Het eten van vezelrijke groenten erg belangrijk is. Maar waarom is dit zo belangrijk? En welke groenten kun je het beste eten om veel vezels binnen te krijgen? Wij vertellen jou er graag wat meer over én hebben nog 4 tips om meer vezels te eten! Je leest alles over vezelrijke groenten en vezelrijk eten in deze blog.

Wanneer je wilt afvallen zorg je ervoor dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Tijdens het volgen van een dieet let je natuurlijk op je voeding. Maar hoe zit dit precies met tussendoortjes? Welke tussendoortjes zijn een verantwoorde en gezonde keuze? Wat zijn de voordelen van verantwoorde tussendoortjes en hoe kunnen tussendoortjes helpen bij het afvallen? We leggen het graag aan jou uit.

Wanneer je minder eet en daarnaast meer beweegt zul je afvallen. Maar op welke manier kun je toch afvallen zonder te sporten? Wij vertellen je graag meer over of dit mogelijk is en op welke manier. 

Wil je beginnen met het keto dieet en weet je niet waar je moet beginnen? Bekijk ons handige keto boodschappenlijst voor de supermarkt en ontdek wat jij nodig hebt om van start te gaan!

Als je bezig bent met een dieet, krijgt je lichaam andere voedingsstoffen binnen. Bij een tekort aan koolhydraten, schakelt het over op vetverbranding. Hierdoor raakt je lichaam in ketose. Maar wat is dit nu precies?

Lees meer

Ongeveer 80% van onze huidstructuur bestaat uit collageen. Collageen is daarmee belangrijkste structurele component van onze huid. Het is een onderdeel van het bindweefsel wat zorgt voor de stevigheid en elasticiteit van onze huid. Collageen is een van de eiwitten die we zelf aanmaken. Daarmee is collageen het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Wij vertellen jou er graag wat meer over!

Tussendoortjes zijn vaak heerlijk maar helaas bevatten ze vaak evenveel calorieën als een gemiddelde lunch of lichte avondmaaltijd. Om je te helpen weinig calorieën binnen te krijgen, maar wel je trek te kunnen stillen, hebben wij een lijstje opgesteld van snacks met weinig kcal: onder de 390 kcal!

Je dag beginnen met een bakje muesli met melk, yoghurt en kwark. Het is makkelijk, snel en lekker. Maar is muesli gezond en een verantwoorde keuze tijdens het dieet?

Stamppot is vaak niet de meest gezonde maaltijd. Het wordt gemaakt van aardappelen en bevat dus veel koolhydraten. Met dit recept voor een gezonde stamppot kun je tijdens je dieet toch genieten van dit heerlijke winterse gerecht.