Atkins Dieet Alternatief

Wat is het Atkins dieet?

Het Atkins dieet is een dieet dat gebaseerd is op koolhydraatarm eten. Atkins zegt mensen te helpen bij het vinden van een koolhydraatarme levensstijl. Dit doen zij onder andere door middel van tips, recepten, maaltijdplannen en een forum. Bij Atkins zijn, net als bij NovaShops, diëtisten werkzaam die je adviseren en stimuleren om over te stappen op een koolhydraatarm dieet. Het dieet kent vier fases, net als bij NovaShops.

Hoe werkt het Atkins dieet?

Atkins noemt zichzelf liever geen dieet maar een leefstijl omdat het woord dieet suggereert naar iets wat een kortere periode duurt. Het dieet is gericht op het eten van voldoende eiwitten, gezonde vetten, vezels, fruit en groenten. Atkins is gericht op het verminderen van koolhydraten en het vinden van een juiste balans hierin zodat je vooralsnog geen sugar cravings krijgt en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Atkins is gericht op het eten van goede koolhydraten. Vetten en eiwitten worden als primaire brandstof gebruikt waardoor overtollig vet kan worden verbrand omdat de koolhydraatvoorraad op is. Dit wordt ketose genoemd. Meer weten over ketose? Bekijk dan dit artikel over ketose.

Wat mag je wel en niet eten?

Tijdens de koolhydraatarme leefstijl, kun je beter de volgende producten laten staan:

  • Enkelvoudige koolhydraten zoals wit brood, witte pasta, gebak, pizza, aardappelen, ontbijtkoek en cola.
  • Ongezonde vette producten zoals gefrituurde snacks, diepvriespizza’s, kant-en-klaar maaltijden en margarine.
  • Zoveel mogelijk bewerkte producten met toegevoegde suikers, enkelvoudige/snelle koolhydraten en ongezonde vetten verminderen.

Wat mag je wel eten wanneer je Atkins volgt? Dat zijn de volgende voedingsmiddelen:

  • fundamentele groenten
  • gezonde vetten
  • proteïne
  • de meeste kaassoorten
  • zuivelproducten
  • peulvruchten
  • bepaalde fruitsoorten
  • Atkins producten
  • vis, gevogelte, rood vlees, schaaldieren
  • eieren

Waar zijn Atkins producten te koop?

De producten van Atkins zijn zowel online als fysiek in de winkel te koop. Online kun je de producten bestellen bij Bol.com, Dieetwebshop, Drogistplein, Online Drogist, Afvallen met Bregje en Low Carb Club. Verder zijn producten van Atkins te koop in de volgende winkels en meestal ook in de webshop van deze winkels: Albert Heijn, Deen, Plus, Holland & Barrett, Kruidvat, Jumbo, Hoogvliet, Trekpleister, Etos, DA, Dio en de Makro.

Atkins dieet NovaShops koolhydraatarm

Is het Atkins dieet gezond?

Het Atkins dieet is zoals ze zelf aangeven geen dieet maar een leefstijl. Het principe van Atkins is gezond omdat het is gericht op het verminderen van de inname van snelle koolhydraten en het verhogen van de eiwitten en gezonde vetten. Het is niet te zeggen of het ‘dieet’ gezond is of niet omdat dit uiteindelijk afhangt van je eigen inzet en of je voldoende macronutriënten en micronutriënten binnenkrijgt. Wanneer dit in balans is, gecombineerd met vormen van beweging, dan kun je wel spreken van een gezond dieet. Natuurlijk zijn er meer factoren die daarbij komen kijken maar als we kijken naar gezondheid gericht op voeding en beweging, dan gaat het natuurlijk om de balans tussen macro- en micronutriënten en dagelijkse matig-intensieve beweging.

Atkins versus NovaShops

Atkins en NovaShops zijn in de basis gelijk. Het zijn beide diëten gericht op het verhogen van de eiwitinname en het verminderen van de koolhydraatinname. Het dieet van NovaShops is daarentegen nog meer gericht op afvallen en het bereiken van je streefgewicht. Dit komt doordat je in de eerste fase van het dieet alleen meer dieetproducten eet van NovaShops. Je zou misschien kunnen denken dat dat gaat vervelen maar het aanbod van NovaShops is een stuk groter dan het aanbod van Atkins. De website van Atkins telde 32 producten in verhouding met 379 producten bij NovaShops. De producten van Atkins zijn over het algemeen ook een stuk duurder.

Snel je streefgewicht bereiken op een leuke en makkelijke manier?

Probeer dan het NovaShops dieet. Bij NovaShops hebben we het speciaal voor jou zo makkelijk en lekker mogelijk gemaakt door het samenstellen van diverse startpakketten. Met een paar drukken op de knop, kun jij aan jouw dieet beginnen. NovaShops biedt al een startpakket voor 5 dagen aan! En je kunt bij NovaShops een gratis dieetschema op maat laten maken door in-house diëtiste Janneke.

Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice