Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €50
Makkelijk achteraf betalen
Gratis ruilservice!

BMI berekenen

Bereken snel en eenvoudig je BMI!

Direct naar onze dieetproducten ›


Meten is weten!

Bereken uw BMI

Om te weten of je daadwerkelijk overgewicht hebt. Kan het berekenen van je BMI een goede maatstaaf zijn. Je kunt zo namelijk heel eenvoudig zien waar je staat met je gewicht.

BMI is de afkorting voor Body Mass Index. Het wordt bepaald aan de hand van je lengte en je gewicht. We hebben hieronder een handig invulvenster voor je gemaakt waarmee je direct ziet wat de waarde van jouw BMI is.

Nadat je weet hoe hoog of hoe laag jouw BMI is, kun je kijken in welke categorie je valt en of je een gezond gewicht hebt of niet!

De BMI Berekening is gedaan, wat nu?

Je hebt de 2 waardes "Lengte" en "Gewicht" ingevuld in het bovenstaande BMI-berekening-formulier. Daarna krijg je een cijfer terug. Dit cijfer kan 5 verschillende dingen betekenen:

Je BMI is 18.5 of minder
Je bent veel te licht en dit kan gevolgen hebben voor je gezondheid, wellicht heeft het dit al gehad. Overleg met je huisarts hoe je gezond wat kilo's kunt bijkomen. Pak niet de suikerbommen uit de kast, maar eet veel koolhydraten uit bijvoorbeeld rijst of noedels en vezelrijke producten.

Uw BMI is 18.5-24.9
Je hebt een normaal gewicht. Probeer dit te handhaven door niet meer dan 3 kilo boven uw huidige gewicht uit te komen. De bandbreedte van "uw jojo" dient hier binnen te blijven. Je kan dit ook doen door af en toe balansdagen in te voegen.

Uw BMI is 25-29.9
Je hebt overgewicht en moet overwegen om enkele kilo's af te vallen. Overweeg om een proteïnedieet hiervoor in te zetten. Kijk bij onze samengestelde afslankpakketten voor een passende oplossing die bij jou past.

Je BMI is 30-34.9
Je overgewicht is hoog en je staat op het randje van extreem overgewicht. Zeker wanneer u al richting een BMI van 40 gaat moet u flinke actie ondernemen. Een dieet is noodzakelijk voor je gezondheid.

Je BMI is 35 of hoger
Laten we eerlijk zijn. Afvallen is echt nodig. Je overgewicht heeft inmiddels extreme vormen aangenomen en je gewicht bedreigt serieus je gezondheid. Als je nu geen actie onderneemt om je gewicht en levensstijl te veranderen, kan je fysieke gesteldheid enorme gevolgen krijgen. Een nieuw dieet is van levensbelang.

BMI berekenen

Producten voor een gezond BMI

Bekijk alle proteïne producten ›

Buikomvang meten


Middelomtrek in cm mannen vrouwen
Geen verhoogd gezondheidsrisico. <92cm <80cm
Licht verhoogd gezondheidsrisico. 92-102cm 80-88cm
Sterk verhoogd gezondheidsrisico. >102cm >88cm

Bij het BMI berekenen, wordt alleen rekening gehouden met lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet, meer kans hebben op hart (gerelateerde) problemen, dan mensen met een soortgelijke BMI, met minder buikvet. Mensen met veel spiermassa kunnen een hoger BMI hebben dan mensen met veel vet, omdat spieren meer wegen dan vet. Maar personen met veel (buik)vet lopen over het algemeen meer risico op complicaties en ziektes.

We raden je aan om daarom je buikomvang te meten. Dit doe je door met een lintmeter het smalste gedeelte van je middel tussen je onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl je uitademt. Let erop dat het lint niet te strak zit en evenwijdig is met de grond.

Proteine Dieet Pakket

Ontbijt, Lunch, Maaltijd & Snacks voor 10 dagen!

Het proteïne dieet starterspakket

  • - Ideaal tegen een te hoog BMI te vechten
  • - Minder dan 10 euro per dag
  • - Met handig instructieboekje
  • - Afvallen met veel verschillende producten

Bestel het starterspakket ›