BMI Berekenen

Je hebt de twee waardes "Lengte" en "Gewicht" ingevuld in het bovenstaande BMI-berekening-formulier. Daarna krijgt je een cijfer terug. Dit cijfer kan vijf verschillende dingen betekenen:

Jouw BMI is 18.5 of minder
Je bent veel te licht en dit kan gevolgen hebben voor jouw gezondheid, wellicht heeft het dit al gehad. Overleg met je huisarts hoe je gezond wat kilo's kunt bijkomen. Pak niet de suikerbommen uit de kast, maar eet veel koolhydraten uit bijvoorbeeld rijst of noedels en vezelrijke producten.

Jouw BMI is 18.5-24.9
Je hebt heeft een normaal gewicht. Probeer dit te handhaven door niet meer dan drie kilo boven je huidige gewicht uit te komen. De bandbreedte van "jouw jojo" dient hier binnen te blijven. Je kunt dit ook doen door af en toe balansdagen in te voegen.

Jouw BMI is 25-29.9
Je hebt overgewicht en moet overwegen om enkele kilo's af te vallen. Overweeg om een proteïnedieet hiervoor in te zetten. Kijk bij onze samengestelde afslankpakketten voor een passende oplossing die bij jou past.

Jouw BMI is 30-34.9
Jouw overgewicht is hoog en je staat op het randje van extreem overgewicht. Zeker wanneer je al richting een BMI van veertig gaat moet je flinke actie ondernemen. Een dieet is noodzakelijk voor je gezondheid.

Jouw BMI is 35 of hoger
Laten we eerlijk zijn, je weegt veel te zwaar en je moet echt stappen gaan ondernemen om gezonde te gaan leven. Je overgewicht heeft inmiddels extreme vormen aangenomen en je gewicht bedreigt serieus jouw gezondheid. Als je nu geen actie onderneemt om jouw gewicht en levensstijl te veranderen, kan jou fysieke gesteldheid enorme gevolgen krijgen. Een nieuw dieet is van levensbelang.

Bij het BMI berekenen, wordt alleen rekening gehouden met lengte en gewicht. Diverse onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen met veel buikvet, meer kans hebben op hart (gerelateerde) problemen, dan mensen met een soortgelijke BMI, met minder buikvet. Mensen met veel spiermassa kunnen een hoger BMI hebben dan mensen met veel vet, omdat spieren meer wegen dan vet. Maar personen met veel (buik)vet lopen over het algemeen meer risico op complicaties en ziektes.

We raden jou aan om daarom je buikomvang te meten. Dit doe je door met een lintmeter het smalste gedeelte van je middel tussen je onderste rib en de bovenkant van het heupbeen te meten. Meet terwijl je uitademt. Let erop dat het lint niet te strak zit en evenwijdig is met de grond.