Weight Watchers alternatief

Met het puntensysteem van Weight Watchers is het mogelijk je streefgewicht te bereiken. Het dieetprogramma kost echter veel tijd, inspanning en geld. In dit artikel vertellen wij je waarom je beter voor een Weight Watchers alternatief kunt kiezen en welke methode het beste is!

Punten tellen met Weight Watchers

Weight Watchers is een Amerikaans dieetprogramma waarin het principe van punten stellen centraal staat. Het dieet is gericht op het maken van gezondere keuzes.

Binnen het dieet krijgt alles wat je eet en drinkt een hoeveelheid punten, deze worden ‘Smartpoints’ genoemd. De waarde van de SmartPoints wordt berekend aan de hand van het aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetten. Aan de hand van je bmi wordt bepaald hoeveel Smartpoints je per dag mag gebruiken. Het persoonlijke puntensysteem kan je stimuleren gezonder te eten. Online en via een app kun je bijhouden op hoeveel punten je zit. Naast het programma raden ze je aan om WW producten aan te schaffen.

Het Weight Watchers dieet is gericht op het verbeteren van het voedingspatroon. Hoe ongezonder, hoe hoger het aantal punten. Het programma moedigt aan groenten en eiwitrijke voeding te kiezen in plaats van suikers en verzadigde vetten. Het eten van een volkoren boterham levert bijvoorbeeld minder punten dan een krentenbol. Ook zijn er producten die je niet hoeft te tellen. Zero points-voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld eieren, kip en peulvruchten.

Weight Watchers programma’s

Bij Weight Watchers kun je kiezen uit twee programma’s. Je kunt het programma online en met de app volgen of met een combinatie van wekelijkse bijeenkomsten met coach sessies en een weegmoment.

Wat krijg je voor dit abonnement?

• Toegang tot het online programma
• Persoonlijk dieetprogramma
• Weight Watchers recepten
• Groepsbijeenkomsten
• Begeleiding van ervaringsdeskundige

Nadelen van Weight Watchers

• Het grootste nadeel is dat het volgen van het Weight Watchers programma prijzig is. Per maand betaal je enkele tientjes voor een lidmaatschap zodat je het dieet kan blijven volgen. Daarnaast dien je ook WW producten aan te schaffen.
• De SmartPoints geven de vrijheid om eet beslissingen te maken. Er is niets verboden. Dat betekent dat je alles mag eten, dus ook ongezonde voeding. Hierdoor moet je sterk in je schoenen staan om niet te vallen voor de grote verleiding.
• Het puntensysteem kost veel tijd en energie. Elke keer als je wat wilt eten moet je bijhouden hoeveel punten het levert.
• Punten tellen wekt de verkeerde indruk. Het puntensysteem dat Weight Watchers hanteert geeft je niet per definitie een indruk van wat gezonde voeding is.
• Groepsbijeenkomsten en groepsdruk werken niet van iedereen. De bijeenkomsten maken het programma uniek. Als je geen behoefte hebt aan het delen en praten met andere klanten zijn er betere alternatieven.
• De mensen die je tijdens het dieet begeleiden zijn ervaringsdeskundigen. Zij hebben zelf meegemaakt hoe het is om te vallen. Maar ze hebben geen educatieve achtergrond en minder verstand van gezonde voeding en afvallen dan een diëtiste.

Weight Watchers alternatief - het proteïne dieet

Een Weight Watchers alternatief is het proteïne dieet van NovaShops. Het proteïnedieet wordt ook wel het eiwitdieet of koolhydraatarm dieet genoemd. Net als bij het afvalprogramma van Weight Watchers zal je meer groenten en eiwitten eten en minder suikers en verzadigde vetten.

Wanneer je snel resultaat wilt behalen kun je het proteïne dieet volgen. Uit verschillende studies is gebleken dat het zeer doeltreffend is. Samen met de jarenlange kennis en ervaring van de diëtiste in huis zal je efficiënt resultaat boeken, mits je de 4 fases doorloopt. Doordat we je ook aanleren gezondere keuzes te maken zal je je geboekte resultaat ook behouden.