Tijdens het keto dieet eet je voornamelijk vette voeding. Koolhydraten zoals graanproducten en suikers worden vervangen door eiwitrijke en vette voedingsmiddelen. Hieronder vallen ook bepaalde groente- en fruitsoorten. Ontdek hier de beste keto groenten en fruit.
Keto dieet voor beginners
Het keto dieet is razend populair. In deze blog vind je alle belangrijke informatie over het keto dieet voor beginners. Ontdek hoe je goed met dit dieet kan beginnen en wat je nodig hebt voor het beste resultaat!
De beste dieet tips
De sleutel van afvallen ligt in minder calorieën eten dan je verbruikt op een dag. Het klinkt heel makkelijk, maar uit praktijk blijkt dat afvallen en diëten best een uitdaging kan zijn. Hoe kan je succesvol je streefgewicht bereiken? Wij hebben de beste dieet tips voor je op een rij gezet.
Ouderen en eiwit
Wanneer je ouder wordt, is het extra van belang dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. In dit artikel lees je meer over ouderen en eiwit.
Hoe ga ik om met een terugval tijdens het diëten?
In deze blog gaan we het hebben over het omgaan met een terugval tijdens het diëten. Als je al een tijdje bezig bent met diëten, herken je dit vast wel. Het ging zo goed, maar dan is de verleiding ineens zo groot om iets ongezonds te eten. En hoe hard je er ook tegenin gaat, het is niet gelukt en je hebt het niet bij één koekje gelaten, maar je hebt gelijk de halve rol opgegeten. Daarna voel je je schuldig en gaan er allerlei negatieve gedachten door je hoofd, zoals ‘Nu ik het toch verpest heb, kan ik net zo goed stoppen met diëten’.
Wat is Bulletproof coffee en hoe maak je het?
Een hype op dit moment is de Bulletproof coffee. Dit is koffie gemengd met MCT-poeder. De poeder zorgt er niet alleen voor dat je koffie romiger wordt, je krijgt bovendien extra vetten binnen die je energie geven, zonder dat je hier extra koolhydraten voor moet eten. Maar wat is Bulletproof coffee en hoe maak je het?
Meal preppen
Meal preppen is een handige manier om je gezonde leefstijl makkelijker te maken. Meal preppen is het voorbereiden van maaltijden voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Lees hier onze tips meal preppen tijdens het proteïne dieet voor beginners!
Hoeveel eiwitten en koolhydraten per dag tijdens dieet?
Als je een gezonde levensstijl wil bereiken is het handig om te weten hoeveel eiwitten en koolhydraten je per dag nodig hebt. Het belangrijkste is des te minder koolhydraten je eet, des te meer eiwitten je moet eten. Wanneer je resultaat wilt behalen kan je het proteïne dieet volgen.
Smoothie dieet
Met smoothies kun je je streefgewicht bereiken. Maar de meeste smoothies zijn helemaal niet zo gezond als je misschien zou denken. Met behulp van shakes die je als maaltijd gebruikt, blijf je langer verzadigd en krijg je minder calorieën binnen.
Eiwitbehoefte
Tijdens het proteïne dieet zijn niet alleen het aantal koolhydraten belangrijk, maar ook het aantal eiwitten die je binnenkrijgt. In deze blog leggen we je uit hoe je jouw eiwitbehoefte kunt berekenen.