Ontbijt als een koning(in) met dit uitgebreide verwenontbijt. Deze maaltijd bevat voldoende vetten en eiwitten om je genoeg energie voor de dag te geven.
Keto chia pudding
Voor wie op zoek is naar een keto ontbijt zonder ei is dit het perfecte recept. Maak dit gerecht een avond van tevoren en je hebt een snel maar voedzaam ontbijt.
Keto gevulde avocado’s met ei
Ben je gek op avocado’s? Dan is dit je nieuwe favoriete ontbijt. Makkelijk om te maken en er zijn voldoende variatiemogelijkheden om je vingers bij af te likken. Het recept past goed bij je dieet en is lekker van smaak.
Keto roggebrood deluxe
Keto roggebrood bevat per portie slechts 3,6 gram koolhydraten, waardoor je tijdens het keto dieet kan geniet van een heerlijke luxe boterham.
Meal preppen
Meal preppen is een handige manier om je gezonde leefstijl makkelijker te maken. Meal preppen is het voorbereiden van maaltijden voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Lees hier onze tips meal preppen tijdens het proteïne dieet voor beginners!
Keto dieet
Het keto dieet is een populaire methode om je streefgewicht te bereiken. Het keto dieet is een extremere versie van het koolhydraatarme dieet. Hoe het precies werkt lees je hier.
Hoeveel eiwitten en koolhydraten per dag tijdens dieet?
Als je een gezonde levensstijl wil bereiken is het handig om te weten hoeveel eiwitten en koolhydraten je per dag nodig hebt. Het belangrijkste is des te minder koolhydraten je eet, des te meer eiwitten je moet eten. Wanneer je resultaat wilt behalen kan je het proteïne dieet volgen.
Smoothie dieet
Met smoothies kun je je streefgewicht bereiken. Maar de meeste smoothies zijn helemaal niet zo gezond als je misschien zou denken. Met behulp van shakes die je als maaltijd gebruikt, blijf je langer verzadigd en krijg je minder calorieën binnen.
Eiwitbehoefte
Tijdens het proteïne dieet zijn niet alleen het aantal koolhydraten belangrijk, maar ook het aantal eiwitten die je binnenkrijgt. In deze blog leggen we je uit hoe je jouw eiwitbehoefte kunt berekenen.
Interview met Janneke: Hoe maak ik een eetschema?
Janneke is de in-house diëtiste van NovaShops. Tijd om haar wat beter te leren kennen! Janneke helpt mensen graag op het gebied van voeding en gezondheid. In deze interviewreeks zal ze al je vragen omtrent diëten beantwoorden! Lees hier deel 2 van de 5 interviews.