Beoordeling:
 8.7

4869 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Dieet producten
    • Proteïne dieet producten
    • Keto dieet producten
    • Maaltijdvervangers
    • Suikervervangers
    • Dieet ondersteuning
    • Voordeelpakketten
  • Proteïne dieet
      • Proteïne Producten
        • Proteïne Repen
        • Proteïne Shakes
        • Proteïne Maaltijden
        • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Pudding
        • Dieet Pakketten Tip!
        • Proteïne Snacks
        • Proteïne Koekjes
        • Proteïne Dranken
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Soepen
        • Proteïne Crackers
        • Beleg & Sauzen
        • Proteïne Aanbiedingen
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïne dieet?
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Proteïne dieet recepten
        • Proteïne dieet blog
        • Klantervaringen
      • Zomerfit Starterspakket
  • Keto dieet Tip!
      • Keto Dieet Producten
        • Keto starterspakket Tip!
        • Keto shakes
        • Keto desserts
        • Keto brood en crackers
        • Keto maaltijden
        • Keto beleg en sauzen
        • Keto bakmixen
        • Keto snacks
        • Keto suikervervangers
        • Keto producten
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het keto dieet?
        • Keto dieet schema
        • Keto dieet recepten
      • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Dieet Boxen
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • FormaFast Grootverpakking
        • Alle FormaFast producten
      • Hoe werkt het?
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is het X-Treme dieet?
        • Wat is het F-Active dieet?
      • Nupo Dieet
        • Nupo Voordeelverpakkingen
        • Nupo Shakes
        • Nupo Repen
        • Nupo One Meal
        • Nupo Soepen
        • Nupo Supplementen
        • Alle Nupo producten
      • Hoe werkt het?
        • Wat is het VLC-dieet?
        • Wat is het 5:2 kickstart dieet?
        • Wat is het 2:5 superstart dieet?
    • Nupo Dieet
  • Voordeelpakketten
      • Startpakketten
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket
        • 10-daags proteïnepakket
        • 7-daags ketopakket
        • Zomerfit starterspakket Tip!
      • Bulkvoordeel
        • Voordeelpotten
        • Trays
        • Snackpakketten
        • Dessertpakketten
        • Reeppakketten
        • Drankpakketten
        • Brood & crackerpakketten
        • Omeletpakketten
        • Soeppakketten
      • Milkshake pakket
  • Merken
      • Onze dieetmerken
        • Nupo
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • Probreak
        • Nutrisaveurs
        • Protiexpress
        • Naturall Pure
        • de Bron
        • Slim
        • Rabeko
        • Callowfit
        • 2Bslim
        • Food2Smile
        • Keton1
        • Promine
      • Sukrin suikervervangers
  • Dieet Advies
  • Aanbiedingen
    • Aanbiedingen
    • Voordeelpakketten
    • Nieuwe producten
polyolen

Polyolen en netto koolhydraten

18 juni 2018 door Jesse

Polyolen worden vaak gebruikt in dieetproducten. Het is een verzamelnaam voor natuurlijke suikervervangers. Deze suikervervangers, ook wel zoetstoffen genoemd, worden toegevoegd aan voedingsmiddelen om ze zoeter en lekkerder te maken. Toch kun je deze als het ware aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten. Hoe het in zijn werk gaat, lees je hier.

Wat zijn polyolen?

Polyolen zijn natuurlijke suikervervangers en worden ook wel suikeralcoholen genoemd. De naam slaat op een chemische groep, polyolen bevatten dus geen alcohol. Polyolen worden gewonnen uit verschillende plantaardige producten, zoals fruit en bessen.

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten is een verzamelnaam voor verschillende soorten suikers, zoetstoffen en zetmeel. Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te functioneren. Het werkt als de brandstof voor je lichaam. Maar niet alle koolhydraten zijn bruikbaar voor het lichaam. Daarom kun je ze onderverdelen in twee types: verteerbare en onverteerbare koolhydraten.
polyolen

Verteerbare koolhydraten

Verteerbare koolhydraten worden eenvoudig afgebroken en opgenomen door het bloed. Als je te veel van dit type koolhydraten binnenkrijgt, kan je lichaam het niet verwerken. Het wordt dan opgeslagen als vet, waardoor je zwaarder wordt.

