NovaShops

Janneke is de in-house diëtiste van NovaShops. Tijd om haar wat beter te leren kennen! Janneke helpt mensen graag op het gebied van voeding en gezondheid. In deze interviewreeks zal ze al je vragen omtrent diëten beantwoorden! Lees hier deel 2 van de 5 interviews.

Lees meer

Janneke is de in-house diëtiste van NovaShops. Tijd om haar wat beter te leren kennen! Janneke helpt mensen graag op het gebied van voeding en gezondheid. In deze interviewreeks zal ze al je vragen omtrent diëten beantwoorden! Lees hier deel 1 van de 5 interviews.

Lees meer

Kim, een trouwe klant van NovaShops, verdiepte zich onlangs in de term intermittent fasting. Het leek haar wel een uitdaging om te experimenteren met whole day vasten om te kijken of dat effect heeft op haar. Intermittent fasting betekent ook wel afwisselend eten en vasten. Bij whole day fasting eet je vijf dagen normaal en twee dagen vast je. Oftewel twee dagen eet je heel weinig. Je beperkt je calorie-inname tot 500 calorieën. Kim ging de uitdaging aan: een whole day vasten!

Lees meer

Er is niks mis met een verantwoord en gezond tussendoortje! Heb je trek in een gezond tussendoortje, maar wil je graag je streefgewicht bereiken? We hebben deze lijst met koolhydraatarme snacks zorgvuldig samengesteld en gesorteerd op het aantal calorieën per portie. Deze snacks bevatten minder dan 200 kcal!

Lees meer

Van 11 tot en met 17 maart is het de Nationale Week zonder Vlees. Wie het nieuws een beetje volgt ontkomt er niet aan. Steeds meer mensen eten minder vlees. Ze worden vegetarisch of kiezen ervoor om flexitariër te worden. Dan eet je nog wel vlees en vis, maar wel minder dan eerst. Wanneer je vegetariër bent, eet je helemaal geen vlees meer en ook geen vis. Maar wat mag je dan nog wel tijdens het proteïne dieet? In dit artikel lees je meer over vegetarisch eten met veel proteïne.

Lees meer

Wat knap dat je de gewenste kilo’s bent verloren! Nu is de uitdaging om op gewicht te blijven. Nadat je je streefgewicht hebt bereikt, wil je deze natuurlijk behouden. Je moet je eigen balans vinden in het hebben van een gezonde levensstijl. Als je terugvalt in je oude gewoontes komt het oude gewicht er weer aan. Deze tips helpen je om op gewicht te blijven.

Lees meer

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar wat is een goed ontbijt? Hieronder vertellen we je waarom ontbijten zo belangrijk is en geven je vier verrassende ontbijt recepten. Zo kun je de dag goed van start gaan!

Lees meer

Om tijdens het afvallen de balans op te maken en te kijken waar je staat met je gewicht is het handig je BMI te berekenen. BMI staat voor Body Mass Index. Je BMI is een maatstaaf voor jouw gewicht op basis van je lengte en gewicht. Hoe bereken je je BMI en is BMI berekenen een goede methode om te bepalen of je moet afvallen of aankomen?

Lees meer

Ik kom ze overal tegen: websites en blogs met gezonde tussendoortjes. Als je de schrijvers van deze pagina’s/berichten moet geloven, is het ene tussendoortje nog gezonder dan het ander. Maar wat mij opvalt is dat uiteindelijk de keuze beperkt blijkt te zijn. Ik lieg niet als ik zeg dat ik hooguit 15 unieke tussendoortjes heb gevonden. Wat ik wel weet: het proteïne dieet biedt een scala aan kant-en-klare gezonde tussendoortjes aan! Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan; hier is mijn top 10 gezonde tussendoortjes in het proteïne dieet.

Lees meer

NovaShops introduceert het best gedocumenteerde Nupo VLC Dieet. Het best verkochte dieet in Denemarken vind je nu bij NovaShops. Wil jij ook gemakkelijk en effectief afvallen met zichtbaar resultaat? Ontdek het Nupo dieet: het is speciaal samengesteld door diëtisten om je dieet een kickstart te geven. De overheerlijke maaltijdvervangers zitten vol voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Bereik je streefgewicht met Nupo!

Lees meer