Deze smoothiebowl met aardbeien is ideaal voor een frisse en gezonde start van je ochtend. De meeste recepten voor smoothiebowls bevatten heel veel fruit en dus ook fruitsuikers, maar dit smoothiebowl recept is al geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet. Je bereidt deze breakfast smoothiebowl in slechts 5 minuten. Het enige wat je nodig hebt is een blender, een zakje proteïne shake, amandeldrink en fruit.

Porties en voedingswaarden

Dit recept is voor 1 portie. Voedingswaarden per portie:

• Energie: 133 kcal
• Eiwit: 18,2 gram
• Koolhydraten: 8,6 gram

Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.

Ingrediënten

• 1 glas ijsblokjes
• 55 gram bevroren aardbeien
• 120 ml ongezoete amandeldrink
• 1 zakje proteïne shake naar keuze (bijvoorbeeld proteïne shake vanille)
• 2 verse aardbeien, in plakjes gesneden
• optioneel: Sukrin FiberSirup 

Bereidingswijze

1. Maal de ijsblokjes tot gecrusht ijs in de blender (makkelijk met een blender met icecrush functie).
2. Mix alle ingrediënten door elkaar in een blender tot een dikke, romige smoothie. Gebruik eventueel wat Sukrin FiberSirup.
3. Schenk de smoothie in een kom en leg de plakjes verse aardbei erop.

Bekijk hier het overzicht van toegestane fruit per fase van het proteïne dieet en kies jouw favoriete topping!

Recept afdrukken

Smoothiebowl met aardbeien

Deze smoothiebowl met aardbeien is ideaal voor een frisse en gezonde start van je ochtend. De meeste recepten voor smoothiebowls bevatten heel veel fruit en dus ook fruitsuikers, maar dit smoothiebowl recept is al geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet.

Gang: Ontbijt

Trefwoord: smoothiebowl met aardbeien

Porties: 1 portie

calorieën: 133kcal

Auteur: Novashops

Ingrediënten

• 1 glas ijsblokjes
• 55 gram bevroren aardbeien
• 120 ml ongezoete amandeldrink
• 1 zakje proteïne shake naar keuze (bijvoorbeeld proteïne shake vanille)
• 2 verse aardbeien, in plakjes gesneden
• optioneel: Sukrin FiberSirup

Instructies

• Maal de ijsblokjes tot gecrusht ijs in de blender (makkelijk met een blender met icecrush functie).
• Mix alle ingrediënten door elkaar in een blender tot een dikke, romige smoothie. Gebruik eventueel wat Sukrin FiberSirup.
• Schenk de smoothie in een kom en leg de plakjes verse aardbei erop.

Reacties

reacties