Welke voeding mag je naast proteïneproducten eten?

Als je het proteïne dieet volgt, mag je naast de proteïne producten alleen koolhydraatarme voeding consumeren. Daarnaast is het belangrijk om voldoende water en/of thee te drinken tijdens het dieet, minimaal 1,5-2 liter per dag.

Welke vlees, vis en vleesververvangers mag je eten tijdens het proteïnedieet?

In de eerste fase van het proteïne dieet mag je nog geen vis, vlees of vleesvervangers eten. Vanaf fase 2 zijn vleesvervangers, vlees en vis weer toegestaan. Vanaf fase 2 van het dieet wordt vis, vleesvervanger of vlees een onderdeel van je dieet. Je mag kiezen uit de onderstaande toegestane producten. Let wel op dat je maximaal 100 gram vlees, vis of vleesvervanger per dag mag eten. Gebruik bij voorkeur biologische producten en koop de producten nooit gepaneerd! De paneerlaag bevat namelijk veel koolhydraten en neemt tijdens het bakken veel vet op. We raden aan om ook in fase 3 alleen gebruik te maken van de toegestane soorten vis, vlees of vleesvervanger. 


Toegestane vlees, vis en vleesvervangers proteïne dieet

Vislijst    
Vis Toegestaan vanaf fase 2 Niet toegestaan
  Ansjovis Bokking
  Forel Kibbeling
  Haring Kuit
  Heilbot Lekkerbekje
  Kabeljauw Makreel
  Koolvis Paling
  Poon Sardines
  Schar Sprot
  Schol Vissticks
     
  Stokvis  
  Tilapia  
  Tonijn  
  Tong  
  Wijting  
  Zalm  
  Zalmforel  
  Zeewolf  
Schaal- & schelpdieren Escargots Mosselen
  Garnalen Oesters
  Gamba  
  Inktvis  
  Krab  
  Kreeft  
  Rivierkreeftjes  
  Sint Jacobsschelpen  
  Surimi  
Vegalijst    
Vleesvervangers Toegestaan vanaf fase 2  
  Ei (2 eieren is 100 gram)  
  Seitan  
  Tahoe  
  Tempé  
  Tofu  
  Vegetarische filet  
  Vegetarisch gehakt  
  Vegetarische kipstukjes  
  Vegetarische stukjes  
Vleeslijst    
Kalf Toegestaan vanaf fase 2 Niet toegestaan
  Blinde vink Braadworst
  Entrecote Gehakt
  Fricandeau Hersenen
  Lap, mager Tong
  Lever  
  Oester  
  Riblap  
  Schenkel  
  Schnitzel, ongepaneerd  
  Sukadelappen  
Kip Bout / poot zonder vel Bout / poot met vel
  Kalkoen- / kipfilet Drumsticks
  Lever  
  Rollade  
Lam Nier Bout
  Schouder Gehakt
    Karbonade / -kotelet
    Zadel
Rund Baklap Braadworst
  Biefstuk Gehakt
  Braadlap Ribeye
  Entrecote  
  Klapstuk  
  Lever  
  Nier  
  Ossenhaas / tournedos  
  Poulet  
  Rollade  
  Rosbief  
  Tartaar  
Varken Filet Braadworst
  Fricandeau Sparerib
  Gehakt Spek
  Hamlap Spekblokjes
  Karbonade / -kotelet Speklap
  Lever  
  Nier  
  Oester  
  Poulet  
Wild Varkenshaas  
  Haas  
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice