dieet

Je doel behalen met het koolhydraatarm dieet!

Bekijk alle proteïne producten ›

of lees hieronder meer over de werking van het dieet

Wat is het proteïne dieet?

Het proteïnedieet wordt ook wel het eiwitdieet of koolhydraatarm dieet genoemd. De meeste mensen halen hun energiebehoefte uit koolhydraten en vetten. Deze worden bij mensen met een normaal gewicht steeds netjes verbrand, waardoor het niet kan worden opgeslagen als vet. Echter, wanneer je in verhouding met jouw verbranding te veel koolhydraten en vetten binnenkrijgt zal je dus langzaam overgewicht opbouwen; een ongezonde levensstijl.

Wanneer je snel resultaat wilt behalen kan je het eiwit dieet volgen. Het eiwitdieet is hetzelfde als het proteïne dieet en uit verschillende studies is gebleken dat het proteïnedieet zeer doeltreffende is. Je zal door het eiwitdieet efficiënt resultaat boeken, mits je de 4 fases doorloopt. Doordat wij je ook jouw lichaam gaan aanleren wat de beste verhouding in voedingsstoffen is zal je jouw geboekte resultaat ook behouden!

Lekker in je vel met het NovaShops proteïne dieet

Het NovaShops proteïnedieet bestaat uit vier t/m zes proteïne producten (kant-en-klaar) per dag. Het aantal weken dat je vier t/m zes proteïneproducten per dag gaat eten, is afhankelijk van je doel en gevoel. Probeer elke dag met vier t/m zes proteïneproducten de juiste balans te vinden zodat het dieet makkelijk is vol te houden.

Doordat je je eetmomenten over de dag gaat verdelen zorg je ervoor dat je jouw lichaam de hele dag gaat voorzien van voedingsstoffen. Jouw lichaam is hierdoor continu bezig met het afbreken van deze stoffen en hierdoor krijg je tussentijds geen last van lekkere trek tussen de eetmomenten. Je zal hierdoor niet meer grijpen naar de snoeppot op tafel of die ongezonde zak chips in de kast. Waardoor je bloedsuikerspiegel snel zal stijgen, maar ook weer zal dalen waarna je weer snel honger hebt.

Je inname van voedingsstoffen is dus niet in verhouding waardoor je overgewicht hebt. Met het proteïnedieet gaan wij dit samen met jou aanpakken! Wij gaan je aanleren wat de juiste verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten voor jouw lichaam op de lange termijn is. Je zal vier fases doorlopen waarbij de eerste fase het strengst is maar al snel van het eerste resultaat gaat genieten. Bij de vierde fase heb je geleerd en ervaren wat de correcte verhouding voor jouw lichaam is en heb je een gezonde levensstijl bereikt. Your shining new life!

Wanneer je vragen hebt of tips wenst te ontvangen kan je ons gratis en vrijblijvend om advies vragen.

De 4 fases van het dieet

Proteine Dieet Fase 1

Deze fase vertegenwoordigt 75% van het gehele dieet.

1 gram eiwit per kilo gewicht
Maximaal 45 gram koolhydraten

Fase 1

Proteine Dieet Fase 2

Deze fase vertegenwoordigt 20% van het gehele dieet.

3 Proteïnezakjes per dag
Veel groente, vlees, vis

Fase 2

Proteine Dieet Fase 3

Voor de laatste 5% tot aan het bereiken van jouw doel.

2 Proteïnezakjes per dag
Zuivel, groente, vlees, vis

Fase 3

Proteine Dieet Fase 4

Maak een schema voor jezelf waarin je een evenwichtig programma samenstelt.

Gezonde levensstijl
Wees bewust van wat je eet

Fase 4

Wat is ketose?

Ketose is de staat van het lichaam als er te weinig koolhydraten voorhanden zijn om het lichaam goed te laten functioneren. Doordat in het lichaam te weinig koolhydraten aanwezig zijn, zal het lichaam omschakelen naar vetverbranding. Het lichaam is dan in de staat ketose. Waar we normaal onze energie voornamelijk halen uit koolhydraten, worden vetten in de lever eerst omgezet in ketonen. Een deel wordt gebruikt voor het lichaam te voorzien van energie, een ander deel wordt uitgescheiden door urine. Dit proces is meetbaar, namelijk door middel van de zogenaamde 'ketocheck'.

Een eetschema met een beperkte hoeveelheid koolhydraten en structuur in je eetpatroon zorgen er samen voor dat je in ketose kunt raken. De koolhydraatinname zal verlaagd moeten worden naar minder dan 45 gram koolhydraten per dag. Deze 45 gram aan koolhydraten zijn nodig om de hersenen en het zenuwstelsel goed te laten functioneren. Let wel op dat je maximaal zes maanden in ketose mag blijven.

Klanten over het Novashops dieet

Dieet

Sien

"Het resultaat kwam al snel en bleef ook komen!"

Afvallen

Jonas

"Na 3 maanden had ik een gezonde levensstijl bereikt"

Proteine Dieet

Ilse

""Ik had niet verwacht dat ik zo snel weer lekker in mijn vel zou zitten!"

Proteine Dieet Pakket

Ontbijt, lunch, snack & diner voor 10 dagen!

Het proteïne dieet starterspakket

Probeer ons handige dieet starterspakket voor 10 dagen, met al onze toppers! In het pakket zit alles wat je nodig hebt om een begin te maken met ons effectieve proteïne dieet. Zo leer je voordelig kennis maken met het eiwitdieet en zet je een grote stap richting een gezonder leven!

  • - Minder dan 10 euro per dag
  • - Met handig instructieboekje
  • - Ruime variatie aan proteïne producten

Bestel het starterspakket ›

Populaire Producten

Bekijk alle proteïne producten ›

Proteïne Dieet Recepten

Een dieet waarbij je lekker en gevarieerd kunt eten is een stuk makkelijker! Met meer dan 500 verschillende dieetproducten in onze webshop is er heel wat te kiezen. Met onze koolhydraatarme dieet recepten geven we je nog meer keuze en variatie binnen het dieet. Zo kan je niet alleen verantwoord en lekker eten tijdens jouw dieet, maar kan je ook daarna nog genieten van verantwoorde en magere recepten.

We hebben een top 10 proteine dieet recepten voor jou gemaakt. Hieronder geven wij je een paar voorbeelden welke recepten je kunt verwachten. Wil je nog meer inspiratie en recepten? Klik dan door naar onze receptenblog!

Knapperige bloemkoolpizza

Top 10 Dieet Recepten

Met bloemkool kan je heerlijke dingen maken. Door bloemkool te gebruiken als rijst, of zoals bij dit recept als een pizzabodem, eet je gemakkelijk meer groenten!

Bekijk recept

Penne met champignons

Koolhydraatarme recepten

Houden we niet allemaal ontzettend van pasta?! Je hebt maar een paar ingrediënten nodig voor deze pasta. De basis bestaat uit penne met minder koolhydraten, verse Italiaanse kruiden en champignons.

Bekijk recept

Gevulde aubergines

Proteine Dieet Recepten

Het gevulde aubergines recept is zowel vegetarisch als met vlees te maken. Door de speciale koolhydraatarme rijst is dit recept geschikt voor alle fases van jouw dieet.

Bekijk recept