Betekenis BMI
BMI betekent Body Mass Index. Het is een rekensom die je gewicht vergelijkt met je lengte.
Zoeken
Vul je lengte en gewicht in en krijg direct je BMI uitslag. Daarna lees je rustig wat je waarde betekent en wanneer BMI vooral een eerste indicatie blijft.
BMI berekenen doe je door je gewicht in kilo’s te delen door je lengte in meters keer je lengte in meters. Op deze pagina vul je eenvoudig je lengte en gewicht in en zie je direct je BMI uitslag. De uitkomst is bedoeld als eerste indicatie voor volwassenen. BMI is minder precies bij veel spiermassa, zwangerschap, borstvoeding, bijzondere lichaamsbouw of wanneer je 70 jaar of ouder bent.
Vul je gewicht in kilo’s en je lengte in centimeters in. De BMI calculator rekent daarna automatisch je BMI waarde uit.
De indeling in deze tool is bedoeld voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar. Voor mensen van 70 jaar of ouder gelden andere grenzen. Bekijk daarom ook de tabel verderop deze pagina.
Gebruik de uitslag als rustig startpunt. Kijk daarna ook naar je middelomtrek, leeftijd, leefstijl en persoonlijke situatie.
BMI betekent Body Mass Index. Het is een rekensom die je gewicht vergelijkt met je lengte.
BMI meten is eenvoudig. Je hebt alleen je lengte en gewicht nodig om een eerste indruk te krijgen.
De uitslag laat zien of je gewicht volgens algemene richtlijnen ongeveer past bij je lengte.
BMI zegt niets over spiermassa, vetverdeling, conditie of hoe je je voelt. Daarom blijft het een hulpmiddel.
Hoe bereken je BMI zonder calculator? Je deelt je gewicht in kilo’s door je lengte in meters vermenigvuldigd met je lengte in meters. Dit is de BMI formule.
BMI = gewicht in kilo’s / (lengte in meters x lengte in meters)
Voor een volwassene van 19 tot en met 69 jaar valt BMI 22,9 meestal binnen de categorie gezond gewicht.
Je BMI uitslag laat zien in welke gewichtscategorie je ongeveer valt volgens algemene richtlijnen. Dat kan ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht of ernstig overgewicht zijn.
De uitslag is geen volledige beoordeling van je gezondheid. Deze factoren tellen ook mee:
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI volgens algemene richtlijnen meestal tussen 18,5 en 25. De calculator op deze pagina gebruikt standaard deze volwassenencategorie.
BMI tabel voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar
| BMI waarde | Betekenis |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 tot 29,9 | Overgewicht |
| 30 of hoger | Ernstig overgewicht, ook obesitas genoemd |
BMI tabel voor mensen van 70 jaar of ouder
| BMI waarde | Betekenis |
|---|---|
| Onder 22 | Ondergewicht |
| 22 tot 27,9 | Gezond gewicht |
| 28 tot 29,9 | Overgewicht |
| 30 of hoger | Ernstig overgewicht, ook obesitas genoemd |
Bron: gebaseerd op algemene richtlijnen over BMI van onder andere het Voedingscentrum, Thuisarts en NHG. Deze informatie is bedoeld als algemeen hulpmiddel en niet als persoonlijk medisch advies.
Gebruik de tabel om je BMI waarde rustig te plaatsen. Maak geen grote keuzes rond voeding, leefstijl of gezondheid op basis van BMI alleen.
BMI berekenen voor vrouwen werkt met dezelfde formule als voor mannen. Je gebruikt je gewicht in kilo’s en je lengte in meters.
Voor volwassen vrouwen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI meestal tussen 18,5 en 25. De uitleg kan soms extra context vragen door vetverdeling, zwangerschap, borstvoeding of de overgang.
BMI berekenen voor mannen werkt met dezelfde formule als voor vrouwen. De rekensom verandert dus niet.
Voor volwassen mannen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI meestal tussen 18,5 en 25. Bij veel spiermassa kan de uitslag hoger uitvallen. Dan kan middelomtrek extra nuttig zijn.
Concrete voorbeelden maken een BMI waarde vaak makkelijker te begrijpen. Hieronder zie je hoe enkele waarden meestal worden ingedeeld bij volwassenen van 19 tot en met 69 jaar.
| BMI waarde | Meestal ingedeeld als | Korte uitleg |
|---|---|---|
| BMI 19 | Gezond gewicht | Deze waarde valt net boven de ondergrens van de gezonde categorie. |
| BMI 22 | Gezond gewicht | Deze waarde valt midden in de gezonde categorie voor volwassenen. |
| BMI 25 | Overgewicht | Deze waarde ligt op de grens waar overgewicht begint. |
| BMI 30 | Ernstig overgewicht | Deze waarde valt in de categorie obesitas, ook ernstig overgewicht genoemd. |
Leeftijd, spiermassa, middelomtrek en persoonlijke situatie kunnen meespelen bij de uitleg van deze waarden.
BMI is handig als snelle eerste check, maar niet in elke situatie even precies. De uitkomst kan minder goed passen bij je werkelijke lichaamsbouw.
Bij fanatieke sporters of mensen met veel spiermassa kan BMI hoger uitvallen. Dat komt doordat spiermassa ook gewicht geeft.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding verandert je lichaam. Daardoor is BMI minder geschikt als losse beoordeling.
Bij mensen van 70 jaar of ouder, zeer lange of kleine mensen en sommige lichaamstypen kan extra uitleg nodig zijn.
BMI kijkt naar gewicht en lengte, maar niet naar waar vet zich op het lichaam bevindt. Daarom kan middelomtrek extra inzicht geven, vooral bij vet rond de buik.
Meet je middelomtrek op de blote huid tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Sta rechtop en adem rustig uit tijdens het meten.
| Categorie | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Gezond | Kleiner dan 94 cm | Kleiner dan 80 cm |
| Verhoogd | 94 tot 102 cm | 80 tot 88 cm |
| Te hoog | Vanaf 102 cm | Vanaf 88 cm |
Middelomtrek is geen vervanging van BMI, maar een aanvulling. Is je middelomtrek verhoogd of twijfel je over je BMI uitslag, dan kan advies van een huisarts of diëtist prettig zijn.
Let op: voor mensen van 70 jaar of ouder zijn de grenzen voor middelomtrek minder duidelijk. Vraag bij twijfel advies aan een huisarts of diëtist.
Professioneel advies kan verstandig zijn wanneer je BMI uitslag vragen oproept of niet past bij je situatie. Dat hoeft niet meteen zorgelijk te zijn. Soms helpt het vooral om je uitslag goed te laten uitleggen.
Vraag bijvoorbeeld advies bij:
Een huisarts of diëtist kijkt verder dan alleen BMI. Daarbij tellen ook voeding, leefstijl, lichaamsbouw en persoonlijke omstandigheden mee.
Na het BMI berekenen wil je misschien beter begrijpen wat je lichaam ongeveer nodig heeft op een dag. Dan kun je verder kijken naar je energiebehoefte, eiwitbehoefte en de manier waarop je je eetmomenten indeelt.
Een BMI uitslag is vaak het begin van meer inzicht. Wil je daarna meer houvast in je dag, dan kan het helpen om je eetmomenten eenvoudiger te plannen.
Met caloriebehoefte berekenen krijg je een praktische indicatie van hoeveel energie je lichaam ongeveer gebruikt.
Met eiwitbehoefte berekenen krijg je een praktische indicatie van je dagelijkse eiwitbehoefte.
Wil je meer regelmaat in drukke dagen, dan kun je rustig verder kijken bij maaltijdvervangers, proteïnedieet uitleg of dieetproducten.
BMI berekenen is een snelle manier om te kijken hoe je gewicht zich ongeveer verhoudt tot je lengte. Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI meestal tussen 18,5 en 25.
De uitslag blijft een indicatie. Je krijgt een duidelijker beeld wanneer je ook kijkt naar middelomtrek, leeftijd, spiermassa, leefstijl en algemene gezondheid.
Gebruik de calculator dus als praktisch startpunt. Daarna kun je rustig bepalen welke vervolgstap bij jouw situatie past.
De uitleg op deze pagina is gebaseerd op algemene richtlijnen over BMI, gewichtscategorieën en middelomtrek. De informatie is bedoeld als algemeen hulpmiddel en niet als persoonlijk medisch advies.
Je BMI bereken je door je gewicht in kilo’s te delen door je lengte in meters vermenigvuldigd met je lengte in meters. Met de calculator op deze pagina gaat dat automatisch.
De BMI formule is: BMI = gewicht in kilo’s / (lengte in meters x lengte in meters). Een voorbeeld is 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI meestal tussen 18,5 en 25. Voor mensen van 70 jaar of ouder gelden andere grenzen.
Je BMI uitslag laat zien in welke gewichtscategorie je ongeveer valt. Het blijft een indicatie en geen volledige beoordeling van je gezondheid.
BMI is minder betrouwbaar bij veel spiermassa, zwangerschap, borstvoeding, mensen van 70 jaar of ouder en bijzondere lichaamsbouw. Kijk dan ook naar middelomtrek en persoonlijke situatie.