Welke voeding mag je naast proteïneproducten eten?

Als je het proteïne dieet volgt, mag je naast de proteïne producten alleen koolhydraatarme voeding consumeren. Daarnaast is het belangrijk om voldoende water en/of thee te drinken tijdens het dieet, minimaal 1,5 - 2 liter per dag.

Welke vlees, vis en vleesververvangers mag je eten tijdens het proteïnedieet?

In de eerste fase van het proteïne dieet mag je nog geen vis, vlees of vleesvervangers eten. Vanaf fase 2 zijn vleesvervangers, vlees en vis weer toegestaan. Vanaf fase 2 van het dieet wordt vis, vleesvervanger of vlees een onderdeel van je dieet. Je mag kiezen uit de onderstaande toegestane producten. Let wel op dat je maximaal 100 gram vlees, vis of vleesvervanger per dag mag eten. Gebruik bij voorkeur biologische producten en koop de producten nooit gepaneerd! De paneerlaag bevat namelijk veel koolhydraten en neemt tijdens het bakken veel vet op.

We raden aan om ook in fase 3 alleen gebruik te maken van de toegestane soorten vis, vlees of vleesvervanger voor fase 2. 

Toegestane vlees, vis en vleesvervangers proteïne dieet

Vislijst
Vis Toegestaan vanaf fase 2 Niet toegestaan
Ansjovis Bokking
Forel Kibbeling
Haring Kuit
Heilbot Lekkerbekje
Kabeljauw Makreel
Koolvis Paling
Poon Sardines
Schar Sprot
Schol Vissticks
Stokvis
Tilapia
Tonijn
Tong
Wijting
Zalm
Zalmforel
Zeewolf
Schaal- & schelpdieren Escargots Mosselen
Garnalen Oesters
Gamba
Inktvis
Krab
Kreeft
Rivierkreeftjes
Sint Jacobsschelpen
Surimi
Vegalijst
Vleesvervangers Toegestaan vanaf fase 2
Ei (2 eieren is 100 gram)
Seitan
Tahoe
Tempé
Tofu
Vegetarische filet
Vegetarisch gehakt
Vegetarische kipstukjes
Vegetarische stukjes
Vleeslijst
Kalf Toegestaan vanaf fase 2 Niet toegestaan
Blinde vink Braadworst
Entrecote Gehakt
Fricandeau Hersenen
Lap, mager Tong
Lever
Oester
Riblap
Schenkel
Schnitzel, ongepaneerd
Sukadelappen
Kip Bout / poot zonder vel Bout / poot met vel
Kalkoen- / kipfilet Drumsticks
Lever
Rollade
Lam Nier Bout
Schouder Gehakt
Karbonade / -kotelet
Zadel
Rund Baklap Braadworst
Biefstuk Gehakt
Braadlap Ribeye
Entrecote
Klapstuk
Lever
Nier
Ossenhaas / tournedos
Poulet
Rollade
Rosbief
Tartaar
Varken Filet Braadworst
Fricandeau Sparerib
Gehakt Spek
Hamlap Spekblokjes
Karbonade / -kotelet Speklap
Lever
Nier
Oester
Poulet
Wild Haas  
Konijn

 

Staat jouw vis-, vleesvervanger- of vleessoort er niet tussen of heb je een andere vraag? Neem dan contact op met onze klantenservice via telefoon, e-mail of chat!

Telefoon: +31 (0)475 769 145 E-mail: klantenservice@novashops.com

Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice