Het Proteïne Dieet
Wat is het proteïne dieet?
Het proteïnedieet wordt ook wel het eiwitdieet of koolhydraatarm dieet genoemd. De meeste mensen halen hun energiebehoefte uit koolhydraten en vetten. Deze worden bij mensen met een normaal gewicht steeds netjes verbrand, waardoor het niet kan worden opgeslagen als vet. Echter, wanneer je in verhouding met jouw verbranding te veel koolhydraten en vetten binnenkrijgt zal je dus langzaam overgewicht opbouwen: een ongezonde levensstijl.
Wanneer je snel resultaat wilt behalen kan je het eiwit dieet volgen. Het eiwit dieet is hetzelfde als het proteïne dieet en uit verschillende studies is gebleken dat het zeer doeltreffend is. Samen met de jarenlange kennis en ervaring van de diëtiste in huis zal je efficiënt resultaat boeken, mits je de 4 fases doorloopt. Doordat we je ook gaan aanleren wat de beste verhouding in voedingsstoffen is zal je jouw geboekte resultaat ook behouden!
Lekker in je vel met NovaShops
Het NovaShops dieet bestaat uit vier t/m zes proteïne producten (kant-en-klaar) per dag. Het aantal weken dat je vier t/m zes producten per dag gaat eten is afhankelijk van je doel en gevoel. Probeer elke dag de juiste balans te vinden zodat het dieet makkelijk is vol te houden. Met behulp van onze diëtiste zal jij je streefgewicht bereiken.
Door je eetmomenten over de hele dag te verdelen zorg je ervoor dat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor is je lichaam continu bezig met het afbreken van deze stoffen en krijg je tussentijds minder last van lekkere trek. Je zal hierdoor niet meer grijpen naar die ongezonde zak chips in de kast waarna je snel weer honger hebt.
Je inname van voedingsstoffen is niet in verhouding als je overgewicht hebt. Met het proteïnedieet gaan we dit samen met je aanpakken! We leren je de juiste verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten aan voor jouw lichaam op de lange termijn. Door middel van de vier fases leer je wat gezonde voeding is en bouw je het dieet zo af dat je lichaam weer went. Je zal vier fases doorlopen waarbij de eerste fase het strengst is maar al snel van het eerste resultaat gaat genieten. Bij de vierde fase heb je ervaren wat de correcte verhouding voor jouw lichaam is en heb je een gezonde levensstijl bereikt. Your shining new life!
Wanneer je vragen hebt of tips wenst te ontvangen kan je onze diëtiste gratis en vrijblijvend om advies vragen.
De 4 fases van het dieet
Deze fase vertegenwoordigt 75% van het gehele dieet.
1 gram eiwit per kilo gewicht
Maximaal 45 gram koolhydraten
Deze fase vertegenwoordigt 20% van het gehele dieet.
3 Proteïnezakjes per dag
Veel groente, vlees, vis
Voor de laatste 5% tot aan het bereiken van jouw doel.
2 Proteïnezakjes per dag
Zuivel, groente, vlees, vis
Maak een schema voor jezelf waarin je een evenwichtig programma samenstelt.
Gezonde levensstijl
Wees bewust van wat je eet
Wat mag je eten?
Tijdens het proteïne dieet mag je naast proteïne producten uiteraard alleen producten nuttigen die koolhydraatarm zijn (maximaal 45 gram per dag in de eerste fase). Fruit is daarom niet toegestaan in fase 1. Zorg ervoor dat je minimaal 1.5 liter water en/of thee drinkt. Daarnaast is het altijd toegestaan om tussendoor extra groenten te eten. We hebben een handig overzicht met toegestane groenten per fase van het dieet.
Wat is ketose?
Ketose is de staat van het lichaam als er te weinig koolhydraten voorhanden zijn om het lichaam goed te laten functioneren. Doordat in het lichaam te weinig koolhydraten aanwezig zijn, zal het lichaam omschakelen naar vetverbranding. Het lichaam is dan in de staat ketose. Waar we normaal onze energie voornamelijk halen uit koolhydraten, worden vetten in de lever eerst omgezet in ketonen. Een deel wordt gebruikt voor het lichaam te voorzien van energie, een ander deel wordt uitgescheiden door urine. Dit proces is meetbaar, namelijk door middel van de zogenaamde 'ketocheck'.
Een eetschema met een beperkte hoeveelheid koolhydraten en structuur in je eetpatroon zorgen er samen voor dat je in ketose kunt raken. De koolhydraatinname zal verlaagd moeten worden naar minder dan 45 gram koolhydraten per dag. Deze 45 gram aan koolhydraten zijn nodig om de hersenen en het zenuwstelsel goed te laten functioneren. Let wel op dat je maximaal zes maanden in ketose mag blijven.
Klanten over het Novashops dieet
Sien
"Het resultaat kwam al snel en bleef ook komen!"
Jonas
"Na 3 maanden had ik een gezonde levensstijl bereikt"
Ilse
""Ik had niet verwacht dat ik zo snel weer lekker in mijn vel zou zitten!"
Ontbijt, lunch, snack & diner voor 10 dagen!
Het proteïne dieet starterspakket
Probeer ons handige dieet starterspakket voor 10 dagen met al onze toppers. In de dieetbox zit alles wat je nodig hebt om een begin te maken met ons effectieve proteïne dieet. Zo leer je voordelig kennis maken met het eiwitdieet en zet je een grote stap richting een gezonder leven!
- Minder dan 10 euro per dag
- Met handig instructieboekje
- Ruime variatie aan proteïne producten
Populaire Producten
Aanbieding
Wat kost het proteïne dieet?
Bij NovaShops geloven wij dat diëten niet duur hoeft te zijn. Om de kosten te berekenen zijn er een aantal factoren waar je rekening mee moet houden.
Hoe groot is je doel?
Hoe groter je doel, des te langer het dieet duurt. Ook het startgewicht is van invloed. Hoe langer je het dieet volgt, hoe meer proteïne producten je nodig hebt.
Hoeveel eten is je maag gewend?
Het NovaShops dieet bestaat uit vier t/m zes kant-en-klare proteïne producten per dag. Het is belangrijk dat je de juiste balans vindt hierin. Overschrijd echter niet het maximum van 6 producten per dag!
Een schatting van de kosten per week
Je mag ervan uitgaan dat je in de eerste fase ongeveer tussen de 40 en 60 euro per week betaalt aan proteïne producten. Hou er rekening mee dat je hiernaast alleen nog groenten hoeft te kopen. Je komt dan ongeveer op slechts 60 tot 75 euro per week uit in combinatie met ons basispakket. Dat is maximaal 300 euro per maand voor je complete maandelijkse eetprogramma! Dit zal misschien niet al te veel verschillen van je huidige uitgaven in een maand.
Proteïne Dieet Recepten
Een dieet waarbij je lekker en gevarieerd kunt eten is een stuk leuker en makkelijker! Met meer dan 500 verschillende dieetproducten in onze webshop is er genoeg variatie. Met onze koolhydraatarme dieet recepten geven je nog meer keuze binnen het dieet. Zo kun je niet alleen verantwoord en lekker eten tijdens het dieet, maar kan je ook genieten van heerlijke gezond eten.
We hebben een top 10 proteïne dieet recepten samengesteld. Hieronder vind je een paar voorbeelden van recepten. Wil je nog meer inspiratie en recepten? Bekijk dan onze recepten blog!
Knapperige bloemkoolpizza
Met bloemkool kan je heerlijke dingen maken. Door bloemkool te gebruiken als rijst, of zoals bij dit recept als een pizzabodem, eet je gemakkelijk meer groenten!
Penne met champignons
Houden we niet allemaal ontzettend van pasta?! Je hebt maar een paar ingrediënten nodig voor deze pasta. De basis bestaat uit penne met minder koolhydraten, verse Italiaanse kruiden en champignons.
Gevulde aubergines
Het gevulde aubergines recept is zowel vegetarisch als met vlees te maken. Door de speciale koolhydraatarme rijst is dit recept geschikt voor alle fases van jouw dieet.
Contra indicaties
Het proteïne dieet kan je helpen om je doel te bereiken. Echter is het niet geschikt voor iedereen. Indien in de onderstaande opsomming één of meer zaken bij jou van toepassing zijn, dien je altijd eerst je huisarts te raadplegen.
- Aandoening van de hersenbloedvaten
- Aangeboren metabole afwijkingen
- Diabetes type I
- Ernstige lever-, nier- en hartfalen
- Hersenbloeding of klonter minder dan een jaar geleden
- Intolerantie voor bepaalde bestanddelen (lactose, allergie voor koemelkeiwit,...)
- Kinderen jonger dan 18 jaar
- Kwaadaardige tumor
- Lijd je aan fenylketonurie
- Nierstenen
- Porfyrie (stofwisselingsziekte)
- Psychotische persoonlijkheden
- Recente hartinfarct
- Zout en kalium stoornissen
- Zwangerschap en borstvoeding
(8.6/10)
