BMI Berekenen

Je hebt de twee waardes "Lengte" en "Gewicht" ingevuld in het bovenstaande BMI-berekening-formulier. Daarna krijg je een cijfer terug. Dit cijfer kan vijf verschillende dingen betekenen:

Jouw BMI is 18.5 of minder
Je bent te licht en dit kan gevolgen hebben voor jouw gezondheid. Overleg met je huisarts hoe je gezond wat kilo's kunt bijkomen. Het is belangrijk om gezond te eten zodat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. 

Jouw BMI is 18.5-24.9
Je hebt een gezond gewicht. Probeer dit te handhaven door gezond te eten. Merk je dat je een beetje aangekomen bent? Het kan dan helpen om af en toe een balansdag in te lassen. Dit houdt in dat je één dag eet zoals in fase 1 van het proteïnedieet.

Jouw BMI is 25-29.9
Je hebt overgewicht en het is verstandig om af te vallen, omdat je met overgewicht meer kans hebt op gezondheidsproblemen. Overweeg om een proteïnedieet hiervoor in te zetten. Kijk bij onze samengestelde pakketten voor een passende oplossing.

Jouw BMI is 30-34.9
Je hebt obesitas en een dieet is belangrijk voor je gezondheid. Hoe hoger je overgewicht, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen. Het is daarom heel belangrijk om je leefstijl te gaan verbeteren.

Jouw BMI is 35 of hoger
Je hebt morbide obesitas. Het is van groot belang dat je jouw leefstijl aanpast door middel van een dieet dat bij jou past. 

Bij het berekenen van jouw BMI, wordt alleen rekening gehouden met lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet, meer kans hebben op hart (gerelateerde) problemen, dan mensen met een soortgelijke BMI, met minder buikvet. Mensen met veel spiermassa kunnen een hogere BMI hebben dan mensen met veel vet, omdat spieren meer wegen dan vet. Personen met veel (buik)vet lopen over het algemeen meer risico op complicaties en ziektes.

We raden jou aan om daarom je buikomvang te meten. Dit doe je door met een meetlint het smalste gedeelte van je middel tussen je onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl je uitademt. Let erop dat het lint niet te strak zit en evenwijdig is met de grond.