Beoordeling:
4.6

7621 beoordelingen

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Eiwitrijk
      • Ontbijt
        • Brood
        • Crackers
        • Beleg
        • Havermout en granen
        • Pannenkoeken
        • Alle Ontbijt
      • Dranken
        • Shakes
        • Drank Ready-to-go
        • Voordeel Trays
        • Alle Dranken
      • Maaltijden
        • Omeletten
        • Soepen
        • Maaltijden Kant & Klaar
        • Pannenkoeken
        • Pasta's
        • Pudding
        • Alle Maaltijden
      • Dieetondersteuning
        • Gezonde Sauzen
        • Elektrolyten Poeder
        • Gezonde Frisdranken
        • Suikervrij Snoep
        • Dieetsupplementen
        • Alle Supplementen
      • Snacks
        • Chips
        • Wafels
        • Koekjes
        • Repen
        • Chocolade Producten
        • Alle Snacks
      • Voordeelverpakkingen
        • Dieet Pakketten
        • Starterpakketten
        • Drankjes per tray
        • Voordeelpotten Tip!
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïnedieet?
        • Proteïnedieet recepten
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Alle dieetinformatie
      • Populaire merken
        • NovaShops
        • Feeling OK
        • ProBreak
        • Proday
        • We Care
        • Onze populaire merken
    • Banner Proteïnedieet – overzicht producten
  • Keto
      • Keto Dieetpakketten
        • Weekmenu
        • 14-Dagen menu
        • Shake pakket
        • Shake pakket XL
        • Dieetpakketten
      • Hoe werkt het Keto dieet?
        • Hoe werkt het Keto dieet?
        • Keto weekmenu voorbeeld
        • Keto dieet recepten
        • Assortiment
      • Keto producten
        • Ontbijt
        • Lunch
        • Maaltijden
        • Snacks
        • Shakes
        • Repen
        • Desserts
      • Keto Essentials
        • Brood en Crackers
        • Beleg en Sauzen
        • Bakmixen
        • Chocolade
        • Supplementen
        • Frisdranken
        • Assortiment
    • Promo afbeelding voor het keto dieet weekmenu
  • Koolhydraatarm
      • Ontbijt
        • Brood
        • Crackers
        • Beleg
        • Pannenkoeken
        • Muesli & Havermout
        • Alle Ontbijt
      • Dranken
        • Shakes
        • Drank Ready-to-go
        • Voordeel Trays
        • Frisdranken
        • Alle Dranken
      • Maaltijden
        • Omeletten
        • Soepen
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Pannenkoeken
        • Pasta's
        • Sauzen
        • Alle Maaltijden
      • Bakproducten
        • Suikervervangers
        • Suikervrij Eten
        • Baksprays
        • Alle Bakproducten
      • Snacks
        • Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Repen
        • Snoep
        • Chocolade
        • Desserts
        • Alle Snacks
      • Hoe werkt het koolhydraatarm dieet?
        • Hoe werkt het koolhydraatarm dieet?
        • Koolhydraatarme dieetrecepten
        • Wat zijn polyolen en netto koolhydraten?
        • Alle dieet informatie
    • Een koolhydraatarm dieetpakket gekleurd in pastelkleuren met promotie opschrift
  • Maaltijdvervangers
      • Maaltijdvervangers
        • Ontbijt
        • Repen
        • Shakes
        • Maaltijden
        • Soepen
        • Alle Maaltijdvervangers
      • Maaltijdvervangers Pakketten
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shape it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • Alle pakketten
      • Maaltijdvervangers Merken
        • FormaFast
        • Modifast
        • WeCare
        • Nupo
        • Alle Maaltijdvervangers Merken
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • FormaFast Startpakketten
        • Alle FormaFast producten
      • Dieet informatie
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is Modifast?
        • Wat is WeCare?
        • Wat is Nupo?
        • Alle Maaltijdvervangers info
    • FormaFast shake pakket promo afbeelding
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket Tip!
        • 10-daags proteïnepakket
        • 15-daags proteïnepakket
        • Keto Dieet Weekmenu
        • Keto Dieet 14-Dagen Menu
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • FormaFast Shake it Box XL
        • Alle Startpakketten
      • Alle Startpakketten
      • Keto Dieet Weekmenu
      • 7-daags proteïnepakket
      • 10-daags proteïnepakket
      • FormaFast Shake it Box
  • Aanbiedingen
    • Aanbiedingen Tip!
    • Voordeelpakketten
    • Trays
    • Voordeelpotten
    • Nieuwe producten
    • Alle Aanbiedingen
keto romige garnalen

Keto romige garnalen

door Rosa

Een waanzinnig makkelijke maaltijd waar het hele gezin van zal houden. De romige saus is zo lekker dat je in de verleiding komt om ‘m zo uit de pan te eten.

Deze romige garnalen vormen een heerlijk eenvoudig keto dieet recept. Dit koolhydraatarme diner met sappige garnalen, romige saus, tomaten en kruiden is de perfecte maaltijd voor tijdens een koolhydraatarm dieet of keto dieet. Je bereidt deze simpele maaltijd in minder dan 20 minuten. Garnalen zijn altijd een favoriet en het is bijna onmogelijk om te verknoeien, dus ook ideaal voor beginners.

Keto romige garnalen

Dit recept voor keto romige garnalen is lekker als bijgerecht en heerlijk te combineren met:

  • Courgette noodles
  • Bloemkoolrijst
  • Bloemkool stamppot
  • Gestoomde groenten
  • Salade

Porties en voedingswaarden

Dit recept is geschikt voor het keto dieet. Dit recept bevat 4 porties.
Voedingswaarden per portie:

  • 326 calorieën
  • 17,6 gram eiwit
  • 24 gram vet
  • 8,7 gram koolhydraten
keto romige garnalen
Print

Keto romige garnalen

Een waanzinnig makkelijke maaltijd waar het hele gezin van zal houden. De romige saus is zo lekker dat je in de verleiding komt om hem zo uit de pan te eten.
Gang diner
Diet Low Fat, Low Salt
Trefwoord keto garnalen, keto romige garnalen
Voorbereidingstijd 5 minuten minuten
Bereidingstijd 15 minuten minuten
Totale tijd 20 minuten minuten
Servings 4 porties
Calories 326kcal

Ingrediënten

  • 2 eetlepels extra-virgin olijfolie
  • 300 gram grote garnalen
  • 450 gram gepelde tomaten
  • 3 eetlepels boter
  • 3 teentjes knoflook fijngesneden
  • 200 gram cherrytomaten
  • 1 handje baby spinazie
  • 125 ml kookroom
  • 30 gram Parmezaanse kaas
  • 30 gram basilicum fijngesneden

Instructies

  • Verhit in een grote koekenpan de olijfolie op middelhoog vuur. Breng de garnalen op smaak met zout en peper en voeg toe aan de pan. Kook ongeveer 2 minuten en schep uit de pan.
  • Zet het vuur iets lager en voeg de boter toe. Voeg vervolgens de knoflook toe en de tomaten. Breng op smaak met zout en peper.
  • Kook de tomaten totdat ze zacht zijn en voeg de spinazie toe. Voeg ook de kookroom, Parmezaanse kaas en basilicum toe.
  • Schep de garnalen terug in de pan en meng alles goed door elkaar. Laat ongeveer 3 minuten doorkoken op laag vuur. Gebruik eventueel wat limoensap voor het serveren.

Leuke andere artikelen:

keto lunch sla wraps garnalen
Garnalen sla wraps
keto diner recepten
Keto diner recepten
dieet salade garnalen
Dieet salade met garnalen
keto lunch recepten
Keto lunch recepten

Recepten/Artikelen Zoeken

#MyNovaLife

  • NovaShops blog
  • Dieet soorten
  • Proteïne dieet Recepten
  • Keto recepten

Meer keto dieet

  • Keto dieet
  • Keto dieet producten
  • Keto maaltijden
  • Keto recepten
Over Novashops

NovaShops is de plek voor eenvoudige dieet producten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, het koolhydraatarm dieet of afvallen met maaltijdvervangers, we hebben altijd iets dat past bij jouw stap naar een gezonde levensstijl. Bovendien staat onze online diëtist klaar voor al je vragen, zodat je meteen persoonlijk advies krijgt.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Novashops
  • Welk dieet past bij mij?
  • Reviewbeleid
  • Spaarprogramma
Handige links
  • Afvallen
  • Afvallen met maaltijdvervangers
  • Keto dieet
  • Proteïne dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Downloads
  • Onze merken
  • Klantervaringen
  • Succesverhalen
Hulp of advies nodig?
+31 (0)475 769 145
Maandag t/m vrijdag: 09:00 - 17:00
Zaterdag & zondag: gesloten

klantenservice@novashops.com

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden