Aubergine en tomatensaus zijn een echte match made in heaven. In dit recept krijgt de aubergine in de oven de kans om alle smaken op te nemen. Dit recept is een bijgerecht geschikt voor tijdens het proteïne dieet. Serveer met bijvoorbeeld proteïne pasta, vlees of vis, proteïne brood of een salade.
Proteïne Dieet Fase 4
Je bent er nu bijna! Je eet nog nauwelijks proteïne dieet producten. Toch kan het handig zijn om voor een balansdag af en toe terug te vallen op onze proteïne dieet producten, of om een heerlijk recept te volgen. Onderstaande recepten mag je allemaal eten in dieet fase 4. Varieer met de groentes en het vlees in deze proteïne dieet recepten, zo zet je iedere keer weer een heerlijke voedzame en gezonde maaltijd in een handomdraai op tafel!
Eetsmakelijk!
Koolhydraatarme lasagne (Update 2025)
Dankzij dit pasta recept, kun je in 2025 blijven genieten van Koolhydraatarme lasagne. Met dit koolhydraatarme recept maak je een heerlijke courgette lasagne die in het koolhydraatarm dieet past. Door de lasagnebladen te vervangen met plakken courgette krijg je meer groenten en minder koolhydraten binnen. Een win-win situatie!
Koolhydraatarme buddha bowl
Een koolhydraatarme buddha bowl met heerlijke smaken. Een buddha bowl is een soort maaltijdsalade. Met tofu en groenten is het een aanrader voor elke dag. Door de tofu een avond van tevoren te marineren krijgt een overheerlijke smaak.
Gevulde aubergines met rijst
Zien deze aubergines met rijst er niet overheerlijk uit? Wij hebben van dit recept een proteïne dieet recept gemaakt door de rijst te vervangen met een koolhydraatarm alternatief!
Koolhydraatarme tortilla chips met tomatensalsa
Ben jij gek op tortilla chips maar niet op de koolhydraten en calorieën? Helaas zijn de chips die je in de winkel koopt vaak ongezond. Zo zitten ze vol koolhydraten en bevatten maar weinig vezels. Volg dit recept en ontdek zelf hoe gemakkelijk en gezond je zelf koolhydraatarme tortilla chips met tomatensalsa maakt!
Groentesalade uit de wok
Groente, groente en groente! Groenten bevatten veel vitamines en mineralen en weinig calorieën. Dat maakt deze groentesalade ideaal voor elk dieet. Deze groentesalade uit de wok is anders dan alle andere salades die je ooit geproefd hebt. De Oosterse keuken en knapperige groenten zijn de perfecte combinatie. Dit voedzame proteïne dieet recept is heerlijk als hoofdgerecht.
Kruidige omelet met salade
Met dit proteïne dieet recept heb je een heerlijke vullende maaltijd in een handomdraai. Heel smakelijk en gezond. Als je de salade weghaalt kan je dit gerechtje niet alleen als lunch of avondeten eten, maar is hij ook heel geschikt om bijvoorbeeld je zondagochtend mee te beginnen! Door de extra eiwitten in de omelet zal je minder snel weer trek hebben.
Koolhydraatarme gevulde champignons
Deze champignons uit de oven zijn gevuld met groenten en rijk aan voedingsvezels. Op deze manier krijg je wel heel gemakkelijk je dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten binnen. Een ware traktatie tijdens het proteïne dieet!
Smoothiebowl met aardbeien
Deze smoothiebowl met aardbeien is ideaal voor een frisse en gezonde start van je ochtend. De meeste recepten voor smoothiebowls bevatten heel veel fruit en dus ook fruitsuikers, maar dit smoothiebowl recept is al geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet. Je bereidt deze breakfast smoothiebowl in slechts 5 minuten. Het enige wat je nodig hebt is een blender, een zakje proteïne shake, amandeldrink en fruit.
Gezonde tussendoortjes maken
Gezonde tussendoortjes maken, hoe doe je dat? Ook als je op dieet bent wil je zorgeloos kunnen genieten van lekkere tussendoortjes. Maar vaak zitten supermarkt tussendoortjes vol met geraffineerde suikers. En dat is hartstikke zonde. Het is namelijk heel makkelijk om zelf een gezond tussendoortje te maken met deze recepten. Bekijk ze snel!