Ketose dieet

Wil jij je streefgewicht bereiken met een ketose dieet? Het ketose dieet is een manier om gewicht te verliezen. Lees hier alles wat je moet weten over dit succesvolle dieet!

Wat is ketose?

Ketose of ketosis is de staat van het lichaam als je lichaam te weinig koolhydraten (suikers) heeft om energie te leveren. Normaal gesproken zijn koolhydraten je belangrijkste voedingsbron voor energie. Koolhydraten worden in je maag en darmen omgezet in suikers. Je lichaam is dan in een glucose toestand en zet suikers in je bloed om in energie. Wanneer je lichaam niet voldoende koolhydraten binnenkrijgt, gaat het op zoek naar een andere bron van energie. Het lichaam zal dan omschakelen naar vetverbranding. Dit proces heet ketogenese of ketose.

Wanneer is je lichaam in ketose?

Het proces van in ketose komen gaat niet helemaal vanzelf. Een eetschema met weinig koolhydraten in je eetpatroon zorgt ervoor dat je in ketose kunt raken. De koolhydraatinname zal verlaagd moeten worden naar minder dan 45 gram koolhydraten per dag. Het moment waarop je in ketose raakt verschilt per persoon. Met speciale ketose strips of ketosticks kun je meten of je in ketose bent.

Wat is een ketose dieet?

Bij een ketose dieet is het belangrijk dat je het aantal koolhydraten in je eetpatroon vermindert. Het ketose dieet is ook wel een koolhydraatarm dieet waarbij koolhydraatrijke producten grotendeels worden vervangen door koolhydraatarme producten met een hoog eiwitgehalte. Voorbeelden van deze producten zijn proteïne repen, proteïne omeletten en proteïne crackers.

Wat zijn de voordelen van een ketose dieet?

Een ketose dieet is een handige en snelle manier om je streefgewicht te bereiken.

• Gewichtsverlies
• Vetverbranding
• Minder eetlust
• Lagere bloeddruk
• Minder schommelingen in bloedsuikerspiegel

Een ketose dieet volgen - NovaShops proteïne dieet

Een effectief en resultaatgericht dieet is het NovaShops proteïne dieet. Het proteïnedieet wordt ook wel het eiwitdieet of koolhydraatarm dieet genoemd. Bij het NovaShops dieet vervang je koolhydraatrijke producten door proteïne producten. Uit verschillende studies is gebleken dat het proteïne dieet zeer doeltreffend is. Samen met de online diëtiste zal je efficiënt resultaat doorlopen. Het dieet is opgebouwd in 4 fases waarin we je leren gezondere keuzes te maken. Op deze manier zal je ook op de lange termijn je geboekte resultaat behouden.

In proteïne dieet fase 1 mag je maximaal 45 gram koolhydraten per dag. Dat betekent niet dat je de hele dag honger hebt. Je kunt tijdens de fases genieten van grote hoeveelheden eiwitten. In deze fase eet je vier t/m zes proteïne producten per dag. Door je eetmomenten te verdelen over de hele dag zorg je ervoor dat je spijsvertering op gang blijft en minder snel trek hebt. Bovendien zijn de producten aangevuld met belangrijke voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Wanneer je 60% van je gewenste kilo’s kwijt bent ga je geleidelijk over naar fase 2 en fase 3. Totdat je je streefgewicht hebt bereikt, vanaf dat moment ga je naar fase 4 en geniet je van your shining new life!

Succesverhalen

Meer succesverhalen