Beoordeling:
4.7

4802 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Alle diëten
      • Proteïne dieet
        • NovaShops Proteïne dieet
        • NovaShops Proteïne startboxen
        • WeCare dieet
        • Alle Proteïne producten
      • Keto dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • NovaShops Keto startbox
        • Alle Keto producten
      • Maaltijdvervanger dieet
        • FormaFast dieet
        • FormaFast startboxen
        • Nupo dieet
        • ModiFast dieet
        • WeightCare dieet
        • Alle maaltijdvervangers
      • Koolhydraatarm dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • WeCare dieet
        • Alle Koolhydraatarme producten
      • Suikerarm / Vrij
        • Sukrin
        • Céréal
        • Alle suikerarme / vrij producten
      • Dieetondersteuning
        • Supplementen
        • Keto supplementen
        • Shakebekers
        • Alle Dieetondersteuning
    • Alle Proteïne dieet
    • Starterspakket
  • Proteïne dieet
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Proteïne Beleg & Sauzen
        • Proteïne Dranken
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Soepen
        • Proteïne Dranken
        • Proteïne Shakes
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïne dieet?
        • Proteïne dieet recepten
        • Proteïne dieet blog
        • Klantervaringen
        • Hoe werkt het?
      • Proteïne Pakketten
        • Dieet Pakketten
        • Dieet Startpakketten
        • Trays
        • Voordeelpotten
      • Proteïne Snacks
        • Proteïne Snacks
        • Koekjes & Wafels
        • Proteïne Pudding
        • Proteïne Repen
      • Dieet informatie
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Alle Dieet informatie
    • Alle Proteïne dieet
    • Starterspakket
  • Keto dieet
      • Keto dieet
        • 7-Daags Keto Starterspakket
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • Keto Brood en Crackers
        • Keto Beleg en Sauzen
        • Keto Maaltijden
        • Keto Bakmixen
        • Alle Keto Maaltijden
      • Keto Tussendoortjes
        • Keto Shakes
        • Keto Desserts
        • Keto Snacks
        • Keto Repen
        • Keto Chocolade
        • Keto Suikervervangers
        • Keto Supplementen
        • Alle Keto Tussendoortjes
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het keto dieet?
        • Keto weekmenu
        • Keto dieet recepten
        • Alle Keto producten
        • Hoe werkt het?
      • Alle Keto dieet
      • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • Alle FormaFast Dieet
      • FormaFast Voordeelverpakkingen
        • FormaFast Dieet Boxen
        • FormaFast Grootverpakking
        • Alle FormaFast producten
      • FormaFast, hoe werkt het?
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is de Lose it fase?
        • Wat is de Shape it fase?
        • Wat is de Keep it fase?
      • Nupo Dieet
        • Nupo Shakes
        • Nupo Repen
        • Nupo One Meal
        • Nupo Soepen
        • Alle Nupo Dieet
      • Nupo Voordeelverpakkingen
        • Nupo Voordeelverpakkingen
        • Nupo Supplementen
        • Alle Nupo producten
      • Nupo, hoe werkt het?
        • Wat is het VLC-dieet?
        • Wat is het 5:2 kickstart dieet?
        • Wat is het 2:5 superstart dieet?
    • Alle Maaltijdvervangers
    • Nupo Dieet
  • Voordeelpakketten
      • Startpakketten
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket Tip!
        • 10-daags proteïnepakket
        • 7-daags ketopakket
        • Keto Shake Pakket
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • NUPO Caloriearm Dieet pakket
        • Alle Startpakketten
      • Voordeelpakketten
        • Drankpakketten
        • Brood & crackerpakketten
        • Omeletpakketten
        • Soeppakketten
        • Snackpakketten
        • Dessertpakketten
        • Reeppakketten
        • Alle Voordeelpakketten
      • Bulkvoordeel
        • Voordeelpotten
        • Trays
        • Alle Bulkvoordeel
      • Alle Voordeelpakketten
      • Milkshake pakket
  • Merken
      • Populaire merken
        • Feeling OK
        • Probreak
        • Sukrin
        • Nupo
        • FormaFast
        • Nutrisaveurs
        • Cheesepop
        • WeCare
        • Alle Populaire Merken
      • Dieet merken
        • Protiexpress
        • de Bron
        • Slim
        • Rabeko
        • Food2Smile
        • Callowfit
        • Weight Care
        • Modifast
        • Alle Dieet merken
      • Supplementen en overige merken
        • 2Bslim
        • Keton1
        • Arkopharma
        • Funky Fat Choc
        • Promine
        • Céréal
        • Alle Supplementen en overige merken
      • Alle Merken
      • Sukrin suikervervangers
  • Dieet Advies
  • AanbiedingenTip!
    • Aanbiedingen
    • Voordeelpakketten
    • Nieuwe producten
    • Alle Aanbiedingen
polyolen

Polyolen en netto koolhydraten

18 juni 2018 door Jesse

Polyolen worden vaak gebruikt in dieetproducten. Het is een verzamelnaam voor natuurlijke suikervervangers. Deze suikervervangers, ook wel zoetstoffen genoemd, worden toegevoegd aan voedingsmiddelen om ze zoeter en lekkerder te maken. Toch kun je deze als het ware aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten. Hoe het in zijn werk gaat, lees je hier.

Wat zijn polyolen?

Polyolen zijn natuurlijke suikervervangers en worden ook wel suikeralcoholen genoemd. De naam slaat op een chemische groep, polyolen bevatten dus geen alcohol. Polyolen worden gewonnen uit verschillende plantaardige producten, zoals fruit en bessen.

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten is een verzamelnaam voor verschillende soorten suikers, zoetstoffen en zetmeel. Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te functioneren. Het werkt als de brandstof voor je lichaam. Maar niet alle koolhydraten zijn bruikbaar voor het lichaam. Daarom kun je ze onderverdelen in twee types: verteerbare en onverteerbare koolhydraten.
polyolen

Verteerbare koolhydraten

Verteerbare koolhydraten worden eenvoudig afgebroken en opgenomen door het bloed. Als je te veel van dit type koolhydraten binnenkrijgt, kan je lichaam het niet verwerken. Het wordt dan opgeslagen als vet, waardoor je zwaarder wordt.

Onverteerbare koolhydraten

Onverteerbare koolhydraten zijn zo ingewikkeld dat ze nauwelijks of zelfs niet door het lichaam worden afgebroken. Ze worden dus ook niet door het bloed opgenomen. Onverteerbare koolhydraten verlaten je lichaam via je ontlasting. Dit is waarom ze niet meetellen als netto koolhydraten bij het volgen van een proteïnedieet.

Wat zijn netto koolhydraten?

Bij het proteïnedieet van NovaShops wordt het aantal koolhydraten beperkt tot maximaal 45 gram per dag. Echter tellen niet alle koolhydraten mee. Bij dit dieet tel je alleen de verteerbare koolhydraten, ook wel netto koolhydraten.

Om de juiste hoeveelheid netto koolhydraten te berekenen, kijk je naar de voedingswaarden.

In de voedingswaarden zie je bij sommige producten onder de koolhydraten het kopje “polyolen” staan. Polyolen zijn koolhydraten die geen of weinig energie leveren voor het menselijk lichaam. Hierdoor kun je deze als het ware aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten. Je kijkt dus niet alleen naar de totale hoeveelheid koolhydraten, maar ook naar de hoeveelheid polyolen. Staan polyolen op het etiket, dan trek je ze af van het netto aantal koolhydraten. Zo kom je op de netto hoeveelheid koolhydraten uit. Alleen deze netto koolhydraten tellen mee voor de totale dagelijkse inname van koolhydraten tijdens het volgen van het proteïnedieet. Bevat een product geen polyolen, dan ga je uit van de totale hoeveelheid koolhydraten.

Voorbeeld

polyolen

Verminder het aantal koolhydraten met de polyolen en je hebt het aantal koolhydraten die je meetelt. Het totaal aantal koolhydraten minus de polyolen per portie: 38,9 gram – 36,5 gram = 2,4 gram netto koolhydraten.

Voordelen van polyolen

Het gebruik van polyolen ten opzichte van suiker kent veel voordelen:

  • Minder calorieën
  • Minder koolhydraten
  • Geschikt voor diabetespatiënten
  • Minder effect op bloedsuikergehalte dan producten met suiker
  • Beter voor je gebit dan producten met suiker

Veiligheid

De consumptie van polyolen is veilig beoordeeld door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA). Volgens het Voedingscentrum zijn producten met polyolen zelfs een goede vervanging voor suikerrijke producten!

Let op: overmatig gebruik kan echter wel een laxerende werking hebben.

NovaShops producten

Omdat het best lastig kan zijn om uit te zoeken welke producten met weinig koolhydraten er allemaal zijn, hebben we producten voor je ontwikkeld die weinig koolhydraten bevatten. Veel van de producten van het NovaShops proteïne dieet bevatten weinig netto koolhydraten, al dan niet door het gebruik van polyolen.

Wil je gebruikmaken van een natuurlijke en lekkere suikervervanger? Dan biedt NovaShops geschikte producten aan van Sukrin, om extra zoetigheid toe te voegen aan je voeding.

Leuke andere artikelen:

koolhydraten
Koolhydraten en depressies: bestaat er een verband?

Koolhydraten arm dieet: hoe werkt het?
eten zonder koolhydraten
Eten zonder koolhydraten doe je zo!
hoeveel-eiwitten-koolhydraten-per-dag
Hoeveel eiwitten en koolhydraten per dag tijdens dieet?

Recepten/Artikelen Zoeken

Schrijf je in en ontvang €10,- korting

Nieuwsbrief

€10,- korting op een bestelling vanaf €50,- bij inschrijving op onze nieuwsbrief

Over Novashops

Novashops is dé online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, of voor maaltijdvervangers, we hebben voor iedereen op weg naar een gezonde levensstijl de gepaste oplossing. Onze online diëtiste staat altijd klaar voor je vragen en persoonlijk advies.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Novashops
  • Welk dieet past bij mij?
Handige links
  • Afvallen
  • Proteïne dieet
  • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
  • Afvallen voor mannen
  • Proteïne repen
  • Spaarprogramma
  • Klantervaringen
  • Succesverhalen
Hulp of advies nodig?

+31 (0)475 769 145
Werkdagen 09:00 - 22:00
Zaterdag 11:00 - 17:00
Zondag 12:00 - 17:00

klantenservice@novashops.com

Trusted_Shop
Beoordeling:
4.7

4802 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden