Dieet salade met frisse sla en pittige garnalen. Dit koolhydraatarm recept is heerlijk op een warme zomerdag als lunch of licht hoofdgerecht. De salade met garnalen is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet.
Gezonde salade met garnalen
Een heerlijke maaltijdsalade met garnalen met slechts 212 kcal! Het is zeer geschikt als lunch of als licht hoofdgerecht. Dit recept is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet. Ben je niet zo dol op vis? Gebruik dan gerookte kip. Of zit je in fase 1? Dan kan je de garnalen bijvoorbeeld vervangen door gedroogde ham.
De gezonde salade met garnalen bereid je in een handomdraai. Dit simpele recept met frisse sla en pittige garnalen valt bij iedereen in de smaak. Maar je maakt pas echt een feestje van je salade met één van de 2BSlim sauzen. Deze caloriearme en suikervrije dressings maken elke salade af.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 1 portie.
Voedingswaarden per portie:
- Energie: 212 kcal
- Eiwit: 17,4 gram
- Koolhydraten: 7,3 gram
Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.
Dieet salade met garnalen
Ingrediënten
- 100 gram garnalen
- 5 cherrytomaten
- 200 gram gemengde slamix
- 1/2 rode peper zonder zaden
- 1 teentje knoflook
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
Instructies
- Hak de knoflook en rode peper fijn. Maak in een kom een marinade van de fijngehakte knoflook, rode peper en eventueel zout en peper.
- Marineer de garnalen minimaal 15 minuten in de marinade.
- Was in de tussentijd de slamix en halveer de cherrytomaten.
- Bak de garnalen kort in een koekenpan met olijfolie op middelhoog vuur.
- Meng de sla met de tomaten en garnalen en breng op smaak met citroensap.