Fit terwijl je thuiszit

Zorg voor een goede weerstand

Het RIVM geeft aan dat gezond eten en veel bewegen helpt je weerstand op peil te houden. Je mag het proteïne dieet altijd aanvullen met groenten. Vanaf fase 2 mag je ook weer fruit eten. Wij raden aan om minimaal 400 gram groenten per dag te eten. Zorg er voor dat je voldoende vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Bekijk onze multivitamines

Breng een dagelijkse routine aan

Met een duidelijk schema of dagelijkse routine is die thuis-isolatie prima vol te houden. Structuur aanbrengen vergt zelfdiscipline en de controle om jezelf in balans te houden. Maar hoe doe je dat? Stel bijvoorbeeld elke week een eetschema op. In ons e-plan vind je een handig eetschema die je kan uitprinten, invullen en thuis kunt ophangen. 

Vraag ons e-afslankplan nu aan

Probeer thuis meer te bewegen

Het coronavirus brengt een extra uitdaging met zich mee: meer bewegen. Toch is het belangrijk om iedere dag in beweging te blijven, want dat is goed voor je afweersysteem. Wat kun je het beste doen om thuis in beweging te blijven? Download ons e-plan voor leuke beweegtips en oefeningen die je kan doen in de huiskamer! 

Download nu 'Fit terwijl je thuiszit'

Thuis diëten met online begeleiding

Samen met onze jarenlange kennis en ervaring van onze diëtiste Sophie zal je efficiënt resultaat boeken. Sophie stelt een persoonlijk eetschema voor jou samen, waarbij rekening wordt gehouden met jouw eetvoorkeuren. Onder gratis persoonlijke begeleiding leren we je verantwoord eten zodat je jouw geboekte resultaat ook zal behouden.

Goed advies, betrokken contact en professionele begeleiding vinden wij erg belangrijk. Sophie is er altijd om jou te helpen en te motiveren!

Maak kennis met Sophie

Alles in huis

Uitgebreid assortiment

Veilig en snel thuisbezorgd

Voedingsschema op maat

Online begeleiding

Beoordeeld met een 8,6

Haal gezonde snacks in huis

Thuis is de verleiding naar snacks groter. Vooral ‘s avonds op de bank is het moeilijk de verleiding te weerstaan. Wees slim en zorg ervoor dat je voldoende proteïne snacks in huis hebt. Onze verantwoorde tussendoortjes zijn rijk aan eiwitten en bevatten minder koolhydraten en suikers. Ook hebben we in ons e-plan een aantal gezonde dieet snacks op een rij gezet die je zelf kan maken.

Bekijk onze proteïne snacks

Thuis lekker koken

Zin in om eens echt lekker te koken thuis? Samen met Sophie hebben wij voor het e-plan unieke recepten samengesteld die makkelijk te bereiden zijn (met voedingswaarden). Wij stellen onze recepten met zorg samen, zodat jij je niet druk hoeft te maken of je gezond bezig bent. Bereid snel een heerlijke maaltijd en laat je verrassen door onze lekkere proteïne dieet recepten in het e-plan.

Bekijk proteïne dieet recepten

Thuis bakken met Sukrin

Bakken is leuk en nu is er eindelijk eens tijd voor. Doe een schort om en maak eens een vers zelfgebakken brood of bak samen met de kinderen cupcakes of koekjes met de veelzijdige bakmixen van Sukrin. Met de glutenvrije en suikervrije bakmixen van Sukrin kun je gezond bakken zonder dat het ten koste gaat van de smaak of je dieet!

Bekijk Sukrin bakmixen

Drink voldoende water

Dagelijks voldoende water drinken is goed voor je gezondheid. Bovendien stimuleert het ook je stofwisseling (metabolisme). Probeer hier daarom een gewoonte van te maken. Drink minimaal 1,5 liter water, koffie of thee per dag.

Tip: breng je water op smaak met bijvoorbeeld een schijfje citroen, gember, bessen, munt of basilicum! Ook lekker met bruiswater. Speciaal voor het proteïne dieet is er fruitwater, waarmee je met één theelepel een verfrissend drankje zonder extra kcal maakt. Verkrijgbaar in 5 heerlijke smaken.

Bekijk ons smaakwater