Afvallen kan een uitdaging zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met deze 11 handige afval tips zeg jij vaarwel tegen de overtollige kilo’s en zet jij de eerste stappen richting een gezonde levensstijl!

Aan een dieet beginnen is meestal makkelijk, het dieet volhouden is een heel ander verhaal. Afvallen volhouden is voor veel mensen lastig. Veel mensen nemen bijvoorbeeld het nieuwe jaar als startpunt, maar tegen de tijd dat februari aantreedt, hebben veel mensen het afvallen alweer opgegeven. We helpen graag met verschillende tips zodat jij ook de motivatie hebt om het afvallen vol te houden

Een broodje hamburger maken is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens een stuk gezonder dan wanneer je deze ergens afhaalt. Vaak bevatten deze namelijk veel koolhydraten. Maar dat is vanaf nu verleden tijd!

Je zult vast wel eens van het keto of van het koolhydraatarm dieet gehoord hebben. Beiden diëten bestaan al jaren, maar wat is het verschil tussen keto en koolhydraatarm? Wij vertellen jou er graag meer over!

Het ketogeen dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet met een hoge inname van vetten. Doordat je weinig koolhydraten eet zal het lichaam overschakelen op vetverbranding voor energie. Het is opgebouwd uit 10% koolhydraten, 30% eiwitten en 60% vetten. Hierbij kun je zowel dierlijke als plantaardige vetten eten. In hoeverre het mogelijk is om het keto dieet vegetarisch te maken ontdek je hier! 

Het eten van vezelrijke groenten erg belangrijk is. Maar waarom is dit zo belangrijk? En welke groenten kun je het beste eten om veel vezels binnen te krijgen? Wij vertellen jou er graag wat meer over én hebben nog 4 tips om meer vezels te eten! Je leest alles over vezelrijke groenten en vezelrijk eten in deze blog.

Wanneer je wilt afvallen zorg je ervoor dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Tijdens het volgen van een dieet let je natuurlijk op je voeding. Maar hoe zit dit precies met tussendoortjes? Welke tussendoortjes zijn een verantwoorde en gezonde keuze? Wat zijn de voordelen van verantwoorde tussendoortjes en hoe kunnen tussendoortjes helpen bij het afvallen? We leggen het graag aan jou uit.

Wanneer je minder eet en daarnaast meer beweegt zul je afvallen. Maar op welke manier kun je toch afvallen zonder te sporten? Wij vertellen je graag meer over of dit mogelijk is en op welke manier. 

Wil je beginnen met het keto dieet en weet je niet waar je moet beginnen? Bekijk ons handige keto boodschappenlijst voor de supermarkt en ontdek wat jij nodig hebt om van start te gaan!