Fit terwijl je thuiszit

De hele wereld is in de ban van het coronavirus. We moeten allemaal ons leven en onze routines aanpassen om zo goed mogelijk voor onszelf en voor onze dierbaren te zorgen. Was je handen, blijf binnen en zorg goed voor jezelf en anderen. Deze maatregelen worden genomen om verdere verspreiding van het virus te remmen.

 

Vooral nu we meer thuis zitten en minder bewegen is dit hét moment om extra alert te zijn op je eetpatroon. Ook als je thuiszit kun je veilig en verantwoord eten. NovaShops laat je zien hoe je met onze tips het beste van de huidige situatie maakt. Bovendien komt de zomer steeds dichterbij en wij hopen dat we hier met z'n allen gezond en fit uit komen.

 

Samen met onze diëtiste hebben wij een e-plan samengesteld met de leukste oefeningen, gezonde tussendoortjes, heerlijke recepten, eetschema’s, een weegschema, tips en motivatie. Word de beste versie van jezelf! Hieronder alvast een preview van het e-plan.

 

Vraag het gratis e-plan 'Fit terwijl je thuiszit' aan en ontvang een kortingscode van 15%!

Fit terwijl je thuiszit e-book

Voornaam
Achternaam
E-Mail
 

 

 novashops goede weerstand

Zorg voor een goede weerstand

Het RIVM geeft aan dat gezond eten en veel bewegen helpt je weerstand op peil te houden. Je mag het proteïne dieet altijd aanvullen met groenten. Vanaf fase 2 mag je ook weer fruit eten. Wij raden aan om minimaal 400 gram groenten per dag te eten. Zorg er voor dat je voldoende vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

 

Bekijk onze multivitamines

Breng een dagelijkse routine aan

Met een duidelijk schema of dagelijkse routine is die thuis-isolatie prima vol te houden. Structuur aanbrengen vergt zelfdiscipline en de controle om jezelf in balans te houden. Maar hoe doe je dat? Stel bijvoorbeeld elke week een eetschema op. In ons e-plan vind je een handig eetschema die je kan uitprinten, invullen en thuis kunt ophangen. 

 

Vraag ons e-afslankplan nu aan

Probeer thuis meer te bewegen

Het coronavirus brengt een extra uitdaging met zich mee: meer bewegen. Toch is het belangrijk om iedere dag in beweging te blijven, want dat is goed voor je afweersysteem. Wat kun je het beste doen om thuis in beweging te blijven? Download ons e-plan voor leuke beweegtips en oefeningen die je kan doen in de huiskamer! 

 

Download Janneke's 'Fit terwijl je thuiszit'

 

 

 

Thuis diëten met online begeleiding

Janneke is de online diëtiste van NovaShops. Samen met onze jarenlange kennis en ervaring van de diëtiste zal je efficiënt resultaat boeken. Janneke stelt een persoonlijk eetschema voor jou samen, waarbij rekening wordt gehouden met jouw eetvoorkeuren. Onder gratis persoonlijke begeleiding leren we je verantwoord eten zodat je jouw geboekte resultaat ook zal behouden.

Goed advies, betrokken contact en professionele begeleiding vinden wij erg belangrijk. Janneke is er altijd om jou te helpen en te motiveren!

 

Maak kennis met Janneke

 

 

 



Alles in huis



Uitgebreid assortiment



Veilig en snel thuisbezorgd



Voedingsschema op maat



Online begeleiding



Beoordeeld met een 8,6

 

 

 

Haal gezonde snacks in huis

Thuis is de verleiding naar snacks groter. Vooral ‘s avonds op de bank is het moeilijk de verleiding te weerstaan. Wees slim en zorg ervoor dat je voldoende proteïne snacks in huis hebt. Onze verantwoorde tussendoortjes zijn rijk aan eiwitten en bevatten minder koolhydraten en suikers. Ook hebben we in ons e-plan een aantal gezonde dieet snacks op een rij gezet die je zelf kan maken.

 

Bekijk onze proteïne snacks

Thuis lekker koken

Zin in om eens echt lekker te koken thuis? Samen met onze diëtiste hebben wij voor het e-plan unieke recepten samengesteld die makkelijk te bereiden zijn (met voedingswaarden). Wij stellen onze recepten met zorg samen, zodat jij je niet druk hoeft te maken of je gezond bezig bent. Bereid snel een heerlijke maaltijd en laat je verrassen door onze lekkere proteïne dieet recepten in het e-plan.

 

Bekijk proteïne dieet recepten

 

Thuis bakken met Sukrin

Bakken is leuk en nu is er eindelijk eens tijd voor. Doe een schort om en maak eens een vers zelfgebakken brood of bak samen met de kinderen cupcakes of koekjes met de veelzijdige bakmixen van Sukrin. Met de glutenvrije en suikervrije bakmixen van Sukrin kun je gezond bakken zonder dat het ten koste gaat van de smaak of je dieet!

 

Bekijk Sukrin bakmixen

 

 

 

 

 

Drink voldoende water

Dagelijks voldoende water drinken is goed voor je gezondheid. Bovendien stimuleert het ook je stofwisseling (metabolisme). Probeer hier daarom een gewoonte van te maken. Drink minimaal 1,5 liter water, koffie of thee per dag.

Tip: breng je water op smaak met bijvoorbeeld een schijfje citroen, gember, bessen, munt of basilicum! Ook lekker met bruiswater. Speciaal voor het proteïne dieet is er fruitwater, waarmee je met één theelepel een verfrissend drankje zonder extra kcal maakt. Verkrijgbaar in 5 heerlijke smaken.

 

Bekijk ons smaakwater

 

 

Proteine Dieet Pakket

Ontbijt, lunch, snack & diner voor 10 dagen!

Het proteïne dieet starterspakket

Probeer ons handige dieet starterspakket voor 10 dagen met al onze toppers. In de dieetbox zit alles wat je nodig hebt om een begin te maken met ons effectieve proteïne dieet. Zo leer je voordelig kennis maken met het eiwitdieet. Schrijf je in en bestel de box met een kortingscode van 15%!

  • Minder dan 10 euro per dag
  • Met handig instructieboekje
  • Ruime variatie aan proteïne producten

Bestel het starterspakket

Klantbeoordelingen:
:
86%
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice