Beoordeling:
4.7

5394 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Delivery time Gratis verzending vanaf 50 euro
Delivery time 15 dagen retourservice
NovaShops NovaShops
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • AanbiedingenTip!
    • Aanbiedingen Tip!
    • Hello Proteïnebox Nieuw!
    • Voordeelpakketten
    • Trays
    • Voordeelpotten
    • Nieuwe producten
    • Alle Aanbiedingen
  • Proteïne dieet
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Proteïne Beleg
        • Proteïne Muesli & Havermout
        • Proteïne Pannenkoeken
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Dranken
        • Proteïne Shakes
        • Proteïne Drank Ready-to-go
        • Proteïne Voordeel Trays
        • Alle Proteïne Dranken
      • Proteïne Maaltijden
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Soepen
        • Maaltijden Kant en klaar
        • Proteïne Pannenkoeken
        • Proteïne Pasta's
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Proteïne Desserts
        • Proteïne Pudding
        • Proteïne Koekjes & Wafels
        • Proteïne chocolade producten
        • Alle Proteïne Desserts
      • Proteïne Snacks
        • Proteïne Snacks & Chips
        • Proteïne Koekjes & Wafels
        • Proteïne Repen
        • Suikervrij Snoep
        • Alle Proteïne Snacks
      • Proteïne Voordeelverpakkingen
        • Dieet Pakketten
        • Proteïne Starterpakketten
        • Proteïne Voordeel Trays
        • Voordeelpotten Tip!
        • Alle Proteïne Voordeelverpakkingen
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het proteïne dieet?
        • Proteïne dieet recepten
        • Toegestane groenten
        • Toegestaan fruit
        • Toegestaan vlees
        • Alle Dieet informatie
      • Proday Proteïnedieet Nieuw!
        • Proday Startpakketten
        • Proday Repen
        • Proday Shakes
        • Proday Snacks
        • Alle producten
        • Alle producten
    • Alle Proteïne dieet
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • Hello Proteïnebox Nieuw!
        • 5-daags proteïnepakket
        • 7-daags proteïnepakket Tip!
        • 10-daags proteïnepakket
        • 15-daags proteïnepakket
        • 7-daags ketopakket
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • FormaFast Lose it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • FormaFast Shake it Box XL
        • NUPO Dieet pakket 10 dagen
        • NUPO Dieet pakket 18 dagen
        • Alle Startpakketten
        • Alle Startpakketten
      • Alle Startpakketten
  • Koolhydraatarm
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Muesli & Havermout
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Dranken
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Koolhydraatarme Drank Ready-to-go
        • Koolhydraatarme Voordeel Trays
        • Koolhydraatarme Smaakwaters
        • Alle Koolhydraatarme Dranken
      • Koolhydraatarme Maaltijden
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Kant-en-klaar maaltijden
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Alle Koolhydraatarme Maaltijden
      • Koolhydraatarme Desserts
        • Koolhydraatarme Pudding
        • Koolhydraatarme Koekjes & Wafels
        • Koolhydraatarme Chocolade
        • Alle Koolhydraatarme Desserts
      • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Koekjes & Wafels
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Alle koolhydraatarme Snacks
      • Koolhydraatarme Bakproducten
        • Koolhydraatarme Bakmixen & Meel
        • Koolhydraatarme Bakbenodigdheden
        • Alle Koolhydraatarme Bakproducten
    • Alle Proteïne dieet
  • Keto dieet
      • Keto dieet
        • 7-Daags Keto Starterspakket
        • Keto Shake Pakket
        • Keto Shake Pakket XL
        • Keto Brood en Crackers
        • Keto Beleg en Sauzen
        • Keto Maaltijden
        • Keto Bakmixen
        • Alle Keto Maaltijden
      • Keto Tussendoortjes
        • Keto Shakes
        • Keto Desserts
        • Keto Snacks
        • Keto Repen
        • Keto Chocolade
        • Keto Suikervervangers
        • Keto Supplementen
        • Alle Keto Tussendoortjes
      • Hoe werkt het?
        • Hoe werkt het keto dieet?
        • Keto weekmenu
        • Keto dieet recepten
        • Alle Keto producten
        • Hoe werkt het?
      • Alle Keto dieet
      • Keto dieet
  • Maaltijdvervangers
      • Maaltijdvervangers
        • Maaltijdvervangers Ontbijt
        • Maaltijdvervangers Repen
        • Maaltijdvervangers Shakes
        • Maaltijdvervangers Maaltijden
        • Maaltijdvervangers Soepen
        • Maaltijdvervangers Desserts
        • Alle Maaltijdvervangers
      • FormaFast Dieet
        • FormaFast Shakes
        • FormaFast Repen
        • FormaFast Ontbijt
        • FormaFast Maaltijden
        • FormaFast Startpakketten
        • Alle FormaFast producten
      • Nupo Dieet
        • Nupo Shakes
        • Nupo Repen
        • Nupo Maaltijden
        • Nupo Soepen
        • Nupo Startpakketten
        • Alle Nupo producten
      • Maaltijdvervangers Pakketten
        • FormaFast Lose it Box Tip!
        • FormaFast Shape it Box
        • FormaFast Shake it Box
        • Nupo Dieet pakket 10 dagen
        • Nupo Dieet pakket 18 dagen
        • Alle pakketten
      • Maaltijdvervangers Merken
        • FormaFast
        • Nupo
        • Modifast
        • Weight Care
        • Alle Maaltijdvervangers Merken
      • Dieet informatie
        • Wat is het FormaFast dieet?
        • Wat is het VLC-dieet?
        • Wat is Modifast?
        • Wat is Weight Care?
        • Alle Maaltijdvervangers info
    • Alle Maaltijdvervangers
    • Nupo Dieet
  • Alle diëten
      • Proteïne dieet
        • NovaShops Proteïne dieet
        • Hello Proteïnebox Nieuw!
        • NovaShops Proteïne startboxen
        • Proday Proteïnedieet Nieuw!
        • WeCare dieet
        • Alle Proteïne producten
      • Keto dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • NovaShops Keto startbox
        • Alle Keto producten
      • Maaltijdvervanger dieet
        • FormaFast dieet
        • FormaFast startboxen
        • Nupo dieet
        • ModiFast dieet
        • WeightCare dieet
        • Alle maaltijdvervangers
      • Koolhydraatarm dieet
        • NovaShops Keto dieet
        • WeCare dieet
        • Alle Koolhydraatarme producten
      • Suikerarm / Vrij
        • Sukrin
        • Céréal
        • Alle suikerarme / vrij producten
        • Suikervrij snoep
      • Dieetondersteuning
        • Supplementen
        • Keto supplementen
        • Shakebekers
        • Alle Dieetondersteuning
    • Alle Proteïne dieet
    • Starterspakket
  • Over Novashops
    • Over Novashops
    • Alle merken
    • Dieet Advies
    • Succesverhalen
    • Klantenservice
    • Novashops Blog
    • Welk dieet past bij mij?
    • Over Novashops
salade-dieet-makkelijke-salade-recepten-header

Makkelijke salade recepten

26 maart 2020 door Rosa

Zin in een lekkere salade? Dan zijn onze salade recepten voor het salade dieet zeker een aanrader. Heerlijk als bijgerecht, lunch of licht hoofdgerecht. Gemakkelijk en snel om te maken, want deze salades staan al binnen 30 minuten op tafel! Volg deze recepten en je hebt binnen een handomdraai een voedzame en goedvullende maaltijdsalade.

Volg je een proteïne dieet, koolhydraatarm dieet of sla dieet, dan zijn deze recepten zeer geschikt voor jou! Ook ideaal voor wie minder koolhydraten of gezonder wil eten.

Tijdens het proteïne dieet eet je maximaal 45 gram koolhydraten per dag. Let er wel op dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Zo is het dieet beter vol te houden. Deze dieet salades kunnen je helpen niet te veel calorieën te eten.

Het is tijdens het dieet altijd toegestaan om tussendoor extra groenten te eten. Wij raden zelfs aan om minimaal 400 gram groenten per dag te eten. Niet alleen bevatten groenten veel vitaminen en mineralen, maar ook veel vezels. Deze bevorderen de stoelgang en dat is nodig om je streefgewicht te bereiken!

Per groenten verschilt het aantal koolhydraten. Let daarom goed op welke groenten het meest geschikt zijn in welke fase van het dieet. Bekijk hier de lijst met toegestane groenten.

Makkelijke salade dieet recepten

Wilde spinazie salade
wilde rucola salade
Deze dieet salade is zo gemaakt en toch heel smaakvol! Heerlijk voor op een zomerse dag of op een winterse avond door de geroosterde aubergine.
Aardappelsalade
dieet-salade-aardappelsalade-proteine-dieet-recept
Aardappel is niet bepaald koolhydraatarm, daarom vervangen we deze door een ander ingrediënt. Deze romige aardappelsalade is veel gezonder dan de salades uit de supermarkt.
Pittige caesar salade
dieet caesar salade recept
Zeer complete klassieke caesar salade met een gezonde twist! Deze dieet salade maken we met een caloriearme dressing die de sla een heerlijke smaak geeft. Test hem zelf!

 

Amerikaanse coleslaw
proteine-dieet-recept-coleslaw-salade
De Amerikaanse koolsalade is veel lekkerder en gezonder als je deze zelf maakt. Super lekker en eenvoudig zelf thuis te bereiden. Een frisse rauwkost in een romig sausje.
Salade met garnalen
dieet salade garnalen
Een dieet salade met frisse sla en pittige garnalen. Heerlijk op een warme zomerdag als lunch of licht hoofdgerecht. Een makkelijk, maar echt super lekkere maaltijd.
Oosterse groentesalade
dieet-groentensalade-uit-de-wok-recept
Een voedzame groentesalade uit de wok. De knapperige groenten die worden gebruikt in dit recept maken dit gerecht verslavend lekker! Vol met vitaminen en mineralen en toch weinig kcal.

 

Griekse komkommer salade
Griekse dieet salade
Maak in een handomdraai een frisse Grieks geïnspireerde komkommer salade. Met dit recept bereid je snel een lunch, maar het is ook heerlijk als fris bijgerecht.
Kruidige omelet met salade
kruidige-omelet-salade-recept
Een eenvoudige maaltijd met weinig ingrediënten die goed vult dankzij de extra eiwitten! Je zet deze maaltijd al binnen 10 minuten op tafel. Ook heel geschikt om je ochtend mee te beginnen!

 

Hoe maak je zelf een gezonde dieet salade?

Het is algemeen bekend dat maaltijdsalades uit de supermarkt eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn. Wil je niet teveel calorieën binnenkrijgen, dan raden wij je aan om zelf een salade te maken. Dat doe je eenvoudig in 5 simpele stappen.

  1. Basis van groene bladsoorten – Kies voor de basis van de salade een slasoort of een mix van verschillende soorten. Denk hierbij aan kropsla, ijsbergsla, rode sla, spinazie, rucola etc.
  2. Groenten – Groenten zijn een must in een salade. Door groenten toe te voegen aan een salade bereid je een voedzame maaltijd. Ter inspiratie: komkommer, paprika, tomaten, aubergine, courgette, broccoli etc.
  3. Vlees/vis/vega – Vanaf fase 2 van het proteïne dieet mag je weer een stukje vlees, vis of vega. Dit zorgt ervoor dat je extra veel eiwitten binnenkrijgt, waardoor het een goedvullende salade wordt. Kies bijvoorbeeld uit: garnalen, tonijn, biefstuk, kipfilet, feta kaas of mozzarella. Zie hier de lijst met toegestane vlees, vis en vega tijdens het proteïne dieet.
  4.  Dressing – Een salade dressing maakt de salade natuurlijk helemaal af! Je kan zelf een dressing maken met bijvoorbeeld olijfolie, citroensap, mosterd, yoghurt of balsamico. Maar je kan ook kiezen voor een van de 2BSlim sauzen. Deze dressings bevatten minder koolhydraten, vetten en suiker en zijn caloriearm. De sauzen maken iedere maaltijd grandioos lekker!
  5. Extra – Om je salade nog specialer te maken kun je kiezen voor een extra topping. Denk hierbij bijvoorbeeld aan olijven, croutons of verse kruiden.

Leuke andere artikelen:

dieet caesar salade proteine dieet recept
Gezonde pittige caesar salade
dieet salade garnalen
Dieet salade met garnalen
proteine dieet recept kruidige omelet salade
Kruidige omelet met salade
wilde rucola salade
Wilde spinazie salade

Geschikt voor: Dieet Fase 2, Dieet Fase 3, Dieet Fase 4, Diner, Lunch

Recepten/Artikelen Zoeken

#MyNovaLife

  • NovaShops blog
  • Dieet soorten
  • Proteïne dieet Recepten
  • Keto recepten

Meer proteine dieet

  • Proteïne dieet
  • Toegestaan vlees & vis
  • Toegestaan fruit
  • Toegestane groenten
  • Dieet recepten e-book

Schrijf je in en ontvang €10,- korting

Nieuwsbrief

€10,- korting op een bestelling vanaf €50,- bij inschrijving op onze nieuwsbrief

Over Novashops

Novashops is dé online aanbieder van dieetproducten in de Benelux. Of je nu kiest voor het proteïne dieet, het keto dieet, of voor maaltijdvervangers, we hebben voor iedereen op weg naar een gezonde levensstijl de gepaste oplossing. Onze online diëtiste staat altijd klaar voor je vragen en persoonlijk advies.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Novashops
  • Welk dieet past bij mij?
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Afvallen
  • Proteïne dieet
  • Keto dieet
  • Downloads
  • Afvallen voor mannen
  • Proteïne repen
  • Spaarprogramma
  • Klantervaringen
  • Succesverhalen
Hulp of advies nodig?

+31 (0)475 769 145
Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
Vrijdag: 09:00 - 18:00
Zaterdag & zondag: gesloten

klantenservice@novashops.com

Trusted_Shop
Beoordeling:
4.7

5394 beoordelingen


Thuiswinkel Waarborg
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden