U heeft geen producten in uw winkelwagen.
Meten is weten!
Bereken uw BMI
|
Om te weten of u daadwerkelijk overgewicht hebt. Kan het berekenen van uw BMI een goede maatstaaf zijn.U kunt zo namelijk heel eenvoudig zien waar u staat met uw gewicht.
BMI is de afkorting voor Body Mass Index. Het wordt bepaald aan de hand van u lengte en uw gewicht. We hebben hieronder een handig invulvenster voor u gemaakt waarmee u direct ziet wat de waarde van uw BMI is.
Nadat u weet hoe hoog of hoe laag uw BMI is, kunt u kijken in welke categorie u valt en of u een gezond gewicht heeft of niet!
De BMI Berekening is gedaan, wat nu?
U heeft de twee waardes "Lengte" en "Gewicht" ingevuld in het bovenstaande BMI-berekening-formulier. Daarna krijgt u een cijfer terug. Dit cijfer kan vijf verschillende dingen betekenen:
Uw BMI is 18.5 of minder
U bent veel te licht en dit kan gevolgen hebben voor uw gezondheid, wellicht heeft het dit al gehad. Overleg met uw huisarts hoe u gezond wat kilo's kunt bijkomen. Pak niet de suikerbommen uit de kast, maar eet veel koolhydraten uit bijvoorbeeld rijst of noedels en vezelrijke producten.
Uw BMI is 18.5-24.9
U heeft een normaal gewicht. Probeer dit te handhaven door niet meer dan drie kilo boven uw huidige gewicht uit te komen. De bandbreedte van "uw jojo" dient hier binnen te blijven. U kan dit ook doen door af en toe balansdagen in te voegen.
Uw BMI is 25-29.9
U heeft overgewicht en moet overwegen om enkele kilo's af te vallen. Overweeg om een proteïnedieet hiervoor in te zetten. Kijk bij onze samengestelde afslankpakketten voor een passende oplossing die bij jou past.
Uw BMI is 30-34.9
Uw overgewicht is hoog en u staat op het randje van extreem overgewicht. Zeker wanneer u al richting een BMI van veertig gaat moet u flinke actie ondernemen. Een dieet is noodzakelijk voor uw gezondheid.
Uw BMI is 35 of hoger
Laten we eerlijk zijn, u weegt veel te zwaar en u moet echt stappen gaan ondernemen om gezonde te gaan leven. Uw overgewicht heeft inmiddels extreme vormen aangenomen en uw gewicht bedreigt serieus uw gezondheid. Als u nu geen actie onderneemt om uw gewicht en levensstijl te veranderen, kan u fysieke gesteldheid enorme gevolgen krijgen. Een nieuw dieet is van levensbelang.
Producten voor een gezond BMI
Buikomvang meten
| Middelomtrek in cm | mannen | vrouwen |
| Geen verhoogd gezondheidsrisico. | <92cm | <80cm |
| Licht verhoogd gezondheidsrisico. | 92-102cm | 80-88cm |
| Sterk verhoogd gezondheidsrisico. | >102cm | >88cm |
Bij het BMI berekenen, wordt alleen rekening gehouden met lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet, meer kans hebben op hart (gerelateerde) problemen, dan mensen met een soortgelijke BMI, met minder buikvet. Mensen met veel spiermassa kunnen een hoger BMI hebben dan mensen met veel vet, omdat spieren meer wegen dan vet. Maar personen met veel (buik)vet lopen over het algemeen meer risico op complicaties en ziektes.
We raden u aan om daarom uw buikomvang te meten. Dit doet u door met een lintmeter het smalste gedeelte van uw middel tussen uw onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl u uitademt. Let erop dat het lint niet te strak zit en evenwijdig is met de grond.
Ontbijt, Lunch, Maaltijd & Snacks voor 10 dagen!
Het proteïne dieet starterspakket
- - Ideaal tegen een te hoog BMI te vechten
- - Minder dan 10 euro per dag
- - Met handig instructieboekje
- - Een gezonde levensstijl bereiken met veel verschillende verrukkelijke producten
(8.6/10)
