De sleutel van afvallen ligt in minder calorieën eten dan je verbruikt op een dag. Het klinkt heel makkelijk, maar uit praktijk blijkt dat afvallen en diëten best een uitdaging kan zijn. Hoe kan je succesvol je streefgewicht bereiken? Wij hebben de beste dieet tips voor je op een rij gezet.
Rode biet pompoen lasagne met geitenkaas
Zin om eens lekker de keuken in te duiken tijdens je proteïnedieet? Maak dan deze verrassend kleurrijke rode biet pompoen lasagne met geitenkaas. Door de lasagnebladen te vervangen door rode biet en pompoen, bevat het recept veel minder calorieën en koolhydraten en meer vezels, vitaminen en mineralen dan reguliere lasagne. De rode bieten geven de lasagne een prachtige roze kleur, waardoor deze rode biet pompoen lasagne met geitenkaas niet alleen super lekker is, maar er ook nog eens heel leuk uitziet.
Veganistische worteltaart
Wanneer je aan het diëten bent, is het belangrijk dat je jezelf af en toe ook beloont met iets lekkers. Deze veganistische worteltaart bevat slechts 6,6 gram koolhydraten per portie. Dit komt doordat er gebruik is gemaakt van de suikervervangers van Sukrin. Dit maakt deze taart een geschikt tussendoortje voor het proteïnedieet. Ook past dit recept bij het ketodieet, vanwege de hoeveelheid vetten. Geniet dus verantwoord van deze veganistische worteltaart!
Griekse pastasalade
Eet deze Griekse pastasalade als lunch of als lichte avondmaaltijd. Heerlijk op een warme zomerdag, maar ook in de winter smaakt deze Griekse pastasalade goed! De eiwitrijke fusilli die gebruikt wordt in dit recept zorgt ervoor dat het recept veel meer eiwitten en veel minder koolhydraten bevat dan een reguliere pastasalade. Hierdoor kun je onbezorgd genieten van deze pastasalade tijdens je dieet. Je kunt de pastasalade ook al eten in fase 1, als je de feta weglaat.
Ouderen en eiwit
Wanneer je ouder wordt, is het extra van belang dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. In dit artikel lees je meer over ouderen en eiwit.
Ontdek keto snacks
Veel snacks uit de supermarkt bevatten teveel koolhydraten om in keto dieet te passen. De volgende keto snacks bevatten weinig koolhydraten, waardoor ze een uitstekende keuze zijn. Ze zijn perfect op ieder moment van de dag. Neem ze mee voor onderweg of bewaar ze in de voorraadkast.
Keto kaas chips
Deze knapperige keto kaas chips of ‘keto cheese crisps’ zijn heel eenvoudig te maken. Dit simpele recept bereid je met slechts één ingrediënt. Bak de kaas even in de oven en je hebt een knapperige snack. Serveer ze met je favoriete saus voor de ultieme keto snack.
Hoe ga ik om met een terugval tijdens het diëten?
In deze blog gaan we het hebben over het omgaan met een terugval tijdens het diëten. Als je al een tijdje bezig bent met diëten, herken je dit vast wel. Het ging zo goed, maar dan is de verleiding ineens zo groot om iets ongezonds te eten. En hoe hard je er ook tegenin gaat, het is niet gelukt en je hebt het niet bij één koekje gelaten, maar je hebt gelijk de halve rol opgegeten. Daarna voel je je schuldig en gaan er allerlei negatieve gedachten door je hoofd, zoals ‘Nu ik het toch verpest heb, kan ik net zo goed stoppen met diëten’.
Wat is Bulletproof coffee en hoe maak je het?
Een hype op dit moment is de Bulletproof coffee. Dit is koffie gemengd met MCT-poeder. De poeder zorgt er niet alleen voor dat je koffie romiger wordt, je krijgt bovendien extra vetten binnen die je energie geven, zonder dat je hier extra koolhydraten voor moet eten. Maar wat is Bulletproof coffee en hoe maak je het?
Glutenvrij dieet, wat is dat?
Steeds vaker voelen mensen zich beter bij een glutenvrij dieet vanwege een glutenallergie of overgevoeligheid voor het eiwit gluten. Het lijkt haast een trend te zijn om een glutenvrij te dieet te volgen. In deze blog leggen we je uit wat gluten precies zijn, wat coeliakie is en in welke producten gluten zitten.
- 1
- 2
- 3
- …
- 9
- Volgende »