Onverteerbare koolhydraten

Onverteerbare koolhydraten zijn zo ingewikkeld dat ze nauwelijks of zelfs niet door het lichaam worden afgebroken. Ze worden dus ook niet door het bloed opgenomen. Onverteerbare koolhydraten verlaten je lichaam via je ontlasting. Dit is waarom ze niet meetellen als netto koolhydraten bij het volgen van een proteïnedieet.

Wat zijn netto koolhydraten?

Bij het proteïnedieet van NovaShops wordt het aantal koolhydraten beperkt tot maximaal 45 gram per dag. Echter tellen niet alle koolhydraten mee. Bij dit dieet tel je alleen de verteerbare koolhydraten, ook wel netto koolhydraten.

Om de juiste hoeveelheid netto koolhydraten te berekenen, kijk je naar de voedingswaarden.

In de voedingswaarden zie je bij sommige producten onder de koolhydraten het kopje “polyolen” staan. Polyolen zijn koolhydraten die geen of weinig energie leveren voor het menselijk lichaam. Hierdoor kun je deze als het ware aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten. Je kijkt dus niet alleen naar de totale hoeveelheid koolhydraten, maar ook naar de hoeveelheid polyolen. Staan polyolen op het etiket, dan trek je ze af van het netto aantal koolhydraten. Zo kom je op de netto hoeveelheid koolhydraten uit. Alleen deze netto koolhydraten tellen mee voor de totale dagelijkse inname van koolhydraten tijdens het volgen van het proteïnedieet. Bevat een product geen polyolen, dan ga je uit van de totale hoeveelheid koolhydraten.

Voorbeeld

polyolen

Verminder het aantal koolhydraten met de polyolen en je hebt het aantal koolhydraten die je meetelt. Het totaal aantal koolhydraten minus de polyolen per portie: 38,9 gram – 36,5 gram = 2,4 gram netto koolhydraten.

Voordelen van polyolen

Het gebruik van polyolen ten opzichte van suiker kent veel voordelen:

  • Minder calorieën
  • Minder koolhydraten
  • Geschikt voor diabetespatiënten
  • Minder effect op bloedsuikergehalte dan producten met suiker
  • Beter voor je gebit dan producten met suiker

Veiligheid

De consumptie van polyolen is veilig beoordeeld door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA). Volgens het Voedingscentrum zijn producten met polyolen zelfs een goede vervanging voor suikerrijke producten!

Let op: overmatig gebruik kan echter wel een laxerende werking hebben.

NovaShops producten

Omdat het best lastig kan zijn om uit te zoeken welke producten met weinig koolhydraten er allemaal zijn, hebben we producten voor je ontwikkeld die weinig koolhydraten bevatten. Veel van de producten van het NovaShops proteïne dieet bevatten weinig netto koolhydraten, al dan niet door het gebruik van polyolen.

Wil je gebruikmaken van een natuurlijke en lekkere suikervervanger? Dan biedt NovaShops geschikte producten aan van Sukrin, om extra zoetigheid toe te voegen aan je voeding.

Leuke andere artikelen:

koolhydraten
Koolhydraten en depressies: bestaat er een verband?

Koolhydraten arm dieet: hoe werkt het?
eten zonder koolhydraten
Eten zonder koolhydraten doe je zo!
hoeveel-eiwitten-koolhydraten-per-dag
Hoeveel eiwitten en koolhydraten per dag tijdens dieet?

Recepten/Artikelen Zoeken

Schrijf je in en blijf op de hoogte van alle acties

Nieuwsbrief

Volg ons ook op social media

Over Novashops

Novashops is dé online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, of voor maaltijdvervangers, we hebben voor iedereen op weg naar een gezonde levensstijl de gepaste oplossing. Onze online diëtiste staat altijd klaar voor je vragen en persoonlijk advies.

Lees meer over Novashops...

Service & Informatie
  • Klantenservice / Contact
  • Bestelproces
  • Betalingen
  • Verzending & levering
  • Ruilservice & Retouren
  • Spaarprogramma
  • Veelgestelde Vragen
Novashops diëten
  • Afvallen
  • Proteïne dieet
  • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
  • Sukrin
  • Proteïne repen
  • Klantervaringen
Hulp of advies nodig?

+31 (0)475 769 145
Werkdagen 09:00 - 22:00
Weekend 12:00 - 17:00

klantenservice@novashops.com

Kiyoh
Beoordeling:
 8.7

4869 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden