Gezond genieten: Kip teriyaki recept voor slim afvallen
Met dit recept kan je tijdens je dieet genieten van een gezonde kip teriyaki met rijst. Door enkele ingrediënten te vervangen past het in het proteïne dieet.
Porties 2 porties
Ingrediënten
- 175 gram kipdijfilet
- 1 zakje Slim Rijst
- 30 ml sojasaus
- 1,5 eetlepel olijfolie
- 1,5 eetlepel Sukrin Gold
- 1/2 theelepel gember geraspt
- 1 theelepel maizena
- 1 teentje knoflook fijngesneden
Instructies
- Verwarm een halve eetlepel olijfolie in een pannetje. Fruit de fijngesneden knoflook kort op laag vuur en voeg de sojasaus en Sukrin Gold toe. Voeg ook de geraspte gember toe. Los de maizena op in een paar druppels koud water en giet bij de saus. Roer goed door elkaar en laat indikken.
- Spoel de Slim Rijst af in een vergiet met water. Verhit de Slim Rijst in ongeveer 3-4 minuten in een koekenpan en zet apart.
- Snijd de kipdijfilet in blokjes. Verwarm in een koekenpan de olijfolie en bak de kipfilet gaar in ongeveer 10-12 minuten.