6369 beoordelingen
Begin je reis naar een gezonder jij met ons Proteïne dieet weekmenu, het perfecte startpakket voor iedereen die met het proteïne dieet wil beginnen. Dit menu bevat maaltijden met elk 104 kcal, 17 gram proteïne en slechts 3,9 gram koolhydraten per portie, wat het ideaal maakt voor diëten en spieronderhoud. Elk gerecht in ons weekmenu is zorgvuldig samengesteld om je een gevarieerde en proteïnerijke voeding te bieden. Ontdek hoe eenvoudig en smakelijk het proteïne dieet kan zijn en zet vandaag nog de stap naar een gezondere leefstijl.
Ontdek het Proteïne dieet weekmenu van Proday. Het perfecte plan voor iedereen die een gezond en gestructureerd dieet wil volgen. Met 36 smakelijke dieetproducten en een handige shakebeker biedt dit pakket een volledige oplossing voor jouw week. Elke maaltijd vervang je eenvoudig door een product uit dit pakket. Dit weekmenu is ontworpen om elke fase van het eiwit dieet te ondersteunen, perfect voor een voedingsschema om buikvet te verliezen.
Integreer het Proteïne dieet weekmenu gemakkelijk in je dagelijkse routine. Vervang elke maaltijd door één van de inbegrepen producten en vul aan met gezonde groenten. Hier is een voorbeeld van hoe je dag eruit kan zien dit weekmenu:
Het Proteïne Dieet Weekmenu van Proday biedt een rijke variatie aan producten die samen een uitgebalanceerd weekmenu vormen. Geïnteresseerd in de details van dit uitgebalanceerde weekmenu? Hieronder vind je uitgebreide informatie over hoe het weekmenu er voor jou uit kan zien en welke producten je in het pakket kunt verwachten.
INHOUD WEEKMENU VOORBEELD VOEDINGSSCHEMA
Wil je jouw dieet uitbreiden met nog meer voordeel? Klik dan snel hier om nog meer voordeelpakketten te ontdekken en je dieet uit te breiden.
Begin vandaag nog met het Proteïne dieet weekmenu en zet de stap naar een healthy lifestyle!
Klik ergens om te sluiten
Doseringen:
Warme cacao, Witte chocolade drank en Cappuccino: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de dop op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de drank gedurende één minuut op de hoogste stand.
Ontbijtgranen en Havermout: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een magnetronbestendige kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze goed is verdeeld. Tip voor een warm ontbijt: Plaats de kom in de magnetron en verhit de mix gedurende één minuut op de hoogste stand.
Pannenkoeken: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Muesli's: Schenk de aangegeven hoeveelheid magere melk of water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze geheel is gemengd.
Spaghetti bolognese en Chili Schenk 170 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Plaats de kom in de magnetron en verhit de Spaghetti bolognese twee tot drie minuten op de hoogste stand. Laat het product hierna vijf minuten rusten.
Omeletten: Schenk 120 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Pannenkoeken: Schenk 75 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Aardappelpuree: Schenk 100 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
Schenk 200 - 220 mL water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
Dosering water:
Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de soep gedurende één minuut op de hoogste stand.
Kant-en-klare producten
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (27.5 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.614 | 444 |
Energie (kcal) | 384 | 105 |
Vetten (g) | 8,6 | 2,4 |
-wv. verzadigd (g) | 4,1 | 1,1 |
Koolhydraten (g) | 15 | 4,1 |
-wv. suikers (g) | 6,1 | 1,7 |
Vezels (g) | 2,7 | 0,8 |
Eiwitten (g) | 52 | 14 |
Zout (g) | 3,3 | 0,91 |
Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
• Max 45 gram koolhydraten per dag
• Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten.
Klik hier voor meer informatie
• Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht. Lees hier meer over de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten
Novashops is de grootste online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Je kunt bij Novashops terecht voor verschillende diëten zoals het Keto Dieet, Caloriearm Dieet en Proteïne Dieet. Met ons team van 50 medewerkers leveren wij hoogwaardige dieetproducten. Met ons ruime assortiment kan iedereen verantwoord een gezonde levensstijl bereiken, met blijvend resultaat. Bekijk welk dieet het beste bij jou past en start vandaag nog met jouw gezonde levensstijl!