Beoordeling:
4.6

7695 beoordelingen

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Afslankpakketten
      • Afslankpakketten
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket Tip!
        • 10-daags proteïnepakket
        • 15-daags proteïnepakket
        • Keto Dieet Weekmenu
        • Keto Dieet 14-Dagen Menu
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • FormaFast Shake it Box XL
        • Alle Afslankpakketten
      • Alle Afslankpakketten
      • Keto Dieet Weekmenu
      • 7-daags proteïnepakket
      • 10-daags proteïnepakket
      • FormaFast Shake it Box
  • Proteïnedieet
      • Ontbijt
        • Brood
        • Crackers
        • Beleg
        • Havermout en granen
        • Pannenkoeken
        • Alle Ontbijt
      • Dranken
        • Shakes
        • Drank Ready-to-go
        • Voordeel Trays
        • Alle Dranken
      • Maaltijden
        • Omeletten
        • Soepen
        • Maaltijden Kant & Klaar
        • Pannenkoeken
        • Pasta's
        • Pudding
        • Alle Maaltijden
      • Dieetondersteuning
        • Gezonde Sauzen
        • Elektrolyten Poeder
        • Gezonde Frisdranken
        • Suikervrij Snoep
        • Dieetsupplementen
        • Alle Supplementen
      • Snacks
        • Chips
        • Wafels
        • Koekjes
        • Repen
        • Chocolade Producten
        • Alle Snacks
      • Voordeelverpakkingen
        • Dieet Pakketten
        • Afslankpakketten
        • Drankjes per tray
        • Voordeelpotten Tip!
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïnedieet?
        • Proteïnedieet recepten
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Alle dieetinformatie
      • Populaire merken
        • NovaShops
        • Feeling OK
        • ProBreak
        • Proday
        • We Care
        • Onze populaire merken
    • Banner Proteïnedieet – overzicht producten
  • Keto dieet
      • Keto pakketten
        • Weekmenu
        • 14-Dagen menu
        • Shake pakket
        • Shake pakket XL
        • Dieetpakketten
      • Hoe werkt het Keto dieet?
        • Hoe werkt het Keto dieet?
        • Keto weekmenu voorbeeld
        • Keto dieet recepten
        • Assortiment
      • Keto producten
        • Ontbijt
        • Lunch
        • Maaltijden
        • Snacks
        • Shakes
        • Repen
        • Desserts
      • Keto Essentials
        • Brood en Crackers
        • Beleg en Sauzen
        • Bakmixen
        • Chocolade
        • Supplementen
        • Frisdranken
        • Assortiment
    • Promo afbeelding voor het keto dieet weekmenu
  • Koolhydraatarm dieet
      • Ontbijt
        • Brood
        • Crackers
        • Beleg
        • Pannenkoeken
        • Muesli & Havermout
        • Alle Ontbijt
      • Dranken
        • Shakes
        • Drank Ready-to-go
        • Voordeel Trays
        • Frisdranken
        • Alle Dranken
      • Maaltijden
        • Omeletten
        • Soepen
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Pannenkoeken
        • Pasta's
        • Sauzen
        • Alle Maaltijden
      • Bakproducten
        • Suikervervangers
        • Suikervrij Eten
        • Baksprays
        • Alle Bakproducten
      • Snacks
        • Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Repen
        • Snoep
        • Chocolade
        • Desserts
        • Alle Snacks
      • Hoe werkt het koolhydraatarm
        dieet?
        • Hoe werkt het koolhydraatarm dieet?
        • Koolhydraatarme dieetrecepten
        • Wat zijn polyolen en netto koolhydraten?
        • Alle dieetinformatie
    • Een koolhydraatarm dieetpakket gekleurd in pastelkleuren met promotie opschrift
  • Maaltijdvervangers
      • Maaltijdvervangers
        • Ontbijt
        • Repen
        • Shakes
        • Maaltijden
        • Soepen
        • Alle Maaltijdvervangers
      • Maaltijdvervangers Pakketten
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shape it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • Alle pakketten
      • Maaltijdvervangers Merken
        • FormaFast
        • Modifast
        • WeCare
        • Nupo
        • Alle Maaltijdvervangers Merken
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • FormaFast Afslankpakketten
        • Alle FormaFast producten
      • Dieet informatie
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is Modifast?
        • Wat is WeCare?
        • Wat is Nupo?
        • Alle Maaltijdvervangers info
    • FormaFast shake pakket promo afbeelding
  • Merken
  • Aanbiedingen
    • Aanbiedingen Tip!
    • Voordeelpakketten
    • Trays
    • Voordeelpotten
    • Nieuwe producten
    • THT producten
    • Alle Aanbiedingen
proteine-dieet-recept-courgetti-courgette-spaghetti

Courgetti – courgette spaghetti met rode saus

door Rosa

Onmisbaar in deze top 10 dieet recepten is natuurlijk de courgette spaghetti, ofwel courgetti. De courgette is een echte trend. Dit recept past perfect in het eiwitdieet. Het handigst is om een julienne schiller of een spirelli te gebruiken. Daarmee maak je in een handomdraai spaghettislierten van courgette.

Porties en voedingswaarden

Dit recept is voor 3 porties. Voedingswaarden per portie:

Energie: 86 kcal
Eiwit: 3,4 gram
Koolhydraten: 11,3 gram

Dit is een recept uit de top 10 lekkerste eiwit dieet recepten.

courgette-noodles
Print

Courgette spaghetti met tomatensaus

De courgette is een echte trend. Dit recept past perfect in het eiwitdieet. Het handigst is om een julienne schiller of een spirelli te gebruiken. Daarmee maak je in een handomdraai spaghettislierten van courgette.
Gang Hoofdgerecht, Lunch
Diet Low Calorie, Low Fat
Trefwoord courgette spaghetti, courgetti, dieet recept, proteine dieet recept
Voorbereidingstijd 10 minuten minuten
Bereidingstijd 15 minuten minuten
Totale tijd 25 minuten minuten
Servings 3 porties
Calories 86kcal

Ingrediënten

  • 1 courgette
  • 1/2 eetlepel olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 200 gram paprika
  • 1/2 ui
  • 150 ml 2BSlim Pastasaus
  • 1 theelepel gemalen oregano
  • 150 gram tomaten

Instructies

  • Was de courgette en schil deze met de julienne snijder tot spaghetti sliertjes.
  • Verwarm in een koekenpan ongeveer een halve eetlepel olijfolie en bak hierin de knoflook.
  • Snijd de paprika en ui in kleine blokjes en doe deze ook in de pan.
  • Voeg nu de 2BSlim tomaten basilicum saus toe en roer goed door.
  • Vervolgens doe je de courgetti in de pan en laat je het geheel een paar minuten pruttelen totdat de slierten wat zachter zijn geworden.
  • Snipper wat basilicumblaadjes en voeg deze samen met de oregano aan de saus toe.
  • Voeg als laatste de tomaatjes toe en laat deze nog even warm worden in de saus en maak af met peper en zout naar smaak en nog wat extra basilicum blaadjes.

Leuke andere artikelen:

koolhydraatarme courgetti pesto
Courgetti met spinazie pesto
courgette koekjes
Courgette ricotta koeken
courgette recepten
Courgette recepten voor ieder dieet!
penne pesto garnalen proteine dieet recept
Janneke’s pesto & garnalen pasta

Recepten/Artikelen Zoeken

#MyNovaLife

  • NovaShops blog
  • Dieet soorten
  • Proteïne dieet Recepten
  • Keto recepten

Meer proteine dieet

  • Proteïne dieet
  • Toegestaan vlees & vis
  • Toegestaan fruit
  • Toegestane groenten
  • Dieet recepten e-book
Over Novashops

NovaShops is de plek voor eenvoudige dieet producten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïnedieet, het keto dieet, het koolhydraatarm dieet of afvallen met maaltijdvervangers, we hebben altijd iets dat past bij jouw stap naar een gezonde levensstijl. Bovendien staat onze online diëtist klaar voor al je vragen, zodat je meteen persoonlijk advies krijgt.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Novashops
  • Welk dieet past bij mij?
  • Reviewbeleid
  • Spaarprogramma
Handige links
  • Afvallen
  • Snel afvallen met maaltijdvervangers
  • Keto dieet
  • Proteïnedieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Praktische info en makkelijke overzichten
  • Onze merken
  • Klantervaringen
  • Succesverhalen
Hulp of advies nodig?
+31 (0)475 769 145
Maandag t/m vrijdag: 09:00 - 17:00
Zaterdag & zondag: gesloten

klantenservice@novashops.com

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden