Zoeken
Keto Dieet Weekmenu
Pakket (37 producten + MCT-poeder + shakebeker))
Vanaf Fase 1
Ga voor gemak en variatie met het Keto Dieet Weekmenu! Dit pakket bevat 37 producten, MCT-poeder en een shakebeker, ideaal voor wie op zoek is naar keto maaltijden en producten. Geniet van diverse smaken en een gezonde start. Shop nu en zet de eerste stap naar een gezonder 2025!
- 173 kcal
- 14 gram eiwitten
- 7,3 gram netto koolhydraten
89,95 107,95
Op voorraad
Totaal: Je bespaart:
Bestel nu, MORGEN geleverd!
Gratis verzending vanaf €50,-
Shop nu, betaal later met Klarna
Ervaar de inhoud van dit pakket
- Inhoud:Je ontvangt 5 doosjes – één voor elke dag. Elk doosje bevat 4 tot 5 producten. De wikkels met wafels tellen als twee eetmomenten. De samenstelling van het pakket kan soms iets verschillen, maar je ontvangt altijd het volledige aantal producten dat bij dit pakket hoort.
- Dag 1: Nougat Chocoladereep, Aardbeien Pudding/Shake, Karamel Chocoladereep, Chocolade Pudding/Shake, Spicy Spaghetti, Chili, Omelet Kaas Baconsmaak, Mediterrane Omelet, Cacao, Witte Chocolade Drank.
- Dag 2: Keto Wafels Vanille, Kokos Mango Pudding/Shake, Chocolade & Karamel Muesli, Aardbeien Muesli (1 zakje), Pannenkoek, Banaan & Chocolade Pannenkoek, Bananen Pudding/Shake, Keto Wafels Chocolade, Preisoep, Noodle Bouillon Soep.
- Dag 3: Chocolade Hazelnoot Biscuits (1 pakje), Groene Groentesoep, Thaise Soep, Rode Vruchten Muesli, Chocolade Pecan Muesli (1 zakje), Pannenkoek, Koffie Pudding/Shake, Pistache Pudding/Shake, Appel & Karamel Pannenkoek.
- Dag 4: Aardbeien Chocoladereep, Spicy Spaghetti, Ontbijtgranen, Crispy Chocolade Havermout, Champignonsoep, Barbecue Wokkels, Barbecue Soja Nootjes, Aspergesoep, Pasta Carbonara, Citroen Chocoladereep.
- Dag 5: Mediterrane Omelet, Bieslook Ui Omelet, Appel & Kaneel Havermout, Crispy Havermout, Belgische Wafels (1 wafel), Belgische Wafel Met Chocolade, Tomatensoep, Kippensoep, Keto Wafels Mokka, Keto Wafels Hazelnoot, Crispy Chocolade Havermout.
- Dag 6: Zonnebloempit Crackers (1 pakje), Kaas crackers (1 pakje), Pink keto limonade, Sinaasappel Drank, Maaltijd Kip-Champignons, Maaltijd Gehaktballen-Champignons, Keto Bueno Witte Chocolade Pistache, Keto Bueno Chocolade Hazelnoot.
- Dag 7: Chili, Croissant Start, Croissant Met Chocolade Creme, Banaan & Chocolade Pannenkoek, Appel & Karamel Pannenkoek, Keto Vanille Shake, Karamel Pudding/Shake, Pasta Carbonara (1 zakje), Crunchy Kokosnoot Reep.
- Losse producten: Novashops Shakebeker, Keton1 KetoCheck, Promine MCT Poeder, Hazelnoot Praliné Chocoladereep
Keto Dieet Weekmenu – gemak, structuur en smaak in één pakket
Maak kennis met het gemak van het keto dieet weekmenu van NovaShops. Dit complete pakket bevat 35 zorgvuldig samengestelde keto maaltijden met de juiste balans van voedingsstoffen voor een gezonde ketogene leefstijl. Je ontvangt 7 ontbijten, 7 lunches, 7 diners en 14 snacks, aangevuld met een voordeelpot MCT-poeder en een praktische shakebeker voor onderweg. Alles wat je nodig hebt om moeiteloos in ketose te blijven en te genieten van smakelijke gerechten.
Start jouw Keto Reis – eenvoudig en gezond
Wil je beginnen met het keto dieet? Het is eenvoudiger dan je denkt. Door minder koolhydraten te eten en gezonde vetten toe te voegen, komt je lichaam in ketose en verbrandt het vet als energiebron. Met ons keto weekmenu hoef je niets meer uit te zoeken: alle maaltijden zijn al perfect afgestemd. Combineer ze met onze keto recepten en voorbeeldmenu’s voor nog meer variatie en inspiratie. Zo bouw je stap voor stap aan een gezondere levensstijl.
De voordelen van het Keto Dieet Weekmenu
- Eiwitrijk: ondersteunt spierbehoud en herstel tijdens je keto traject.
- Minder koolhydraten: speciaal ontwikkeld om je ketose te behouden en je lichaam vet te laten verbranden.
- Snel en praktisch: klaar in enkele minuten, ideaal voor drukke dagen.
Keto Dieet Weekschema
Een goed keto weekschema maakt het verschil. Ons schema helpt je bij het plannen van je maaltijden en zorgt voor een uitgebalanceerde verhouding tussen vetten, eiwitten en koolhydraten. Zo blijf je moeiteloos in ketose, met variatie en smaak in elk eetmoment. De recepten zijn flexibel, eenvoudig te bereiden en besparen tijd, zodat jij kunt focussen op je doelen zonder stress in de keuken.
- Omschrijving: assortiment van keto producten (met suikers en zoetstoffen)
- Inhoud: 1.040 g
- Portiegrootte: 1 verpakking = 1 portie
- Bewaarvoorschift: Koel en droog bewaren
- Voeg 1 afgestreken lepel MCT poeder (10 gram) toe aan jouw koffie, pudding of shake om jouw lichaam meer energie te geven
- Schenk 100 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk 150 ml magere melk of water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat deze goed is verdeeld.
- Schenk 150 mL magere melk of water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk 100 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk 170 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de kom in de magnetron en verhit de maaltijd twee tot drie minuten op de hoogste stand.
- Schenk 100 ml heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk 130 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de kom in de magnetron en verhit de maaltijd twee tot drie minuten op de hoogste stand.
- Schenk 150 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de kom in de magnetron en verhit de maaltijd twee tot drie minuten op de hoogste stand.
- Schenk 220 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de shakebeker zonder deksel in de magnetron en verhit de cacao gedurende één minuut op de hoogste stand.
- Schenk 170 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de shakebeker zonder deksel in de magnetron en verhit de cappuccino gedurende één minuut op de hoogste stand.
- Schenk 115 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de kom in de koelkast en wacht vijftien tot dertig minuten zodat de pudding kan opstijven.
- Schenk 220 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost.
- Schenk 200 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
- Plaats de shakebeker zonder deksel in de magnetron en verhit de soep gedurende een minuut op de hoogste stand.
Dosering water: Kokosnoot Pannenkoek 55 mL. Overige pannenkoeken 75 mL water
- Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
- Schenk 120 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
- Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
- Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
| Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (31.4 g) |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 2.312 | 726 |
| Energie (kcal) | 550 | 173 |
| Vetten (g) | 24 | 7,5 |
| -wv. verzadigd (g) | 12 | 3,8 |
| Koolhydraten (g) | 26 | 8,3 |
| -wv. suikers (g) | 10,0 | 3,1 |
| -wv. polyolen (g) | 3,2 | 1,0 (**) |
| Vezels (g) | 6,9 | 2,2 |
| Eiwitten (g) | 44 | 14 |
| Zout (g) | 0,61 | 0,19 |
**7,3 gram netto koolhydraten per portie. Klik hier om meer te weten te komen over netto koolhydraten.
Melkeiwitten; heel ei, ei-eiwit & eigeelpoeder; eiwitmix (melkeiwit, gehydrolyseerde gelatine); verdikkingsmiddelen (carragenen, guargom, maïszetmeel, xanthaangom, carboxymethylcellulose, gemodificeerd zetmeel, cellulose, zetmeel, carrageen, guarpitmeel, natriumalginaat, microcrystalline cellulose, natriumcarboxymethylcellulose, johannesbroodpitmeel; palmolie; suiker; melkeiwitten (emulgator (zonnebloemlecithine, lecithinen [soja], zonnebloemlecithine); soja-eiwitten (emulgator (lecithine [soja])); fructose; gehydrolyseerd collageen [rund]; tarwemeel; verrijkt tarwemeel (tarwemeel, calciumcarbonaat, ijzer, niacine, thiamine); gedroogde groenten (tomatenpoeder, ui, uipoeder, knoflookpoeder, tomaat, rode peper, prei, spinazie, gedroogde paprika); magere cacao; zonnebloemolie; vitaminen en mineralenmix (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B12, B8, zinkoxide, ijzerpyrosfosfaat, mangaansulfaat, kopergluconaat, kaliumjodide, K1, natriumseleniet, D2, kalium, magnesium, zink, ijzer, mangaan, koper, jodium, selenium, D, K); tarwegluten; getextureerd soja-eiwit (moutextract, kleurstof (mout)); oligofructose (cichorei wortelextract); plantaardige olie bereiding (plantaardig vet, geraffineerde soja-olie, maltodextrine, melkeiwit, emulgator (sojalecithine), antioxidanten (ascorbylpalmitaat, alfatocoferolen), geraffineerde palmolie [RSPO], glucosestroop, antiklontermiddel (siliciumdioxide)), plantaardige oliën (raapzaad, kokosnoot, zonnebloemolie); inulinr; plantaardige eiwit chips (soja-eiwit, zetmeel); magere melkpoeder; antiklontermiddelen (magnesiumcarbonaat, kaliumcarbonaat, rozemarijnextract, alfatocoferolen, siliciumdioxide); kleurstoffen (ammoniakkaramel, bètacaroteen, bietenrood, karamel, kurkuma, paprika-extract, rode bietenextract, rode bietenpoeder, bietensappoeder, rode bietensap); chocolade omhulsel gezoet met maltitol (cacao [44,5%], cacaodeeg, zoetstof (maltitol), cacaoboter, emulgator (sojalecithine), natuurlijk vanille-aroma); vulstof (polydextrose); rijsmiddelen (natriumbicarbonaat, natriumcarbonaten, ammonium carbonaten, difosfaten, calciumfosfaten, ammoniumbicarbonaat) [gluten, tarwe]; soja-eiwit (emulgator (lecithine [soja]); voorgekookte pasta (griesmeel van harde tarwe [gluten]); cacaomassa; maltodextrine; melkeiwit (emulgator (zonnebloemlecithine)); cacaoboter; cacaopoeder [gealkaliseerd met kaliumcarbonaten] (emulgator (zonnebloemlecithine)); emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren, lecithinen [soja], sojalecithine); donkere chocolade (suiker, cacaomassa, cacaoboter, emulgator (lecithine), natuurlijk vanille aroma; pasta (harde tarwe semolina; pure chocolade (cacaomassa, suiker, cacaoboter, emulgator (lecithinen), natuurlijk vanille-aroma; erwteneiwit; aroma's (cafeïne) [selderij, gerst, melk, lactose, mosterd, rookaroma, tarwe]; zout; zoetstoffen (maltitol, stevioglyceriden van Stevia, sucralose, aspartaam [bevat een bron van fenylalanine], acesulfaam-k, sorbitol); melkeiwit; omhulsel van chocolade, gezoet met maltitol (cacaodeeg [44,5%], zoetstof (maltitol), cacaoboter, emulgator (sojalecithine), natuurlijk vanille-aroma); omhulsel van donkere chocolade (cacaomassa, suiker, cacaopoeder, vanille-aroma); omhulsel van melkchocolade (suiker, magere melkpoeder, cacaopasta, wei [melk], boterpoeder [melk], aroma); gehydrolyseerd collageen [halal]; cacaomassa; zuurteregelaars (citroenzuur, magnesiumoxide, natriumcarbonaat, calciumcarbonaat, kaliumchloride, natriumgluconaat, kaliumcitraat); Kruiden en specerijen (ui, knoflook, peterselie, bieslook [1,6%], kurkuma, peper, koriander, kaneel, venkel, zwarte peper, anijszaad, paprika, tijm, basilicum, majoraan, chili, cayennepeper, oregano, zout, karamel, dextrose, aromatische karamel, dragon, kervel, kerrie [1,3%], komijn, nootmuskaat, citroengras); volkoren havervlokken [gluten; palmvet; natuurlijk aroma [tarwe, gerst]; stabilisatoren (calciumfosfaat, dikaliumfosfaat, kaliumfosfaat, sorbitol, magnesiumfosfaten, tricalciumfosfaat, magnesiumfosfaat); getextureerd boneneiwit (boneneiwit, erwtenvezels); melkeiwit (emulgator (lecithine); melkeiwitten (emulgator (zonnebloemlecithine); tarwemeel; plantaardig eiwitmix [soja; tarwezetmeel; gemodificeerd zetmeel; tarwevezels; melkchocolade met maltitol (zoetstof (maltitol), cacaoboter, volle melkpoeder, cacaomassa, natuurlijk vanille-aroma, emulgator (sojalecithine), gezoete chocoladecoating [cacao 44,5%], natuurlijke vanille-aroma); kaaspoederbereiding (wei-poeder [melk], smeltkaas [melk], gistextract, boterpoeder [melk], zout, maltodextrine, melkeiwit; instant koffie; niet-gehydrogeneerd plantaardig vet (palm; havervlokken; sojameel; tomaten; einoodles (tarwe durummeel, ei, niacine, ijzersulfaat, thiaminemononitraat, B2, B9); antioxidanten (sorbinezuur, tocoferolrijk extract, ascorbylpalmitaat, alfa-tocoferolen, rozemarijnextract), kleurstof (bètacaroteen; tarwekiemen; volkoren tarwemeel; gedroogd rundvlees; sacharose; smaakversterker (mononatriumglutamaat, natriumglutamaat); verrijkt tarwemeel (tarwemeel, calciumcarbonaat, ijzer, niacine, thiamine); melkvet; bruine rietsuiker; gerstemoutstroop; aardappelvlokken; hazelnotenpoeder; karnemelkpoeder; pasta (durum tarwe semolina, zout; rode bonen; hazelnoten; voedingszuren (citroenzuur, appelzuur; middellange keten vetten (C8-C10) van kokosnoot olie, acacia vezels; canola-olie; maïsbloem; mix van rode vruchten (frambozenstukjes (frambozenpuree uit concentraat, sucrose, appelmoes, ananasvezel, aroma, zuurteregelaar (citroenzuur), geleermiddel (natriumalginaat), stabilisator (dicalciumfosfaten), kleurstof (anthocyanen)); granaatappelsap; gedroogde framboos; gedroogde aardbei; tarwezemelen; aardappelzetmeel; tarweeiwitten; koolzaadolie; roompoeder [melk; erwtenmeel; zonnebloemolie; zetmeel [tarwe; polydextrose; bevochtigingsmiddel (glycerol); chocolade vlokken (sacharose, cacaomassa, cacaoboter, emulgator (lecithinen [soja]), glansmiddel [schellak], natuurlijk vanille-aroma; fructo-oligosacharide; geroosterde croutons (tarwemeel, zonnebloemolie, tarwegluten, zout, suiker, gist); gisteiwit; pure chocolade stukjes (suiker, cacaomassa, cacaoboter, magere cacaopoeder, emulgator (lecithine [soja]); tarwebloem; champignon; knapperige stukjes (geïsoleerd soja-eiwit, zetmeel, cacao; appel; boterconcentraat [melk; kaneel; rijstebloem; stukjes rode bessen (geconcentreerde appelpuree, geconcentreerde appelsap, rode bessenpuree (frambozen, aardbeien, rode bessen), tarwevezels, geleermiddel (pectine), vlierbessenconcentraat; pompoenpittenmeel; boter [melk]; cacao soja-eiwit; melkchocolade omhulsel (suiker, cacaoboter, magere melkpoeder, cacaomassa, weipoeder [melk], boterpoeder [melk], emulgator (sojalecithine), natuurlijk vanille aroma); hazelnootaroma; L-methionine; aardbeien; biologische sinaasappelstukje; crisps (soja-eiwit, alkalische cacao, zetmeel; appelvlokken (appel, sacharose, maïszetmeel; biologisch knoflookpoeder; pompoeneiwit; gerstemoutextract; methionine; middellange keten triglyceride; nougat (nougat [95%] (amandelen [30%], suiker, glucosestroop, honing, ongezuurd brood (aardappelmeel, water, zonnebloemolie), ei-eiwit, natuurlijk vanille aroma, coating [5%] (cacaoboter)); mout extract; conserveermiddel (kaliumsorbaat); room [melk; vanille aroma; teffmeel; aminozuren (L-methionine, L-treonine, L-valine; collageenpeptiden [rund]; natuurlijk chocolade-aroma; gedroogde plantaardig eiwit; gemodificeerd maïszetmeel; gemoute gerststroop; gistextract; majoraan; cacao-extract; citroensappoeder; voedingsvezels (inuline; aardbeienpoeder met pitten; maïszetmeel; banaan; kokosolie; glycerol; kurkuma-extract; natuurlijk vanille-aroma; sojabloem.
*oorsprong: eu, Argentinië, Brazilië en Kan sporen van sesam, selderij, mosterd, vis, schaaldieren, weekdieren en pinda bevatten.
*oorsprong: eu, Argentinië, Brazilië en Kan sporen van sesam, selderij, mosterd, vis, schaaldieren, weekdieren en pinda bevatten.
Richtlijnen ketodieet:
• Het grootste deel van je eetpatroon bestaat uit vetten, namelijk ongeveer 60% van je energie-inname
• Er is ook veel ruimte voor eiwitten, namelijk ongeveer 30% van je energie-inname
• Op de koolhydraten wordt bezuinigd, dit is namelijk ongeveer 10% van je energie-inname (max 45 gram koolhydraten per dag)
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
Klik hier voor meer informatie
• Het grootste deel van je eetpatroon bestaat uit vetten, namelijk ongeveer 60% van je energie-inname
• Er is ook veel ruimte voor eiwitten, namelijk ongeveer 30% van je energie-inname
• Op de koolhydraten wordt bezuinigd, dit is namelijk ongeveer 10% van je energie-inname (max 45 gram koolhydraten per dag)
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
Klik hier voor meer informatie
Wil je zelf een review toevoegen?
Waarom NovaShops?
Ben je op zoek naar dieetproducten die echt bijdragen aan een gezonde en evenwichtige levensstijl? Bij NovaShops vind je alles wat je nodig hebt om op een verantwoorde manier aan je doelen te werken. Wij zijn al jarenlang dé specialist in dieetproducten binnen de Benelux en helpen dagelijks duizenden klanten bij het behalen van blijvende resultaten.
Ontdek ons ruime assortiment, zorgvuldig samengesteld voor ieder type dieet. Of je nu start met het Keto dieet, kiest voor het Koolhydraatarme dieet, gebruikmaakt van maaltijdvervangers of liever het Proteïnedieet of Caloriearm dieet volgt, bij NovaShops vind je de juiste producten om jouw gezonde routine vol te houden.
Met een team van meer dan 40 gemotiveerde medewerkers, een sterke focus op kwaliteit en persoonlijke service, zorgen wij ervoor dat jij met vertrouwen kunt werken aan jouw gezonde streefgewicht. Begin vandaag nog en ervaar hoe eenvoudig verantwoord eten kan zijn. NovaShops – samen werken we aan blijvende resultaten.
- ✔ Zeer uitgebreid assortiment
- ✔ Gemakkelijk vol te houden
- ✔ Voor 22:00 besteld, morgen in huis
- ✔ Niet tevreden? Ruilen mag altijd
- ✔ Advies & persoonlijke begeleiding