Keto dieet

Het keto dieet is een populaire methode om gewicht te verliezen. Het dieet bevat weinig koolhydraten en relatief veel vet. Het NovaShops dieet is ook een vorm van het bekende ketogeen dieet.

Wat is het keto dieet?

Je lichaam haalt energie uit drie verschillende voedingsstoffen: vetten, koolhydraten en eiwitten. Normaal haalt je lichaam energie uit koolhydraten zoals brood, pasta en aardappelen. Tijdens het keto dieet zijn vetten de belangrijkste energiebron voor je lichaam.

Het keto dieet richt zich vooral op een hoge inname van vetten. Bij een keto dieet eet je weinig koolhydraten, meer eiwitten en veel vetten. Wanneer je lichaam weinig koolhydraten binnenkrijgt schakelt het over op de vetverbranding. Dit proces wordt ketose genoemd. Een eetschema met een beperkte hoeveelheid koolhydraten in je eetpatroon zorgt ervoor dat je in ketose kan raken. Hiervoor moet je minder dan 45 gram koolhydraten per dag consumeren.

Tijdens het keto dieet eet je vooral vette voeding. Maar op de korte termijn hoeft een ketogeen dieet niet rijk aan vet te zijn, maar wel laag aan koolhydraten. Het Novashops dieet is een keto dieet. Je eet in de eerste fase namelijk zo weinig koolhydraten dat je in ketose raakt.

keto dieet alternatief

Voordelen van het keto dieet

Het ketogeen dieet werd in de jaren 20 al gebruikt als behandeling tegen epilepsie. Later kwam men erachter dat het dieet ook effectief kan zijn voor gewichtsverlies.

  • Het dieet kan snel tot vetverlies leiden. Als je lichaam in ketose verkeert zal je vetverbranding gestimuleerd worden.
  • Tijdens het ketogeen dieet mag je relatief veel eten. Hierdoor zal je minder snel weer honger hebben.
  • Het keto dieet zou ook een positief effect hebben op het cholesterolgehalte.

Wat mag je eten tijdens het keto dieet?

Om in ketose te raken mag je maximaal 20 tot 45 gram koolhydraten per dag binnenkrijgen. Producten met veel koolhydraten mag je daarom niet eten tijdens het dieet. Voorbeelden van toegestane producten zijn:

  • Natuurlijke vetten zoals olijfolie en boter 
  • Volle zuivelproducten
  • Dierlijke vetten (vlees, vis en gevogelte)
  • Noten
  • Mayonaise 
  • Kaas
  • Groenten 

NovaShops proteïne dieet

Het Novashops dieet is een vorm van het ketogeen dieet. Het proteïne dieet wordt ook wel het eiwitdieet of koolhydraatarm dieet genoemd. Net als bij het keto dieet zal je minder koolhydraten en suikers eten. In plaats van vetten zal je meer eiwitten eten, omdat deze meer verzadigen dan koolhydraten en vetten. Bovendien kan een dieet met veel eiwit helpen om niet te veel calorieën binnen te krijgen. Dat verklaart ook het succes van het proteïne dieet. Ook voorkom door voldoende eiwitten te eten dat je spiermassa verliest. Dit is gunstig, omdat spierweefsel meer energie verbruikt dan vetweefsel.

Wanneer je resultaat wilt behalen kun je het proteïne dieet volgen. Uit verschillende studies is gebleken dat het zeer doeltreffend is. Samen met de diëtiste in huis zal je efficiënt resultaat boeken, mits je de 4 fases doorloopt. Gedurende de fases leren we je gezondere keuzes te maken en hierdoor zal je je geboekte resultaat ook behouden! Een voordelige manier om kennis te maken met het proteïne dieet is met het 5-daags proefpakket.

5 daags proefpakket

Lekker in je vel met NovaShops

Starten met het proteïne dieet van NovaShops is heel eenvoudig. Het dieet is opgebouwd in 4 fases, waarbij de eerste fase het strengst is. Het dieet bestaat uit vier t/m zes proteïne producten per dag in de eerste fase. Het assortiment bestaat uit lekkere repen, shakes, brood, snacks, omeletten, soepen en zelfs complete maaltijden. Daarnaast mag je het dieet altijd aanvullen met groenten. Tijdens het NovaShops dieet zal je geen calorieën tellen. Door je eetmomenten over de hele dag te verdelen zorg je ervoor dat je lichaam voldoende energie binnenkrijgt en heb je minder last van lekkere trek.

Het NovaShops dieet draait om:

  • Persoonlijk eetschema: ieder mens is uniek. Ontvang gratis een persoonlijk dieet schema dat speciaal voor jou is gemaakt en rekening houdt met je persoonlijke situatie.
  • Gemak: tijdens het dieet ga je niet minder maar anders eten. De maaltijden zijn lekker en er is keuze uit meer dan 500 proteïne producten.
  • Begeleiding: de online diëtiste is er om jou te helpen en te motiveren, zowel tijdens als na het dieet. De begeleiding is helemaal gratis.
  • Resultaat: het proteïne dieet is erop gericht om je dagelijkse eetgewoonte om te zetten naar een gezond voedingspatroon zodat je je behaalde resultaat ook blijft behouden.

Bekijk het NovaShops dieet

Vraag gratis voedingsadvies op maat aan!

 

Probeer voordelig het NovaShops dieet

Probeer het dieet zelf en bereik met behulp van je persoonlijke eetschema een gezonde levensstijl! Vul de vragenlijst in zodat onze diëtiste zoveel mogelijk rekening kan houden met je dagelijkse energiebehoeften en met wat jij allemaal lekker vindt. Onze diëtiste stuurt je per mail jouw persoonlijke eetschema en je ontvangt 25% korting op jouw box op maat! Bereik met gemak je doel!

Proteine Dieet Pakket

Ontbijt, lunch, snack & diner

Jouw persoonlijke box

Bestel via jouw persoonlijke eetschema alle producten die je nodig hebt om de eerste week van je nieuwe gezonde leven te starten.

  • Gratis en gepersonaliseerd
  • 25% korting op je box op maat

Wanneer je vragen hebt of tips wenst te ontvangen kan je onze diëtiste of klantenservice gratis en vrijblijvend om advies vragen.

Klantbeoordelingen:
:
86%
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice