De zomerse temperaturen komen weer terug en dat vraagt om ijsjes! Zelfs als je op dieet bent kan je genieten van deze heerlijke suikerarme yoghurt ijsjes. Zelf ijs maken is namelijk ontzettend makkelijk; het enige wat je nodig hebt is yoghurt, fruit en ijsvormpjes.
Lees meer
Proteïne Dieet Fase 2
Van deze proteïne dieet recepten mag je genieten vanaf dieet fase 2. Je mag altijd extra groenten toevoegen. En vanaf dieet fase 2 mag je ook weer wat vlees, vis of vleesvervanger aan je proteïne dieet toevoegen. Je kunt zo de recepten uit dieet fase I nóg lekkerder maken door er bijvoorbeeld een stukje vis of vlees(vervanger) aan toe te voegen. We maken regelmatig nieuwe proteïne dieet recepten, houd onze website dus goed in de gaten!
Eetsmakelijk!
Janneke’s courgette rolletjes
Met een beetje creativiteit kun je de lekkerste dieet recepten op tafel zetten. Deze courgette rolletjes zien er niet alleen leuk uit, maar ze smaken ook hemels! Dit proteïne dieet recept bewijst dat een gezonde snack op tafel zetten helemaal niet moeilijk is. Met een paar minuten rol je ze dicht en kan je ze serveren. Door de courgetteplakken dun te snijden of schillen kun je de rolletjes makkelijker rollen.
Janneke’s pittige tonijnsalade
Tonijn bevat veel eiwitten en kun je makkelijk verwerken in je salades. Probeer eens Janneke’s pittige tonijnsalade: een heerlijke frisse salade van sla, tomaat, komkommer en tonijn met een smakelijke pittige dressing. Dit proteïne dieet recept is eenvoudig te bereiden en heerlijk als snelle lunch of avondeten vanaf fase 2 van het proteïne dieet.
Janneke’s romige fusilli met champignons
Genieten van een bord pasta zonder schuldgevoel! Dit proteïne dieet recept voor romige fusilli met champignons is geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen door proteïne pasta krijg je maar 6 gram koolhydraten per portie binnen!
Janneke’s Mexicaanse nachoschotel
Heerlijke knapperige nacho’s die je zonder schuldgevoel kan eten! Nacho’s is een gerecht uit de Mexicaanse keuken. Het is een makkelijke hartige snack met tomaat, chili peper, kaas en barbecuesaus. Dit proteïne dieet recept is heel simpel te bereiden en al geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet!
Janneke’s tomatensoep met soepstengels
Wij zijn dol op soep omdat het vaak snel klaar is. Dit proteïne dieet recept staat binnen 10 minuten op tafel. Een snelle en makkelijke tomatensoep met verse tomaten en basilicum. Een heerlijke volledige maaltijdsoep, soepstengels erbij en smullen maar! Geschikt vanaf fase I van het proteïne dieet.
Makkelijke salade recepten
Zin in een lekkere salade? Dan zijn onze salade recepten voor het salade dieet zeker een aanrader. Heerlijk als bijgerecht, lunch of licht hoofdgerecht. Gemakkelijk en snel om te maken, want deze salades staan al binnen 30 minuten op tafel! Volg deze recepten en je hebt binnen een handomdraai een voedzame en goedvullende maaltijdsalade.
Aubergine in tomatensaus uit de oven
Aubergine en tomatensaus zijn een echte match made in heaven. In dit recept krijgt de aubergine in de oven de kans om alle smaken op te nemen. Dit recept is een bijgerecht geschikt voor tijdens het proteïne dieet. Serveer met bijvoorbeeld proteïne pasta, vlees of vis, proteïne brood of een salade.
Lees meer
Koolhydraatarme buddha bowl
Een koolhydraatarme buddha bowl met heerlijke smaken. Een buddha bowl is een soort maaltijdsalade. Met tofu en groenten is het een aanrader voor elke dag. Door de tofu een avond van tevoren te marineren krijgt een overheerlijke smaak.
Janneke’s pesto & garnalen pasta
Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je snelle koolhydraten weglaat uit jouw eetpatroon. Snelle koolhydraten zijn onder andere rijst, aardappelen, pasta, chips, snoep en koek. Ben je echter een grote fan van pasta? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Tijdens ons proteïne dieet mag je namelijk wél pasta eten. Echter wél onze eiwitrijke pasta en niet de pasta’s uit de supermarkt. Onze diëtiste Janneke heeft een heerlijk pasta recept voor je uitgeschreven namelijk: Janneke’s pesto & garnalen pasta. Dit recept is geschikt vanaf fase 2. Wil je dit recept in fase 1 eten? Laat de garnalen dan achterwege!
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Volgende »