BMI Berekenen

Bereken snel en eenvoudig je BMI!

Om te weten of je een gezond gewicht hebt, kan het berekenen van jouw BMI een goede maatstaf zijn. Je kan zo namelijk heel eenvoudig zien waar je staat met jouw gewicht.

Waar staat BMI voor?

BMI is de afkorting voor Body Mass Index. Het is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een indruk of je een gezond gewicht hebt en een schatting van de gezondheidsrisico’s van je gewicht.

Naast je lengte en lichaamsgewicht spelen ook je lichaamsbouw, spier- en vetmassa, leeftijd en geslacht een rol.
*De BMI is een minder geschikte maatstaf voor mensen die: erg klein of heel lang zijn heel gespierd zijn zwanger zijn


Hoe BMI berekenen?

Wij hebben een handige calculator ontwikkeld waarmee je direct ziet wat de waarde van je BMI is. Je berekent je BMI door je lengte en gewicht in te vullen. Nadat je de waarde weet, kan je kijken in welke categorie je valt en of je een gezond gewicht hebt.

Zelf BMI berekenen

Wil je zelf je BMI berekenen? Dat kan eenvoudig met de volgende formule:

BMI = gewicht (kg) / lengte in meters in het kwadraat

Rekenvoorbeeld: weeg je 70 kilo en ben je 1.70 meter lang? Dan heb je een BMI van 70 / (1.7x1.7) = 24,2.

Bereken jouw BMI


Welk BMI is gezond?

Je hebt je lengte en gewicht ingevuld in de bovenstaande BMI calculator. Dit betekent je score:

Jouw BMI is 18.5 of minder
Je heb ondergewicht en dit kan gevolgen hebben voor jouw gezondheid. Overleg met je huisarts of een diëtist hoe je op een gezonde manier wat kilo’s kan aankomen.

Jouw BMI is 18.5-24.9
Je hebt een gezond gewicht. Probeer dit te behouden door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Jouw BMI is 25-29.9
Je hebt overgewicht en het is verstandig om af te vallen, omdat je met overgewicht meer kans hebt op gezondheidsproblemen.

Jouw BMI is 30-34.9
Je hebt ernstig overgewicht (obesitas) en een dieet is belangrijk voor je gezondheid. Hoe meer overgewicht, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen. Het is daarom heel belangrijk om je leefstijl te gaan verbeteren onder begeleiding van een diëtist.

Jouw BMI is 35 of hoger
Je hebt morbide obesitas. Het is van groot belang dat je jouw leefstijl aanpast, bijvoorbeeld door middel van een dieet.

BMI berekenen

Ben jij te zwaar?

Op het moment dat je BMI hoger dan 25 is, is het verstandig om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Probeer gezondere eetgewoontes te ontwikkelen bijvoorbeeld onder begeleiding van een diëtiste.

Vraag gratis en vrijblijvend persoonlijk dieet advies aan onze diëtiste. Aan de hand van richtlijnen berekenen we welke dagelijkse calorie-inname voor jou optimaal is en op basis van je eetvoorkeuren zal een persoonlijk dieet schema worden samengesteld waarmee je een gezonde levensstijl bereikt.

Gratis dieet advies aanvragen

Producten voor een gezond BMI

Bekijk alle proteïne producten ›

Geschiedenis BMI berekenen

Een andere naam voor BMI is queteletindex. Het is bedacht door de Belgische Adolphe Quételet (1696-1874). Hoewel hij sterrenkundige en wiskunde was, hield hij zich ook bezig met sociale statistiek. Sinds de oorsprong van het BMI berekenen, is er weinig veranderd aan de oorspronkelijke formule. Laatste tijd is er echter kritiek op het BMI berekenen als peiling voor de gezondheid. BMI is namelijk oorspronkelijk ontwikkeld om statistieken over groepen mensen te krijgen om over- of ondergewicht bij individuen vast te stellen. De index houdt verder geen rekening met botdichtheid, taille omvang, vetmassa, spiermassa en andere belangrijke factoren om overgewicht of ondergewicht te bepalen. 

Buikomvang meten

Bij het berekenen van je BMI wordt alleen rekening gehouden met je lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet meer kans hebben op gezondheidsklachten. Naast het gewicht is lichaamsvet daarom ook belangrijk om je gezondheid te bepalen. Het wordt dan ook aangeraden om ook je taille te meten.

Je buikomvang meten doe je door met een meetlint het smalste gedeelte van je middel tussen je onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl je uitademt en let erop dat het linkt niet te strak zit.

Middelomtrek in cm mannen vrouwen
Geen verhoogd gezondheidsrisico. <92cm <80cm
Licht verhoogd gezondheidsrisico. 92-102cm 80-88cm
Sterk verhoogd gezondheidsrisico. >102cm >88cm

Ontbijt, Lunch, Maaltijd & Snacks voor 10 dagen!

Proteine Dieet Pakket

Het proteïne dieet starterspakket

  • Ideaal bij een te hoog BMI
  • Minder dan 10 euro per dag
  • Met handig instructieboekje
  • Een gezonde levensstijl bereiken met veel verschillende verrukkelijke producten

Bestel het starterspakket ›

Klantbeoordelingen:
:
86%
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice