Beoordeling:
4.7

4802 beoordelingen

Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice

FormaFast Lose it: fase 1

Wetenschappelijk bewezen dieet

Simpel en effectief afvallen

Stapsgewijs je doel bereiken in 3 fases

Lose it box bestellen of De verschillende dieetfases bekijken

Het FormaFast dieet

Het FormaFast dieet is een simpel, effectief en bewezen dieet gebaseerd op afvallen met behulp van maaltijdvervangers. De maaltijdvervangers bevatten minder calorieën dan een reguliere maaltijd en bevatten ook nog eens alle essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Zo komt je lichaam niets tekort tijdens het diëten. Wanneer je af wilt vallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt omdat je op deze manier een energietekort opbouwt. Dit energietekort wordt opgevuld uit je vetreserves, waardoor je afvalt.

Het assortiment van FormaFast biedt veel variatie. Zo kun je je maaltijden vervangen met onder andere shakes, repen, omeletten, desserts en nog veel meer! Hierdoor zal het diëten nooit saai worden.

Het dieet bestaat uit 3 verschillende dieetfases waarbij je zelf mag bepalen met welke dieetfase je start. De dieetfase waarin je start, is afhankelijk van het gewicht dat je wilt verliezen en de snelheid waarmee je wilt afvallen. Dankzij de verschillende dieetfases die je doorloopt leer je gezonde voedingskeuzes te maken en bereik je een gezonde levensstijl.

Fase 1: Lose it

De Lose it fase is de eerste en meest strenge fase van het FormaFast dieet. Start met deze fase wanneer je zo snel mogelijk resultaat wilt boeken. Tijdens de Lose it fase vervang je een week lang al je maaltijden door de caloriearme maaltijdvervangers van FormaFast. Per dag eet je 4 of 5 maaltijdvervangers (afhankelijk van je gewicht) en vul je deze aan met maximaal 250 gram groenten en maximaal 2 fruitmomenten. Het soort en de hoeveelheid groenten en fruit die je dagelijks mag eten staan vermeld in de toegestane groentelijst en toegestane snack lijst.

Naast het eten is het ook belangrijk om op het drinken te letten. Tijdens de Lose it fase is het niet toegestaan om frisdrank of andere calorierijke dranken te drinken. Daarentegen mag je wel (smaak)water en caloriearme dranken drinken. Caloriearme dranken zijn dranken zoals light frisdranken of een kopje koffie zonder melk, suiker of zoetjes.

Doordat je alleen de maaltijdvervangers van FormaFast en caloriearme dranken binnenkrijgt, hoef jij je niet druk te maken over het dagelijks tellen van calorieën. Dagelijks krijg je ongeveer 800-1200 kcal binnen, afhankelijk van je lichaamsgewicht, het soort en aantal producten die je nuttigt. Op basis van je lichaamsgewicht wordt bepaald hoeveel maaltijdvervangers je dagelijks moet eten:

  • Weeg je minder dan 100 kilogram? Nuttig dan 4 maaltijdvervangers per dag
  • Weeg je 100 kilogram of meer? Nuttig dan 5 maaltijdvervangers per dag*
  • *Wanneer je 5 maaltijdvervangers per dag nodig hebt, raden wij het aan om nog een extra Shake it box of een Break it box extra erbij te bestellen.

Lose it box

FormaFast Lose it fase 1

De Lose it box bevat alle maaltijdvervangers die jij nodig hebt om gedurende 7 dagen lang de Lose it fase te volgen. Dit pakket bestaat onder andere uit shakes, warme maaltijden en heerlijke repen.

Bekijk Lose it box

Shake it box

FormaFast Shake it box fase 1

Wil je liever afvallen door alleen maaltijdvervangende shakes te drinken? Ga dan voor de Shake it box van FormaFast! De shakes zijn verkrijgbaar in 16 heerlijke smaken. Er is dus voor ieder wat wils!

Bekijk Shake it box

Waarom starten met de Lose it fase?

De Lose it fase is de ideale dieetfase om mee te starten wanneer je zo snel mogelijk wilt afvallen en je droomfiguur wilt bereiken. Doordat je dagelijks al je reguliere maaltijden vervangt door de caloriearme maaltijdvervangers van FormaFast zal je minder calorieën binnenkrijgen dan je er dagelijks verbruikt. Hierdoor bouw je een energietekort op en val je af.


✔ Snel resultaat boeken


✔ Een simpel en bewezen concept


✔ Ruime keuze uit verschillende producten en smaken

Hoelang mag ik de Lose it fase volgen?

Je start de Lose it fase met een 7-daagse Lose it box. Ben je na 7 dagen nog niet tevreden met het resultaat? Dan kun je ervoor kiezen om nog een Lose it box te bestellen. Je mag maximaal 56 achtereenvolgende dagen de Lose it fase volgen. Hierna moet je minstens 1 week lang de Shape it fase volgen. Nadat je een week lang de Shape it fase hebt gevolgd mag je weer 56 dagen lang de Lose it fase volgen. Dit proces kun je net zolang herhalen totdat je je streefgewicht hebt bereikt.

Dieet tips

Om je te helpen bij het bereiken van je gezonde levensstijl hebben we een aantal dieet tips voor je op een rijtje gezet. Als je tijdens het volgen van het FormaFast dieet onderstaande tips in je achterhoofd houdt dan kan er eigenlijk niets meer misgaan en is er niets wat het afvallen nog in de weg staat!

  • Sla geen maaltijden over
  • Weeg je minder dan 100 kg, nuttig dan 4 maaltijdvervangers per dag
  • Weeg je meer dan 100 kg, nuttig dan 5 maaltijdvervangers per dag
  • Drink minimaal 2 liter water per dag
  • Drink koffie en thee zonder suiker, melk of zoetjes
  • Eet dagelijks maximaal 250 gram groenten en maximaal 2 porties fruit

Uitleg en voorbeeldschema Lose it fase

 
Fase 1: Begin je dieet met een kickstart

 

In de eerste en meest strenge fase van het FormaFast dieet worden alle maaltijden vervangen door de caloriearme maaltijdvervangers van FormaFast en aangevuld met groenten en fruit. Het assortiment bestaat uit een ruime keus aan maaltijdvervangende shakes, repen, soepen, omeletten, havermout, pasta's en nog veel meer! De maaltijdvervangers zitten boordevol eiwitten, voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Elke maaltijdvervanger bevat gemiddeld 200 - 250 calorieën, waardoor je maximaal 1000 calorieën aan maaltijdvervangers per dag binnenkrijgt. Hierdoor krijg je dagelijks minder calorieën binnen dan het lichaam nodig heeft en val je af.

  • Vervang het ontbijt, lunch, tussendoortje en diner
  • Eet 4-5 maaltijdvervangers per dag (afhankelijk van je gewicht)
  • Neem maximaal 250 gram toegestane groenten en maximaal 2 fruitmomenten per dag
formafast lose it box

Bestel de Lose it box


Voorbeeld eetschema -100 kg

Eetmoment 1 - Maaltijdvervanger + 1 fruitmoment

Eetmoment 2 - Maaltijdvervanger

Eetmoment 3 - Maaltijdvervanger + 1 fruitmoment

Eetmoment 4 - Maaltijdvervanger + maximaal 250 gram groenten

Voorbeeld eetschema +100 kg

Eetmoment 1 - Maaltijdvervanger + 1 fruitmoment

Eetmoment 2 - Maaltijdvervanger

Eetmoment 3 - Maaltijdvervanger + 1 fruitmoment

Eetmoment 4 - Maaltijdvervanger + maximaal 250 gram groenten

Eetmoment 5 - Maaltijdvervanger

Toegestane groente- en snacklijst

Het is tijdens de Lose it fase belangrijk dat je de maaltijdvervangers dagelijks aanvult met maximaal 250 gram groenten en maximaal 2 fruitmomenten.


toegestane groentelijst

Tijdens de alle drie de dieetfases wordt het aangeraden om de maaltijdvervangers dagelijks aan te vullen met groenten. Op de pagina met toegestane groenten staan de groenten met bijbehorende calorieën vermeld. Let erop dat het gewicht dat bij de groenten vermeld staat, gebaseerd is op rauwe en niet bereide groenten.

Bekijk de toegestane groentelijst

toegestane snack lijst

Naast de groenten wordt het aangeraden om iedere dag maximaal 2 stuks fruit te eten. Het soort en de hoeveelheid fruit die je tijdens de Lose it fase mag eten staat vermeld op de lijst met toegestane snacks. Tijdens de Lose it fase mag je buiten de 2 fruitmomenten om geen snacks eten.

Bekijk de toegestane snacklijst

 

Afvallen met shakes

Wil je liever afvallen door middel van het drinken van maaltijdvervangende shakes? Ook dit is mogelijk! Je kunt de 7-daagse Lose it box vervangen door de Shake it box. De Shake it box bevat een shakebeker en 28 shakes in maar liefst 16 verschillende smaken.

 

shake it box

Shake die ongewenste kilo's eraf met de Shake it box van FormaFast!

✔ Binnen no-time klaar

✔ Handig voor onderweg of op het werk

✔ Bereik jouw streefgewicht met maaltijdvervangende shakes

Bestel de Shake it box

De 3 verschillende dieetfases

Wil je liever op een gematigder tempo afvallen? Ook dit is mogelijk. Het voordeel van het FormaFast dieet is dat je zelf mag bepalen in welke dieetfase je start. Afhankelijk van het aantal kilogram dat je wilt afvallen en de snelheid waarmee je wilt afvallen start je in de Lose it fase of de Shape it fase. Hieronder worden nog eens alle 3 de dieetfases kort uitgelegd.

Fase 1: Lose it

afvallen-formafast-maaltijdvervangers

De Lose it fase is de eerste en meest strenge fase van het FormaFast dieet. Tijdens de Lose it fase worden alle maaltijden vervangen door maaltijdvervangers in combinatie met groenten en fruit. Hierdoor zul je in de eerste fase het meeste resultaat boeken.

Bestel de Lose it box

Fase 2: Shape it

afvallen-formafast-maaltijdvervangers

De Shape it fase is ideaal wanneer je op een gematigd tempo wilt afvallen. Tijdens deze fase volgen strenge (Lose it dagen) en minder strenge (Shape it dagen) dieetdagen elkaar op en in de weekenden mag je meer eigen voedingskeuzes maken.

Meer informatie over de Shape it fase

Fase 3: Keep it

afvallen-formafast-maaltijdvervangers

Gefeliciteerd! Je hebt je streefgewicht bereikt! Om ervoor te zorgen dat je je streefgewicht behoud is het belangrijk om op je calorie-inname te letten en gezonde voedingskeuzes te blijven maken. Je kunt je calorie-inname beperken door dagelijks 1 of 2 maaltijdvervangers te eten.

Meer informatie over de Keep it fase