Je zult vast wel eens van het keto of van het koolhydraatarm dieet gehoord hebben. Beiden diëten bestaan al jaren, maar wat is het verschil tussen keto en koolhydraatarm? Wij vertellen jou er graag meer over!

Het ketogeen dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet met een hoge inname van vetten. Doordat je weinig koolhydraten eet zal het lichaam overschakelen op vetverbranding voor energie. Het is opgebouwd uit 10% koolhydraten, 30% eiwitten en 60% vetten. Hierbij kun je zowel dierlijke als plantaardige vetten eten. In hoeverre het mogelijk is om het keto dieet vegetarisch te maken ontdek je hier! 

Het eten van vezelrijke groenten erg belangrijk is. Maar waarom is dit zo belangrijk? En welke groenten kun je het beste eten om veel vezels binnen te krijgen? Wij vertellen jou er graag wat meer over én hebben nog 4 tips om meer vezels te eten! Je leest alles over vezelrijke groenten en vezelrijk eten in deze blog.

Wanneer je wilt afvallen zorg je ervoor dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Tijdens het volgen van een dieet let je natuurlijk op je voeding. Maar hoe zit dit precies met tussendoortjes? Welke tussendoortjes zijn een verantwoorde en gezonde keuze? Wat zijn de voordelen van verantwoorde tussendoortjes en hoe kunnen tussendoortjes helpen bij het afvallen? We leggen het graag aan jou uit.

Wanneer je minder eet en daarnaast meer beweegt zul je afvallen. Maar op welke manier kun je toch afvallen zonder te sporten? Wij vertellen je graag meer over of dit mogelijk is en op welke manier. 

Wil je beginnen met het keto dieet en weet je niet waar je moet beginnen? Bekijk ons handige keto boodschappenlijst voor de supermarkt en ontdek wat jij nodig hebt om van start te gaan!

Als je bezig bent met een dieet, krijgt je lichaam andere voedingsstoffen binnen. Bij een tekort aan koolhydraten, schakelt het over op vetverbranding. Hierdoor raakt je lichaam in ketose. Maar wat is dit nu precies?

Lees meer

Ongeveer 80% van onze huidstructuur bestaat uit collageen. Collageen is daarmee belangrijkste structurele component van onze huid. Het is een onderdeel van het bindweefsel wat zorgt voor de stevigheid en elasticiteit van onze huid. Collageen is een van de eiwitten die we zelf aanmaken. Daarmee is collageen het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Wij vertellen jou er graag wat meer over!

Tussendoortjes zijn vaak heerlijk maar helaas bevatten ze vaak evenveel calorieën als een gemiddelde lunch of lichte avondmaaltijd. Om je te helpen weinig calorieën binnen te krijgen, maar wel je trek te kunnen stillen, hebben wij een lijstje opgesteld van snacks met weinig kcal: onder de 200 kcal!