Beoordeling:
4.7

5289 beoordelingen

Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice
Thuiswinkel Waarborg

BMI berekenen: snel en eenvoudig

Om te weten of je een gezond gewicht hebt, kan het berekenen van jouw BMI een goede maatstaf zijn. Je komt zo namelijk heel eenvoudig te weten hoe jouw gewicht zich verhoudt tot jouw lengte.

Waar staat BMI voor?

BMI is de afkorting voor Body Mass Index. Het is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een indruk of je een gezond gewicht hebt en een schatting van de gezondheidsrisico’s van je gewicht.

Naast je lengte en lichaamsgewicht spelen ook je lichaamsbouw, spier- en vetmassa, leeftijd en geslacht een rol. Je BMI is een minder geschikte maatstaf voor mensen die: erg klein of heel lang zijn, heel gespierd zijn of zwanger zijn. De uitkomst van je BMI berekening geeft dan een vertekend beeld van hoe gezond je leeft.

BMI berekenen: verschil vrouw/man?

Vrouwen zijn over het algemeen lichter en kleiner dan mannen. Met onderstaande calculator en formule bereken je hoe jouw gewicht zich verhoudt tot jouw lengte. Automatisch wordt hierin dus rekening gehouden met je geslacht. Als je het BMI wil berekenen van je kind, gebruik je eigenlijk dezelfde formule. Het enige verschil is dat de scores anders worden geïnterpreteerd. Denk je dat je kind onder - of overgewicht heeft? Neem dan altijd contact op met een huisarts of diëtiste voordat je verdere actie onderneemt.


Hoe je BMI berekenen?

Je berekent je BMI door je lengte en gewicht in te vullen. Nadat je de waarde weet, kan je kijken in welke categorie je valt en of je een gezond gewicht hebt. Wij hebben een handige calculator ontwikkeld waarmee je direct ziet wat de waarde van je BMI is.

Zelf je BMI berekenen

Wil je zelf je BMI berekenen? Dat kan eenvoudig met de volgende formule:

BMI = gewicht (kg) / lengte in meters in het kwadraat

Rekenvoorbeeld: weeg je 70 kilo en ben je 1.70 meter lang? Dan heb je een BMI van 70 / (1.7x1.7) = 24,2.

Bereken jouw BMI


Welk BMI is gezond?

Je hebt je lengte en gewicht ingevuld in de bovenstaande BMI calculator. Dit betekent je score:

Jouw BMI is 18.5 of minder
Je heb ondergewicht en dit kan gevolgen hebben voor jouw gezondheid. Overleg met je huisarts of een diëtist hoe je op een gezonde manier wat kilo’s kan aankomen.

Jouw BMI is 18.5-24.9
Je hebt een gezond gewicht. Probeer dit te behouden door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Jouw BMI is 25-29.9
Je hebt overgewicht en het is verstandig om af te vallen, omdat je met overgewicht meer kans hebt op gezondheidsproblemen.

Jouw BMI is 30-34.9
Je hebt ernstig overgewicht (obesitas) en een dieet is belangrijk voor je gezondheid. Hoe meer overgewicht, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen. Het is daarom heel belangrijk om je leefstijl te gaan verbeteren onder begeleiding van een diëtist.

Jouw BMI is 35 of hoger
Je hebt morbide obesitas. Het is van groot belang dat je jouw leefstijl aanpast, bijvoorbeeld door middel van een dieet.

BMI berekenen

Is je BMI te hoog?

Op het moment dat je BMI hoger dan 25 is, is het verstandig om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Probeer gezondere eetgewoontes te ontwikkelen bijvoorbeeld onder begeleiding van een diëtiste. In de volgende situaties is je BMI niet toereikend genoeg om te bepalen of je 'gezond' leeft. Dit is bijvoorbeeld wanneer je zwanger bent, van nature klein of juist groot bent of als je heel gespierd bent. Benieuwd of jij een gezonde leefstijl hebt?

Vraag gratis en vrijblijvend persoonlijk dieetadvies aan onze diëtiste. Aan de hand van richtlijnen berekenen we welke dagelijkse calorie-inname voor jou optimaal is en op basis van je eetvoorkeuren zal een persoonlijk dieet schema worden samengesteld waarmee je een gezonde levensstijl bereikt.

Gratis dieet advies aanvragen

Producten voor een gezond BMI

Bekijk alle proteïne producten ›

BMI berekenen met buikomvang

Bij het berekenen van je BMI wordt alleen rekening gehouden met je lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet meer kans hebben op gezondheidsklachten. Naast het gewicht is lichaamsvet daarom ook belangrijk om je gezondheid te bepalen. Het wordt dan ook aangeraden om ook je taille/buikomvang ook te meten.

Je buikomvang meten doe je door met een meetlint het smalste gedeelte van je middel tussen je onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl je uitademt en let erop dat het lint niet te strak zit. In de tabel hiernaast zie je of jouw buikomvang mogelijk wijst op gezondheidsrisico's. Nogmaals als je bijvoorbeeld zwanger bent, dan is dit ook geen geldige maatstaf om je BMI en buikomvang te meten. In dit geval heb je een diëtiste nodig om te bepalen of jouw leefstijl gezond is.

Middelomtrek in cm mannen vrouwen
Geen verhoogd gezondheidsrisico. <92cm <80cm
Licht verhoogd gezondheidsrisico. 92-102cm 80-88cm
Sterk verhoogd gezondheidsrisico. >102cm >88cm

Ontbijt, Lunch, Maaltijd & Snacks voor 10 dagen!

Proteine Dieet Pakket

Het proteïne dieet starterspakket

  • Ideaal bij een te hoog BMI
  • Minder dan 10 euro per dag
  • Met handig instructieboekje
  • Een gezonde levensstijl bereiken met veel verschillende verrukkelijke producten

Bestel het starterspakket ›