Een gezonde levensstijl bereiken kan met verschillende diëten. De 3 populairste diëten van dit moment zijn het proteïne dieet (eiwit dieet), keto dieet en afvallen met maaltijdvervangers (vastendieet). Ontdek hier welk dieet het beste bij jou past!
Meal preppen
Meal preppen is een handige manier om je gezonde leefstijl makkelijker te maken. Meal preppen is het voorbereiden van maaltijden voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Lees hier onze tips meal preppen tijdens het proteïne dieet voor beginners!
Keto dieet
Het keto dieet is een populaire methode om je streefgewicht te bereiken. Het keto dieet is een extremere versie van het koolhydraatarme dieet. Hoe het precies werkt lees je hier.
Lees meer
Hoeveel eiwitten en koolhydraten per dag tijdens dieet?
Als je een gezonde levensstijl wil bereiken is het handig om te weten hoeveel eiwitten en koolhydraten je per dag nodig hebt. Het belangrijkste is des te minder koolhydraten je eet, des te meer eiwitten je moet eten. Wanneer je resultaat wilt behalen kan je het proteïne dieet volgen.
Keto griep
Symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid zijn veelvoorkomende bijwerkingen van het keto dieet. Deze bijwerkingen staan bekend als de keto griep. Ontdek hier de oorzaak en wat je kunt doen om het te voorkomen of verminderen.
Smoothie dieet
Met smoothies kun je je streefgewicht bereiken. Maar de meeste smoothies zijn helemaal niet zo gezond als je misschien zou denken. Met behulp van shakes die je als maaltijd gebruikt, blijf je langer verzadigd en krijg je minder calorieën binnen.
Keto dieet recepten
Om je kennis te laten maken met het keto dieet hebben wij keto dieet recepten voor je samengesteld. Ontdek onze keto ontbijt, lunch en diner recepten en een handige boodschappenlijst voor de supermarkt!
Lees meer
Keto dieet schema
Wil je gaan starten met het keto dieet? Om je op weg te helpen hebben wij een keto dieet schema voor je samengesteld. Het ketogeen dieet heeft de reputatie dat het een vrij moeilijk dieet is om vol te houden. Wij bewijzen het tegendeel met ons keto eetschema met heerlijke maaltijden met handige calorie samenstelling.
Eiwitbehoefte
Tijdens het proteïne dieet zijn niet alleen het aantal koolhydraten belangrijk, maar ook het aantal eiwitten die je binnenkrijgt. In deze blog leggen we je uit hoe je jouw eiwitbehoefte kunt berekenen.
Afvallen met kerst
Wil je ook niet dat de angst je om het hart slaat 1 januari wanneer je op de weegschaal staat? Het hele jaar heb je hard gewerkt om gewicht te verliezen en tijdens de kerst heb je zoveel gegeten dat je kilo’s zwaarder bent! Herkenbaar? Lees dan snel verder! We laten je zien hoe je kunt genieten en toch kunt afvallen met kerst.